Sicher, sie machen das Leben einfacher, aber könnte all diese Technologie Ihrer Gesundheit schaden? Der Doktor bittet die Experten um ihre Meinung.
Die Computerrevolution hat neue Möglichkeiten geschaffen, zu arbeiten, Informationen auszutauschen und Spaß zu haben. Unsere Hightech-Gadgets und -Geräte mögen unseren Intellekt auf wunderbare Weise erweitern, aber sie können unseren Körper belasten. Und das ständige "on" zu sein, kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken.
Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Technologie und der High-Tech-Lebensstil Ihnen schaden können.
1. Computer Vision Syndrom
Das menschliche Auge ist nicht dafür ausgelegt, stundenlang auf einen einzigen Punkt im Raum zu starren. Wenn Sie viel Zeit vor einem Computerbildschirm verbringen, haben Sie wahrscheinlich schon einmal das Computersehsyndrom erlebt: Überanstrengung der Augen, müde Augen, Reizungen, Rötungen, verschwommenes Sehen und Doppelbilder. Glücklicherweise ist dies kein Dauerzustand;
Schützen Sie Ihre Augengesundheit, indem Sie die folgenden Maßnahmen ergreifen:
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Vergewissern Sie sich, dass Ihr Brillen- oder Kontaktlinsenrezept auf dem neuesten Stand und für die Computernutzung geeignet ist.
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Für manche Menschen mit dem Syndrom kann eine Berufsbrille erforderlich sein. Eine Einstärken- oder Zweistärkenlinse oder getöntes Linsenmaterial kann dazu beitragen, die Kontrastwahrnehmung zu verbessern und Blendeffekte und reflektierendes Licht herauszufiltern, um die Symptome der Augenbelastung zu verringern.
2. Schlaflosigkeit
Wenn Sie bis in den Abend hinein vor einem beleuchteten Bildschirm arbeiten, kann das Ihre innere Uhr durcheinander bringen. Ersetzen Sie die Arbeit durch aufregende Dinge wie Videospiele nach Einbruch der Dunkelheit, und Sie haben ein noch wirkungsvolleres Rezept für eine schlaflose Nacht. Eine Studie hat gezeigt, dass das Spielen eines Spiels, bei dem geschossen wird, den Melatoninspiegel senkt, das Hormon, das an der Regulierung der Schlaf- und Wachzyklen beteiligt ist.
Chillen vor dem Fernseher ist auch nicht besser. Eine andere Studie zeigte, dass Jugendliche, die drei oder mehr Stunden pro Tag fernsehen, im frühen Erwachsenenalter ein deutlich erhöhtes Risiko für häufige Schlafprobleme haben.
3. Wiederholte Stressverletzungen
Die ständigen kleinen Bewegungen, die nötig sind, um eine Maus zu bedienen oder auf einer Tastatur zu tippen, können die Sehnen reizen; Schwellungen können auf die Nerven drücken. Schon eine halbe Stunde Mausbenutzung pro Tag kann das Risiko von Schmerzen in Schulter, Unterarm oder Hand erhöhen.
Aber RSI (Repetitive Stress Injury) kann den ganzen Körper betreffen, nicht nur den Teil, den Sie überbeansprucht haben, sagt Mary Barbe, PhD, Professorin in der Abteilung für Anatomie und Zellbiologie an der Temple University. Verletzte Zellen setzen Substanzen frei, die als Zytokine bezeichnet werden und durch den Blutkreislauf wandern.
"Wenn genügend von ihnen im Blutkreislauf zirkulieren, können sie für Nervenzellen und andere Zellen giftig sein", erklärt Barbe dem Arzt.
4. Fettleibigkeit
Es gibt einen viel direkteren Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und einem digitalen Lebensstil. Sie entsteht dadurch, dass man zu viel Zeit auf seinem Hintern sitzt. Es ist keine Neuigkeit, dass die Amerikaner immer dicker werden und dass Kinder schon in jungen Jahren zusätzliche Pfunde ansetzen. Die Stunden, die die Amerikaner pro Tag vor der Glotze verbringen, sind laut Nielsen Co. stetig gestiegen: In der Saison 2006-2007 ließen die Haushalte das Gerät im Durchschnitt acht Stunden und 14 Minuten pro Tag eingeschaltet.
