Frauen können vieles besser als Männer. Ein Arzt zeigt Ihnen, was Männer von Frauen lernen können, wenn es um die Pflege ihrer Gesundheit geht.
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Frauen bekommen in der Regel mehr Schlaf als Männer. Viele von ihnen schlafen an Wochentagen mindestens 8 Stunden. Beide Geschlechter brauchen zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht. Um das Einschlafen zu erleichtern, sollten Sie dafür sorgen, dass Ihr Zimmer dunkel und kühl ist, und Geräte wie Telefone, Tablets und Fernseher in einem anderen Teil des Hauses aufbewahren.
Halten Sie Schritt mit Ihren Freunden
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Du suchst nach einem Grund, eine Gruppe von Jungs für einen Pokerabend zusammenzubringen? Wie wäre es hiermit? Es könnte Ihr Leben um Jahre verlängern. Frauen haben in der Regel mehr Freunde. Eine Gruppe von Freunden zu haben, mit denen man Spaß haben und denen man vertrauen kann, kann sehr gesund sein.
Die Gewohnheit ablegen
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Etwa 20 von 100 erwachsenen Männern rauchen, während nur 15 von 100 erwachsenen Frauen rauchen. Egal, ob Sie täglich mehrere Packungen rauchen oder nur ab und zu, es ist an der Zeit, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie aufhören können.
Gehen Sie von der Bar weg
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Frauen wissen besser als Männer, wann sie nein sagen müssen. Die Wahrscheinlichkeit, dass sie Alkohol missbrauchen, ist nur halb so hoch wie bei Männern. Das ist aber nicht die einzige schlechte Nachricht: Männer neigen auch eher zu Saufgelagen und bleiben länger betrunken.
Sicherer spielen
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Raten Sie mal, welches Geschlecht mehr Risiken eingeht. Jungs sind in der Regel diejenigen, die sich nicht anschnallen, zu schnell fahren oder aus einem freundschaftlichen Basketballspiel einen regelrechten Krieg machen. Fahr langsamer und denk zweimal nach, bevor du handelst - und in der Notaufnahme landest.
Schützen Sie Ihre Haut
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Männer verbringen mehr Zeit in der Sonne. Aber sie verwenden Sonnenschutzmittel seltener richtig oder gar nicht. Verwenden Sie genug, um ein Schnapsglas zu füllen, und tragen Sie es alle 2 Stunden erneut auf.
Achten Sie darauf, was Sie essen
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Der Preis für gesunde Ernährung geht an die Mädels. Männer essen mehr Fleisch, während Frauen mehr Obst und Gemüse essen. Männer essen eher rohe Eier, rohe Austern und fast rohes Rindfleisch. Tatsache ist, dass manche Männer ihr Gemüse einfach nicht essen wollen. Seien Sie nicht so ein Typ.
Waschen Sie sich die Hände
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Berühre nicht den Türgriff im Badezimmer. Frauen waschen sich viel öfter (und besser) die Hände als Männer - vor allem, wenn sie eine öffentliche Toilette benutzen. So werden sie Keime los, die Krankheiten verursachen können. Außerdem benutzen Frauen viel häufiger Seife als Männer. Unterm Strich: Wenn Sie sich keine Erkältung, Grippe oder etwas Schlimmeres einfangen wollen, sollten Sie sich gründlich waschen!
Lassen Sie sich durchchecken
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Ein Weg, um gesund zu bleiben: Gehen Sie zum Arzt. Männer geben doppelt so häufig wie Frauen an, dass sie im letzten Jahr nicht zum Arzt gegangen sind. Zögern Sie es nicht hinaus. Fragen Sie den Arzt, wie oft Sie zum Arzt gehen sollten und welche Tests er empfiehlt?für jemanden in Ihrem Alter. Dann machen Sie einen Termin und bringen Sie es hinter sich.
Halten Sie Ihren Geist gesund
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Frauen haben zwar ein höheres Risiko, depressiv zu werden, aber sie haben auch eine größere Chance, Hilfe zu bekommen. Jungs, der erste Schritt, um den Blues abzuschütteln, besteht darin, einen Arzt oder einen Experten für psychische Gesundheit aufzusuchen. Je früher ihr damit anfangt, desto schneller werdet ihr euch besser fühlen.
