Einen persönlichen Fitnesstrainer zu finden, ist nicht ganz einfach. Hier erfahren Sie, wie Sie den besten Trainer finden, der Ihnen hilft, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Manchmal reicht es nicht aus, nur ins Fitnessstudio zu gehen. Vielleicht brauchen Sie einen persönlichen Fitnesstrainer, der Ihnen hilft, das richtige Trainingsprogramm zu entwickeln, der Sie motiviert und der Sie sogar ab und zu antreibt, damit Sie nicht nachlässig werden.
Aber den richtigen Personal Trainer zu finden, ist eine Art Wissenschaft. Manche Leute verlassen sich zu sehr auf den ersten Eindruck. Wenn sie also zunehmen wollen, wählen sie einfach den Trainer mit den größten Muskeln. Oft haben Männer nur vage Vorstellungen davon, was sie von ihrem Trainingsprogramm erwarten und erwarten, dass ihr Trainer sie an der Nase herumführt. Allzu oft landen sie dann bei jemandem, der nicht die richtige Art von Motivator für sie ist. Auf lange Sicht, so die Trainer, funktionieren solche Beziehungen in der Regel nicht.
Die Suche nach einem guten zertifizierten Personal Trainer ist ähnlich wie die Suche nach einem guten Fitnessstudio - beide erfordern eine gewisse Recherche und gute Entscheidungsfähigkeit.
Wissen, was Sie von einem Personal Trainer erwarten
Einer der größten Fehler, den Männer bei der Wahl eines Personal Fitness Trainers machen, ist, dass sie mit vagen Vorstellungen an die Suche herangehen, ohne klar zu definieren, was sie von den Einzeltrainingseinheiten zu erreichen hoffen. Trainer sagen, dass Sie, bevor Sie sich mit einem Personal Fitness Trainer auf die Matte (oder in den Kraftraum) begeben, ihn oder sie sowie Ihre eigenen Fitnessziele einschätzen sollten.
Gehen Sie nicht mit der Erwartung zu Ihrem Trainer, dass er Ihnen sagt, was Sie tun müssen, sagt Gregory Florez, Gründer von First Fitness in Salt Lake City. Sie sollten wissen, was Sie tun wollen, und sich von Ihrem Trainer durch das Labyrinth von Gut und Böse führen lassen, was Sie tun sollten und was nicht.
Florez sagt, dass es wichtig ist, einen Trainer zu interviewen. Fragen Sie ihn, ob er schon mit Kunden wie Ihnen gearbeitet hat. Finden Sie heraus, was seine Trainingsphilosophie ist.
Und wenn der Personal Trainer Ihnen gleich wieder den Ball zuwirft, sollten Sie vorsichtig sein. Wenn der Trainer sofort vorschlägt, sich in einige Trainingseinheiten zu stürzen, ist das ein Zeichen dafür, dass er oder sie Sie in erster Linie als Einnahmequelle betrachten könnte. Es sollte einen Prozess geben, der mit einem Beratungsgespräch beginnt, sagt Florez. Der Trainer sollte eine ernsthafte Analyse Ihrer Ziele vornehmen und Sie hinsichtlich Ihrer Körperzusammensetzung untersuchen.
Mann oder Frau?
Für manche Männer stellt sich die Frage, ob sie sich bei einem weiblichen Personal Trainer wohlfühlen würden oder nicht. Obwohl nur eine Minderheit der männlichen Kunden speziell nach männlichen Trainern fragt, sagen Trainer, dass es einige Gründe gibt, vor allem psychologische, warum ein männlicher Trainer besser zu einem Mann passen könnte.
Manchmal ist es eine Frage der Denkweise. Ich glaube, Männer wollen herausgefordert werden", sagt Brian Schiff, Inhaber von The Fitness Edge, einem privaten Fitnessstudio in Columbus, Ohio. Einige der Kämpfe, die man mit Männern austrägt, bestehen darin, dass sie glauben, sie bräuchten keine Hilfe beim Training. Man braucht also innovative Wege, um sie zu erreichen.
