Der Leitfaden für Männer zum Schutz der Haut

Bevor Sie die Sonne anbeten, lernen Sie, wie Sie Verbrennungen vermeiden können.

Leitfaden für Männer zum Schutz der Haut

Leitfaden für Männer zum Schutz der Haut

Aus dem Arztarchiv

Wenn es darum geht, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, haben Sie drei Möglichkeiten. Um schmerzhafte Verbrennungen, vorzeitige Hautalterung und potenziell tödlichen Hautkrebs zu vermeiden, können Sie drinnen bleiben (das macht keinen Spaß), Sie können sich mit dunkler Kleidung und einem breitkrempigen Hut bedecken (das ist nicht sehr stilvoll), oder Sie können sich von Kopf bis Fuß mit Sonnencreme eincremen.

Wie können Sie aus den Regalen voller Produkte auswählen? Wie viele Männer fürchten Sie sich vielleicht vor einer "Analyse-Lähmung", wenn Sie durch die Gänge der Drogeriemärkte voller Produkte gehen.

Hier ist unser Rat:

• Kaufen Sie auf keinen Fall eine Sonnencreme oder einen Sonnenschutz mit einem SPF (Sun Protection Factor) von weniger als 15. Je höher der LSF, desto länger können Sie sich in der Sonne aufhalten, ohne zu verbrennen. Wenn Sie beispielsweise ohne Sonnenschutz nach 10 Minuten zu brennen beginnen, können Sie mit einem Produkt mit einem LSF von 15 bis zu 150 Minuten in der Sonne aushalten.

• Je hellhäutiger Sie sind, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor sein. Aber selbst wenn Sie so blass sind wie der Pillsbury Doughboy, sollten Sie mit LSF 15 auskommen, solange Sie ihn etwa alle zwei Stunden neu auftragen.

• UVA, UVB: UB verwirrt? Kein Grund zur Beunruhigung. Das Sonnenlicht sendet zwei Arten von ultravioletten (UV) Strahlen aus, die für die menschliche Haut schädlich sind. UVB-Strahlen sind die Hauptursache für Sonnenbrand und Hautkrebs. UVA-Strahlen sind etwas schwächer, aber immer noch zerstörerisch. Schützen Sie sich vor beiden mit einem "Breitspektrum"-Produkt, das Benzophenone, Oxybenzon, Sulisobenzon, Titandioxid, Zinkoxid oder Parsol 1789 enthält.

• PABA ist seit vielen Jahren ein grundlegender Sonnenschutzwirkstoff. Leider kann es Flecken auf der Kleidung hinterlassen und allergische Reaktionen hervorrufen. Es funktioniert, aber es gibt auch PABA-freie Alternativen, die genauso wirksam sind, wie die oben genannten.

• Sunblocker oder Sonnenschutzmittel? Es spielt keine Rolle, wofür Sie sich entscheiden. Beide wirken gut, aber auf unterschiedliche Weise. Sonnenschutzmittel absorbieren die UV-Strahlen chemisch, so dass weniger davon auf die Haut treffen; Sonnenblocker lenken sie physikalisch ab.

• Cremes, Gele, Lotionen, Wachsstifte oder Salben? Keine hat sich als wirksamer erwiesen als eine andere, also verwenden Sie das, was Sie auf Ihrer Haut am besten vertragen.

• Billig oder schick? Teuer heißt nicht gleich besser. Sie mögen vielleicht den Geruch oder das Gefühl teurerer Produkte bevorzugen, aber Sie erhalten keinen besseren Schutz.

Nachdem Sie Ihren Kauf getätigt haben und nach draußen gehen:

• Frühzeitig auftragen. Tragen Sie das gewählte Produkt 15 bis 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auf, und verwenden Sie mindestens eine Unze - etwa die Menge eines Schnapsglases - um Ihren Körper zu bedecken. Sparsamkeit ist ein großer Fehler, wenn es um Sonnenschutz geht.

• Häufig auftragen - immer und immer wieder. Alle Sonnenschutzmittel und Sunblocker müssen immer wieder aufgetragen werden, egal, was auf dem Etikett steht. Tragen Sie sie alle 2 Stunden oder sofort nach dem Abtrocknen nach dem Schwimmen auf (auch bei wasserfesten Produkten). Denken Sie an Ihre Haut wie an eine Parkuhr: Wenn Sie nicht alle paar Stunden aufpassen, werden Sie sich verbrennen.

Und schließlich, was ist, wenn Sie trotzdem brennen? Verwöhnen Sie sich mit kühlen Bädern, Feuchtigkeitscremes mit nur milden Inhaltsstoffen (Alpha-Hydroxy brennt bei Sonnenbrand wie eine Peitsche!) oder rezeptfreien Hydrocortison-Cremes. Vermeiden Sie "-cain"-Produkte (wie Benzocain), da sie allergische Reaktionen hervorrufen können. Nehmen Sie ein Schmerzmittel wie Aspirin wie auf der Packung empfohlen ein, es sei denn, Sie reagieren empfindlich darauf, haben eine Vorgeschichte mit Magengeschwüren oder Ihr Arzt hat Ihnen die Einnahme untersagt. Studien zeigen, dass Aspirin dazu beitragen kann, die frühe Entwicklung eines Sonnenbrandes zu verlangsamen. Wenn Sie einen Sonnenbrand haben, der zu schwer ist, um ihn selbst zu behandeln, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen.