Der Rapper und Schauspieler spricht mit dem Doctor Magazine über seine Fitness, richtige Ernährung und die Freude am Lippensynchronisieren.
1. Lip Sync Battle, das Sie moderieren, ist ein großer Erfolg. Was glaubst du, was die Leute zum falschen Singen verleitet?
Das ist eine dumme Sache, die wir alle machen, ob wir nun unter der Dusche singen, im Auto Lippensynchronisation machen oder uns morgens anziehen. Es ist Teil dessen, was wir als menschliche Wesen sind, die Liebe zur Musik. Wenn die Prominenten auftreten, wählen sie ein Lied aus einem beliebigen Genre, das ihnen gefällt, und ihre Leidenschaft überträgt sich. Es schwingt mit.
2. Wenn du jemanden zu einem Lippensynchronisationswettbewerb herausfordern könntest, wen würdest du wählen?
Ich versuche, nicht zu viel darüber nachzudenken. Ich versuche, im Gastgebermodus zu bleiben. Aber es könnte jeder sein. Es würde keine Rolle spielen, wer es ist. Das ist der Spaß an der Sache.
3. Du spielst jetzt seit sechs Staffeln einen Ex-Navy SEAL, Sam Hanna, in NCIS: Los Angeles. Wie halten Sie sich dafür in Form?
Es ist eine sehr körperbetonte Serie, mit vielen Kampfszenen. Bei meiner Figur versuche ich nicht, Gewicht zu verlieren. Ich arbeite daran, Muskeln zuzulegen. Ich laufe draußen und auf dem Laufband. Ich benutze die elliptische Maschine, ich springe Seil und mache viele Sprints, um meine Herzfrequenz zu erhöhen. Ich stemme auch Gewichte.
4. War Fitness schon immer wichtig für Sie?
Ich habe Sport schon immer geliebt. Es gehörte dazu, dass ich in Queens (New York) aufgewachsen bin und die Jungs mit Tank Tops herumlaufen sah. Ich wurde immer dazu inspiriert, in Form zu sein und das Beste zu geben, was ich sein konnte. Ich wollte größer, stärker und schneller sein. Es geht darum, Entscheidungen zu treffen, sich für das Richtige zu entscheiden, auch wenn man es nicht will.
5. Haben Sie eine Lieblings-Trainingsroutine?
Man muss das Training abwechslungsreich gestalten, sonst gewöhnt sich der Körper daran, also versuche ich, mich nicht in ein bestimmtes Trainingsprogramm zu verlieben. Aber ich mache gerne Sprints in Kombination mit Gewichten.
6. Wie sieht deine Ernährung aus?
Ich esse Hühnerbrust, Fisch und Gemüse. Morgens esse ich Haferflocken. Wenn ich mir etwas gönnen will und etwas Lustigeres, Genussvolleres essen möchte, dann esse ich Weizencreme. Ab und zu habe ich meine Schummeltage am Wochenende, aber ich drehe nur ein- oder zweimal im Jahr durch.
7. Was ist deine beste Gesundheitsgewohnheit?
Sich für andere Menschen zu freuen, dankbar zu sein, an Gott zu glauben und innerlich fröhlich zu sein. Dein Geist hat viel Gewicht, wenn es um deine allgemeine Gesundheit geht. Ich sollte ein paar Stunden mehr pro Nacht schlafen als sonst.
8. Gibt es etwas in Bezug auf die Gesundheit, das Sie gerne 20 Jahre früher gewusst hätten?
Nein. Ich habe mich gut behandelt, und es geht mir gut, wo ich jetzt bin. Ich habe nicht auf Teufel komm raus gelebt, ich war kein Partylöwe, und ich glaube, das hat meiner langen Karriere sehr geholfen. Ich war gestern bis 5 Uhr morgens auf, aber ich habe nicht gefeiert. Ich habe "Die Tudors" geschaut.
9. Was machst du gerne in deiner Freizeit?
Ich lese meine Drehbücher. Ich schaue Dokumentarfilme, ich lese etwas, um meinen Geist auf einer gewissen Ebene zu schärfen. Ich mache selten etwas, das eine totale Zeitverschwendung ist.
10. Ihr Sommerprogramm "Jump and Ball" für Kinder in Queens hat gerade sein 11-jähriges Bestehen gefeiert. Warum ist es so wichtig für Sie?
Ich weiß, wie es ist, wenn man im Sommer absolut nichts zu tun hat, und wenn man nichts zu tun hat, kann das zu Unfug führen. Also geben wir diesen Kindern die Möglichkeit, etwas zu tun. Das ist eine sehr wichtige Sache für mich, und ich bin sehr leidenschaftlich dabei.
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