Die 5 wichtigsten Punkte, wie Late Night Jimmy Fallons Gesundheitsgewohnheiten verändert hat.
Lernen Sie Jimmy Fallon kennen, den ehemaligen Saturday Night Live-Moderator, der nicht nur an seinen Stand-up-Künsten gefeilt hat, bevor er die brandneue (und sehr erfolgreiche) Late Night ins Leben rief, sondern auch an seinem Gesundheitsverhalten gefeilt hat. Hier sind die 5 besten Gründe (Top-10-Listen sind so altmodisch), warum Fallons Auftritt ihm geholfen hat, der Komiker zu sein, der aus gesundheitlicher Sicht am längsten lacht - und am besten.
No. 5. Er hat sich einer LASIK unterzogen, damit er den Teleprompter besser sehen kann.
Während die meisten Kurzsichtigen auf eine Brille zurückgreifen oder sich einfach Kontaktlinsen einsetzen lassen, sagt Fallon: "Nein, ich kann keine Brille tragen. Das geht zurück auf Saturday Night Live. Der Komiker, der von 1999 bis 2004 bei SNL mitwirkte, ist vor allem als Co-Moderator von Weekend Update mit Tina Fey bekannt. Ich habe versucht, eine Brille zu tragen, erzählt er dem Arzt. Aber sie ist so bekannt dafür, dass sie ihre trägt, und es war einfach zu albern, wie wir beide mit unseren Brillen die Nachrichten lasen, also verzichtete ich darauf. Außerdem hat er eine Phobie davor, jeden Tag etwas auf meinen Augapfel zu setzen ... igitt, also kamen auch Kontaktlinsen nicht in Frage.
Stattdessen unterzog sich Fallon einer LASIK-Behandlung, um die Stichwortkarten während seines Monologs lesen zu können. Das Verfahren wird von einem Augenarzt durchgeführt, der den Augapfel betäubt und einen Laser in die Hornhaut schießt, um sie für eine bessere Sicht neu zu formen. [Danach] war meine Sicht ein wenig verschwommen, sagt er. Sie haben mich darauf vorbereitet ... aber es war trotzdem nervenaufreibend. Es dauerte zweieinhalb Wochen, und dann, wow! Ich konnte sehen.
Nr. 4. Ihm wurde klar, dass er nur im Urlaub krank wird - und er wollte wissen, warum.
Es ist immer, wenn ich eine Woche Urlaub nehme - dann fällt der Körper auseinander, sagt der Komiker. Typ-A-Persönlichkeiten wie Fallon neigen dazu, die Kerzen an beiden Enden abzubrennen und scheinen dann überrascht zu sein, wenn sie anfangen zu niesen, sobald ihre Koffer gepackt sind. Bedenken Sie, was Phyllis Kozarsky, MD, Expertin für Reisegesundheit bei der CDC, sagt: Stress spielt eine Rolle dabei, uns krank zu machen. Wenn wir unseren so genannten Urlaub angetreten haben, sind wir völlig erschöpft und anfällig für jeden Virus, der gerade umherschwirrt.
Kozarsky rät ihren Patienten, nach der Landung in ihrem neuen Land volle 24 Stunden einzuplanen, um sich zu erholen, zu schlafen und sich um sich selbst zu kümmern, aber nur selten hören sie auf mich. Die meisten steigen um 8 Uhr morgens aus dem Flugzeug, nachdem sie die ganze Nacht in ein anderes Land geflogen sind, nur um um 9 Uhr morgens zu einem Meeting [oder Zielort] zu eilen, ohne wirklich zu schlafen. Diese Nonstop-Mentalität zermürbt unser Immunsystem und schwächt unsere Abwehrkräfte gegen Infektionskrankheiten.
