Möchten Sie Ihr Leben verändern, Ihr Unternehmen erfolgreicher machen oder sogar Ihren Traum verwirklichen? Die Coaches von heute sagen, dass sie Ihnen helfen können - indem sie Sie dazu bringen, Ihre eigene Weisheit zu entdecken und sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich einen Coach suchen, der Ihnen hilft, in Ihrem Bereich voranzukommen.
Das Leben zu einem Hit machen - mit einem Coach
Mit einem Lebenscoach
Von Daniel J. DeNoon Medizinisch geprüft von Gary D. Vogin,?MD Aus dem Arztarchiv
22. Januar 2002 -- Wenn das Leben ein Spiel ist, kann man dann mit einem Coach gewinnen? Ja, sagt die wachsende Zahl von Menschen, die versprechen, Ihnen zu helfen, alles zu sein, was Sie sein können - gegen eine Gebühr.
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Sie nennen sich Coaches. Die meisten von ihnen verfügen über einen Ausweis von Organisationen, die umfassende Schulungen anbieten, in der Regel per Telefon oder Computer.
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Was sie anbieten, soll Ihr Leben besser machen, sagt Cheryl Richardson. Richardson, ein häufiger Gast in der Oprah Winfrey Show, ist Autorin des Bestsellers Life Makeovers. Ihr neues Buch, Stand Up for Your Life, wird im März 2002 erscheinen.
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"Das Ziel ist, dass die Menschen ihre Lebensqualität verbessern", erklärt Richardson dem Arzt. "Manche Coaches helfen vor allem im Privatleben, andere konzentrieren sich auf das Berufsleben. Viele machen beides. Coaches lernen die Bedürfnisse ihrer Klienten kennen. Sie unterstützen sie dabei, herauszufinden, was sie mit ihrem Leben anfangen wollen und wie sie es verwirklichen können. Das primäre Ziel ist es, die Menschen in Bewegung zu halten."
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Ein Life-Coach ist so etwas wie ein Personal Trainer. Du weißt, dass du Sport treiben und dich richtig ernähren sollst. Ein Personal Trainer hilft dir dabei. Ein Life Coach geht sogar noch weiter.
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"Die meisten von uns wissen, was zu tun ist - das Problem ist, es zu tun", sagt Richardson. "Ein Coach hilft seinen Klienten zunächst, ihre eigene Weisheit zu entdecken. Zweitens stellt er seine eigene Weisheit und Erfahrung zur Verfügung. Dann hilft er ihnen, für ihr Tun verantwortlich zu sein, und bietet ihnen fortlaufende Unterstützung."
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Der Psychologe Ben Dean, PhD, leitet das Unternehmen MentorCoach in Bethesda, MD. Er bildet Fachleute aus dem Bereich der psychischen Gesundheit zu Coaches aus.
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"Coaching bedeutet, hochfunktionalen Menschen dabei zu helfen, sich weiterzuentwickeln und das Leben zu gestalten, das sie sich wünschen", erklärt Dean dem Arzt. "Es wird mit Führungskräften, Hausfrauen, Menschen, die ein Buch schreiben oder ein Unternehmen gründen wollen, durchgeführt. Es ist für Menschen mit jeder Art von Ziel."
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"Wir sind eine Kombination aus Nervensäge, Cheerleader, Unterstützungsteam und Organisator", sagt der in Atlanta ansässige Coach Larry LaMotte.
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Was passiert, wenn Sie einen Life Coach anrufen? Das hängt von Ihrem Ziel ab. Viele Menschen wünschen sich Hilfe, um im Geschäftsleben besser zu werden - ihr Ziel kann es sein, ein effektiverer Manager zu werden, ihr Unternehmen profitabler zu machen oder einfach eine neue Karriere zu finden. Andere Menschen haben Träume, die sie gerne verwirklichen würden. Wieder andere fühlen sich von der Hektik ihres Lebens erdrückt und wünschen sich mehr Zufriedenheit.
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"Als ich als Coach tätig war, habe ich meine Kunden gebeten, ihre Lebensgeschichte aufzuschreiben", sagt Richardson. "Ich ließ sie drei Ziele für die nächsten 90 Tage festlegen. Dann ließ ich sie 10 Dinge aufzählen, die ihnen Energie rauben, damit sie mehr Energie für das haben, was sie tun müssen."
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Die Verwirklichung von Träumen kann zu überraschenden Ergebnissen führen. LaMotte erzählt die Geschichte einer Kundin - einer Friseurin - deren Traum es war, ein Wellnesscenter zu besitzen. Wie sich herausstellte, war sie noch nie in einem gewesen.
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"Ich schlug ihr vor, eine Möglichkeit zu finden, in ein Spa zu gehen und mit den Besitzern über die Probleme zu sprechen, mit denen sie konfrontiert sind", sagt LaMotte. "Also machte sie einen Urlaub in einem Spa und stellte fest, dass sie das nicht tun wollte. Dann machte sie sich als Kosmetikerin selbstständig, wovor sie immer Angst gehabt hatte. Durch das Coaching konnte sie die Entscheidung treffen, einen Traum loszulassen und einen anderen zu wagen. Heute ist sie eine sehr glückliche Frau."