Einige Männer sind der Meinung, dass ein anderer Mann, der sie trainiert, sie nicht ablenkt, und einige haben gegenüber Trainern zugegeben, dass ihre Frauen ausflippen würden, wenn sie eine Frau hätten, die sie in Form bringt. Aber die meisten Personal Trainer sagen, dass das Geschlecht keine Rolle spielen sollte, wenn es darum geht, den besten Trainer zu finden.
Lassen Sie sich nicht in eine Schublade stecken, sagt Florez. Weibliche Trainer sind ebenso gute Motivatoren wie männliche Trainer, also diskriminieren Sie nicht nach Geschlecht. Er stellt fest, dass im Laufe der Jahre, in denen er sein Geschäft betreibt, seine beliebtesten und besten Trainer eher Frauen waren.
Auch sollten Sie nicht unbedingt einen männlichen Trainer aufsuchen, wenn Sie gesundheitliche Probleme bei Männern haben. Es gibt keinen Grund, warum ein weiblicher Trainer nicht auch etwas von der männlichen Gesundheit verstehen sollte. Es ist wichtiger, jemanden zu finden, mit dem man sich identifizieren kann, sagt Jonathan Ross, der Leiter des Personal Training im Sport Fit Total Fitness Club in Bowie, Maryland.
Wo und wie man einen Personal Trainer sucht
Wenn Sie ein gutes Fitnessstudio haben, ist das wahrscheinlich der beste Ort, um einen Personal Trainer zu finden. Trainer, die in kommerziellen Fitnessstudios arbeiten, haben in der Regel auch niedrigere Tarife als solche, die in Privatstudios arbeiten. Stellen Sie also eine Liste der Trainer Ihres Fitnessstudios zusammen und unterteilen Sie die Liste nach Fachgebieten. Einer könnte zum Beispiel eher ein Krafttrainer sein, ein anderer eher ein Physiotherapeut für verletzte Kunden. Lesen Sie dann ihre Biografien, um einen Eindruck von ihrem Werdegang zu bekommen.
Wenn Sie sich für privates Training interessieren, ist es sinnvoller, das Internet als die Gelben Seiten zu nutzen, um einen Personal Trainer in Ihrer Nähe zu finden. Viele Personal Trainer sind selbständige Unternehmer mit begrenzten Werbebudgets, so dass sie in der Regel keine Anzeigen in traditionellen Verkaufsstellen wie Telefonbüchern oder Zeitungen schalten.
Die Zertifizierung ist von entscheidender Bedeutung, denn jeder, der eine Matte und ein paar Gewichte hat, kann sich als Trainer ausgeben. Vergewissern Sie sich, dass Ihr persönlicher Fitnesstrainer von mindestens einer der großen nationalen Organisationen wie dem American College of Sports Medicine, dem American Council on Exercise, der National Strength and Conditioning Association oder der National Academy of Sports Medicine zertifiziert worden ist.
Aber denken Sie daran, dass eine Liste von Akkreditierungen nicht automatisch auf hervorragende Trainingsfähigkeiten schließen lässt. Zu oft wird der Schwerpunkt auf die Ausbildung gelegt. Wenn Sie jedoch einen Trainer mit durchschnittlichem Wissen, aber ausgezeichneten menschlichen Fähigkeiten haben, werden Sie bessere Ergebnisse erzielen, sagt Ross. Der beste Trainer der Welt kann niemandem helfen, wenn er sein Wissen nicht effektiv vermitteln kann.
Und vernachlässigen Sie nicht die Empfehlungen Ihrer Kunden. Sie sind oft der beste und genaueste Weg, um herauszufinden, ob der Trainer der richtige für Sie ist. Potenzielle Personal Trainer sollten bereit und in der Lage sein, eine Liste von Quellen vorzulegen. Jeder Trainer, der gute Arbeit leistet, sollte eine lange Liste zufriedener Kunden haben, sagt Ross. Ich frage regelmäßig Kunden, die gute Ergebnisse erzielt haben, ob es in Ordnung ist, wenn man sie kontaktiert. Wenn ein Trainer damit nicht einverstanden ist, ist das ein großes Warnsignal. Das bedeutet entweder, dass der Trainer nicht viel Erfahrung hat oder, schlimmer noch, dass er keine gute Erfolgsbilanz vorweisen kann.