Ich habe angefangen, diese Mischung aus Spinat, Petersilie und wer weiß, was da noch drin ist, zu trinken, erzählt der Komiker dem Arzt. Und ich nehme Fischöl zu mir, esse Salat und so weiter. Aber das ist nur ein Anfang, sagt Samantha Heller, MS, RD, und Autorin von Get Smart: Samantha Hellers Nutrition Prescription for Boosting Brain Power and Optimizing Total Body Health, das 2010 erscheinen soll. Laut Heller braucht Fallon regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung, um sein Immunsystem zu stärken. Ich hoffe, er schluckt seinen grünen Saft nicht mit einem Cheeseburger und Pommes frites hinunter! Sie fügt hinzu: Omega-3-Fettsäuren aus Fischölen verringern nachweislich stressbedingte Entzündungen, und Gemüsesäfte können die Gesamternährung ergänzen.
Holen Sie sich also einen Saft und gehen Sie in den Obst- und Gemüseladen, aber gehen Sie auch ins Fitnessstudio und lassen Sie Fastfood-Läden links liegen.
Nr. 2. Er kämpfte gegen sein Lampenfieber an.
Ich bin die ganze Zeit nervös. Ich bin genauso nervös, wenn ich in einem kleinen Saal auf die Bühne gehe, wie wenn ich vor der First Lady auftrete, sagt Fallon, der zugibt, dass er kein extrovertierter Mensch ist. Überrascht es Sie, dass ein erfahrener Comedy-Profi immer noch nervös ist? Das muss nicht sein. Fallon teilt mit den meisten von uns die Angst vor öffentlichen Auftritten. Aber er wird lockerer, wenn er weitermacht, bemerkt Dr. Paul L. Witt, außerordentlicher Professor in der Abteilung für Kommunikationsstudien an der Texas Christian University. Er hat sich selbst beigebracht, sich anzupassen und sich dem Stress des Auftritts zu stellen.
Mit ein paar cleveren Techniken können Sie das auch. Erstens: Wenn Sie zum Schwitzen neigen, tragen Sie kühle, locker sitzende Kleidung. Bringen Sie ein Glas Wasser mit auf das Podium, wenn Sie unter Mundtrockenheit leiden. Und atmen Sie tief durch, um Ihre Nerven zu beruhigen. Wenn Sie auf der Bühne stehen, vermeiden Sie es nach Möglichkeit, ein Mikrofon zu benutzen; die Projektion Ihrer Stimme, die Luft in Ihre Lungen presst, hilft Ihnen, sich zu beruhigen. Wenn Ihre Hände zittern, verstecken Sie sie hinter Ihrem Rücken oder legen Sie sie auf das Podium. Bitten Sie schließlich nach der Präsentation um Feedback. Wenn Ihr Publikum Sie lobt oder während des Vortrags viel gelacht hat, wissen Sie, dass Sie gute Arbeit geleistet haben, sagt Witt. Und Sie erkennen, dass Ihre Befürchtungen irrational waren.
Und die Nr. 1, wie Fallon seine Gesundheitsgewohnheiten geändert hat, um bei Late Night erfolgreich zu sein:
Nr. 1. Er hat erkannt, dass er nicht krank werden kann - er ist der Gastgeber!
Wenn der Gastgeber krank wird, gibt es keine Show, sagt Fallon einfach. Und die Plackerei, aber die gute Plackerei von mehr als 200 Auftritten pro Jahr vor einem Live-Publikum ist für jeden Künstler ein entmutigendes Unterfangen. Deshalb geht Fallon mit seinen neuen Aufgaben um wie ein Boxer, der für eine Extrarunde trainiert. (Stichwort Rocky-Musik.) Heute schläft der Komiker mehr, geht weniger aus und kümmert sich um sich selbst. Denn mit der Vorbeugung von Krankheiten ist nicht zu spaßen - nicht einmal für den neuen König der Late Nights.
Aus der Titelgeschichte von Doctor the Magazines, Ausgabe Juli/August 2009. Lesen Sie die vollständige Geschichte hier.