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Obwohl Dean sagt, dass Psychologen hervorragende Coaches sind, ist er nicht der Meinung, dass ein Coach ein Psychologe sein muss, um effektiv zu sein. Wann braucht man also einen Therapeuten und wann einen Life Coach?
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"Menschen, die zu einem Therapeuten kommen, wissen in der Regel, dass sie Schmerzen haben. Menschen, die zum Coaching kommen, haben keine Schmerzen", sagt Dean.
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"Gut ausgebildete Coaches kennen den Unterschied zwischen Coaching und Therapie", sagt Richardson. "In der Therapie geht es darum, psychische Krankheiten zu behandeln, emotionale Wunden zu heilen und einer Person zu helfen, effektiv mit Dingen aus der Vergangenheit umzugehen, die sie am Weiterkommen hindern könnten. Beim Coaching geht es vor allem ums Handeln. Es ist viel strategischer. Gibt es Überschneidungen? Ja, die gibt es. Ein guter Coach wird wissen, wann er einen Klienten an einen Psychologen verweisen muss."
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Die American Psychological Association verhält sich zu diesem Thema neutral. "Wir erkennen Coaching nicht als Spezialgebiet an, aber wir verurteilen es auch nicht", erklärt APA-Sprecherin Pam Willenz gegenüber doctor. "Wir wollen jedoch, dass ein lizenzierter Psychologe die psychologische Betreuung durchführt."
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"Ich denke, wenn Coaches in dem Bereich bleiben, den sie beherrschen, ist das in Ordnung", sagt der Psychologe und Berater von Führungskräften Bob Rosenblatt, PhD, dem Arzt. "Life Coaches neigen dazu, an Verhaltensweisen zu arbeiten, und das ist gut so. Wenn sie an [den Ursachen] von Verhalten arbeiten, sind sie vielleicht nicht auf ihrem Gebiet. Aber wenn sie am Aufbau von Fähigkeiten und am Training von Fertigkeiten arbeiten, wäre das am besten."
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Der Psychiater Mark I. Levy, MD, ist sich da weniger sicher. Er sagt, dass der bloße Umgang mit dem Verhalten manchmal mehr schaden als nützen kann.
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"In den meisten Fällen richten diese Helfer wahrscheinlich wenig oder gar keinen Schaden an und haben vielleicht sogar einige nützliche Vorschläge", erklärt Levy dem Arzt. "Wie alle Bemühungen dieser Art ignorieren sie die bedeutende Rolle des Unbewussten. Menschen haben aus allen möglichen Gründen Schwierigkeiten zu funktionieren, nicht nur aus Mangel an Informationen. Oft sabotieren sie sich selbst aus unbewussten Schuldgefühlen oder Konflikten heraus. Dies nicht zu verstehen und nicht über das Wissen und die Fähigkeiten zu verfügen, wie man jemandem helfen kann, diese Kräfte außerhalb des Bewusstseins zu erkennen - und sie zu nutzen, um sich zu verändern - ist ein allzu simpler Ansatz. Manchmal kann das Versäumnis, diese Faktoren zu erkennen oder zu wissen, wie man mit ihnen umgeht, zu zunehmenden psychologischen Schwierigkeiten führen."
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Wie findet man angesichts dieser Warnung einen guten Trainer? Richardson sagt, das Wichtigste sei, einen guten Partner zu finden.
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"Es ist schwierig - es gibt so viele Leute, die sich Coaches nennen", sagt Richardson. "Sie sollten zunächst die Website der International Coach Federation besuchen und sich diejenigen ansehen, die professionell zertifiziert sind. Es kann aber auch sein, dass Sie jemanden finden, der überhaupt nicht zertifiziert ist, aber wirklich weiß, was er oder sie tut, und der gut zu Ihnen passt."
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Richardson hat mehrere Tipps für die Suche nach einem Coach:
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Befragen Sie mindestens drei Trainer.
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Erkundigen Sie sich nach der Erfahrung eines potenziellen Coaches.
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Prüfen Sie Referenzen. "Jeder Trainer, der etwas auf sich hält, wird Referenzen angeben und Namen und Telefonnummern nennen", sagt Richardson.
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Suchen Sie sich einen Coach, der das getan hat, was Sie tun wollen. "Wenn Sie zu mir kommen und sagen: 'Mein Leben ist so unausgeglichen', sollten Sie mich fragen, wie ausgeglichen mein Leben ist", sagt Richardson. "Oder wenn Sie sagen: 'Ich möchte unbedingt hauptberuflich als freiberuflicher Schriftsteller arbeiten und ein Buch veröffentlichen', fragen Sie, ob der Coach das schon einmal getan hat. Das ist keine Voraussetzung, denn Sie wollen ja nur, dass jemand Ihre eigene Weisheit freisetzt und Sie zur Verantwortung zieht. Aber Sie sollten nach jemandem Ausschau halten, der den Weg gegangen ist, den Sie gehen wollen."
