Männer heben oft Gewichte und machen andere Übungen falsch. Diese Arztvideos zeigen Ihnen die richtige Ausführung verschiedener Übungen für Arme, Bauch, Brust und Beine.
Das maschinelle Brustdrücken ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Brust zu trainieren, ohne dass Sie einen Helfer brauchen. In diesem Video zeigt Ihnen ein Personal Trainer, wie es gemacht wird.
Maschinelles Brustdrücken
Free Motion Chest Press und Chest Fly
Frei bewegliche Maschinen bieten viele Vorteile gegenüber freien Gewichten. Erfahren Sie mehr und schauen Sie einem Personal Trainer bei der Ausführung der Übungen in diesem Arztvideo zu.
Free Motion Brustpresse und Brustfliege
Bizepscurl mit Kabel
Wissen Sie, wie man einen Bizepscurl richtig ausführt? In diesem Arztvideo zeigt Ihnen ein Personal Trainer den richtigen Weg zu einem prallen Bizeps.
Bizepscurl mit Kabel
Trizepsstrecker mit Kabel
Sie wollen große Arme? Trizeps sind der Schlüssel. In diesem Arztvideo zeigt dir ein Personal Trainer eine der besten Übungen für einen großen Trizeps.
Trizeps-Extension mit Kabel
Lat Pulldown: Auf der Suche nach dem "V"
Der Lat Pulldown ist eine der besten Methoden, um die klassische V-Form im Rücken zu erreichen. Ein Personal Trainer zeigt Ihnen in diesem Arztvideo, wie Sie diese Übung und andere Rückenübungen durchführen können.
Lat Pulldown
Free-Motion-Rudergerät
Diese Übung ist eine großartige Möglichkeit, viele Muskeln des oberen und unteren Rückens zu trainieren. In diesem Arztvideo führt Sie ein Personal Trainer durch die einzelnen Schritte.
Free-Motion-Rudergerät
Freihändige Kniebeugen-Übung
Kniebeugen sind der Schlüssel zu starken, muskulösen Beinen, aber viele Männer riskieren Verletzungen, wenn sie sie falsch ausführen. In diesem Arztvideo sehen Sie, wie ein Personal Trainer sie richtig ausführt, damit Sie groß werden und sicher bleiben können.
Freihändige Kniebeugen-Übung
Beinpresse im Sitzen
Männer machen beim sitzenden Beinpressen oft einen Fehler. Personal Trainer teilen ihre Erkenntnisse in diesem Arztvideo und zeigen dir, wie du es richtig machst.
Sitzende Beinpresse
Maschine für liegendes Beinpressen
Sie mögen Ihre Beinpressen im Liegen? Achte nur darauf, dass du es richtig machst, um den größten Pump zu bekommen. Ein Personal Trainer zeigt dir in diesem Arztvideo, wie es geht.
Liegende Beinpressen-Maschine
Beinstrecker
Brrrrr! Machen Sie keinen weiteren Beinstrecker, ohne dieses Video gesehen zu haben. Deine Knie sind in Gefahr.
Beinstrecker
Hamstring-Übung: Liegende Beinbeuger
Achten Sie auf Ihren Rücken, wenn es um liegende Beincurls geht. Erfahren Sie, wie Beinbeuger Ihre Oberschenkelmuskulatur trainieren können, und schauen Sie einem Personal Trainer bei der korrekten Ausführung der Übung in diesem Arztvideo zu.
Liegende Beinbeuger
Waden-Übungen
Hey Leute, vernachlässigt nicht eure vergessenen Waden! Schaut einem Personal Trainer bei einer einfachen, aber effektiven Übung in diesem Arztvideo zu.
Waden-Übungen
Der Sit-Up
In diesem Arzt-Video zeigt Ihnen ein Personal Trainer, wie man Sit-ups richtig und falsch macht, um ein Sixpack zu bekommen.
Der Sit-Up
Übung für den unteren Bauch
Leute, wenn ihr tolle Bauchmuskeln haben wollt, dann vergesst nicht eure unteren Bauchmuskeln und Obliquen. In diesem Arztvideo zeigt ein Personal Trainer, wie man diese Muskeln richtig trainiert.
Übung für die unteren Bauchmuskeln
Crunch im Stehen
Sie suchen nach einer neuen Übung für Ihre Bauchmuskeln? Der Crunch im Stehen könnte genau das Richtige für Sie sein. Ein Personal Trainer zeigt Ihnen in diesem Arztvideo, wie es geht.
Stehender Crunch
Peppen Sie Ihr Bauchmuskeltraining auf
Der Bauch-Twist kann Ihnen Bauchmuskeln zeigen, von denen Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie haben. Dieses Video zeigt dir wie - direkt von einem Personal Trainer für dich.
Peppen Sie Ihr Bauchmuskeltraining auf
Einarmiges Rudern mit Kabelzug
Ein starker Kern ist gleichbedeutend mit einem starken Körper. Ein Personal Trainer zeigt Ihnen in diesem Arztvideo die richtige Technik für das einarmige Kabelrudern.
Einarmiges Kabelrudern