Nicht zuletzt sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Persönlichkeiten zueinander passen. Nichts zerstört eine Trainer-Kunden-Beziehung schneller als Abneigung oder Unbehagen zwischen Ihnen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gut verstehen, sagt Florez. Hört er Ihnen zu, oder wirkt er wie ein Roboter, der Sie programmieren will?
Persönliches Fitnesstraining: Es ist geschäftlich, nicht persönlich
Ein persönlicher Fitnesstrainer kann ziemlich kostspielig sein, vor allem, wenn man seine Dienste mehr als einmal pro Woche in Anspruch nehmen möchte. Die von der National Strength and Conditioning Associations durchgeführte Erhebung über die Preise von Trainern ergab einen Durchschnittspreis von 50 Dollar pro Stunde, wobei die Spanne von 15 bis 100 Dollar pro Stunde reicht. Die Preise hängen von der Region (städtische Gebiete sind teurer als ländliche Gebiete), der Erfahrung und der Nachfrage ab.
Auch wenn Sie ein freundschaftliches Verhältnis zu Ihrem Trainer haben, sollten Sie nicht aus den Augen verlieren, dass Sie für eine Dienstleistung bezahlen. Wenn ein Trainer bei der Terminplanung unzuverlässig ist, Sitzungen abkürzt oder sich Ihren Bedürfnissen gegenüber gleichgültig verhält, ist das einfach nicht akzeptabel, sagen Trainer. Würden Sie sich mit der schlampigen Arbeit eines Klempners oder Mechanikers abfinden? Sie sollten sich auch nicht mit weniger als professioneller Qualitätsarbeit Ihres Trainers abfinden.
Ich denke, es ist wichtig, dass es feste Regeln gibt. Sowohl der Trainer als auch der Kunde sollten dies als eine Geschäftsbeziehung betrachten, sagt Ross. Wenn der Trainer eine laxe Einstellung zur Terminplanung hat, sollte das ein Hinweis darauf sein, dass er auch bei anderen Dingen eine laxe Einstellung haben wird. Vergewissern Sie sich, dass Ihr potenzieller Trainer eine klare Kündigungspolitik verfolgt und über eine Haftpflichtversicherung verfügt, sagen die Trainer.
Ross sagt, dass feste Regeln die Beziehungen zu seinen Kunden verbessert haben. Die Leute nehmen die Zusammenarbeit mit Ihnen ernster und halten sich eher an Ihr Trainingsprogramm, weil sie erkennen, dass Sie ein Profi sind und das meiste aus dem Geld herausholen wollen, das sie ausgeben", sagt er.
Es ist nicht für immer
Viele erfolgreiche persönliche Fitnesstrainer sagen, dass sie ihre Rolle nicht darin sehen, immer an Ihrer Seite zu sein. Vielmehr sehen sie sich als ein zeitlich begrenztes Mittel, damit Sie lernen, wie man gut trainiert.
Meine Trainingsphilosophie besteht darin, meine Kunden so zu schulen, dass sie selbständig trainieren können", sagt Ross. Die meisten Menschen engagieren einen Trainer nicht in dem Glauben, dass er sie für den Rest ihres Lebens dreimal pro Woche trainieren wird. Viele der langjährigen Kunden von Ross treffen sich nur gelegentlich mit ihm, vielleicht einmal im Monat oder so, um ihr eigenes Trainingsprogramm abzustimmen.
Der Weg ist das Ziel
Ihr Trainer sollte einen Wochenplan erstellen, der die Art der Übungen und die Ziele, die Sie erreichen sollen, enthält. Wenn ich zu Ihnen komme und jedes Mal nur ein hartes Training absolviere, werde ich nichts lernen, sagt Ross. Ich bekomme nur einen Trainingspartner, und das sollte nichts kosten.