"Grundsätzlich gilt: Je mehr man fernsieht, desto schwerer ist man", erklärt Jason Mendoza, MD, MPH, einem Arzt. Abgesehen von der sitzenden Tätigkeit an sich, können all die Werbespots für klebrige Pizza dazu führen, dass man mehr isst, sagt er.
Heutzutage beschränkt sich die Bildschirmzeit nicht mehr nur auf das Fernsehen; wir verbringen vielleicht genauso viel oder mehr Zeit am Computer für die Arbeit oder die Schule. Und in der Freizeit spielen wir Videospiele, anstatt draußen ein paar Körbe zu werfen. Als Mendoza, Assistenzprofessor für Pädiatrie am Baylor College of Medicine, das Körpergewicht von Vorschulkindern verglich, die Computer benutzten, und solchen, die dies nicht taten, stellte er fest, dass die Kinder, die Computer benutzten, dicker waren. Mehr als zwei Stunden pro Tag vor irgendeinem Bildschirm scheint der Kipppunkt zu sein, sagt er.
5. Schädigung des Gehörs
Selbst wenn wir unterwegs sind, haben wir unsere elektronischen Geräte dabei, oft in Form von iPods oder anderen digitalen Musikplayern. Es ist zwar schön, von der Hektik des modernen Lebens abgeschirmt zu sein, aber das Hören von Musik über Kopfhörer kann das Risiko eines Hörverlusts erhöhen.
Robert E. Novak, PhD, CCC-A, hat das Gehör von Studenten an der Purdue University getestet, wo er die Abteilung für Sprach-, Sprech- und Hörwissenschaften leitet. Er stellt fest, dass zu viele junge Menschen mit älteren Ohren auf jüngeren Körpern leben - sie verlieren die Fähigkeit, hohe Frequenzen zu hören, die früher im späten mittleren Alter auftrat.
Während die OSHA die Arbeitgeber warnt, die Lärmbelastung der Arbeitnehmer auf über 85 Dezibel zu begrenzen, sagt Novak, dass die Menschen häufig Musik mit 85 bis 110 Dezibel über Kopfhörer hören. "Es geht nicht nur um die Lautstärke, sondern auch um die Dauer des Lärms", betont er. Unsere Ohren können sich vom Kreischen einer Sirene erholen, aber wenn wir täglich stundenlang lautem Lärm ausgesetzt sind, können Zellen im Innenohr dauerhaft zerstört werden.
6. Risiko für Leben und Gliedmaßen
Chatten mit dem Handy führt dazu, dass man wie ein Betrunkener fährt, sagt David Strayer, Professor für Psychologie an der Universität von Utah und Experte für Ablenkung am Steuer. In einem Fahrsimulator setzte er Personen mit einem Blutalkoholspiegel von 0,08 Promille hinter das Steuer und testete sie einige Tage später nüchtern, aber mit einem Mobiltelefon. "Die Person, die ein Handy benutzte, war genauso stark beeinträchtigt", so Strayer zum Arzt. Es ist viermal wahrscheinlicher, dass man einen Unfall hat, wenn man das Handy am Ohr hat.
Freisprechanlagen und Sprachanrufe scheinen nicht zu helfen. Es ist nicht so sehr die Fummelei an den Tasten, die Sie gefährdet, sondern vielmehr die Tatsache, dass das Gespräch selbst Teile Ihres Gehirns beansprucht, die besser auf die Straße konzentriert wären. sagt Strayer. "Es ist eher eine Beeinträchtigung, weil der Verstand nicht auf der Straße ist, als weil die Hände nicht am Lenkrad sind", sagt er. Da die Person am anderen Ende des Telefons nicht auf die Fahrbedingungen achtet, wird man in ein tieferes Gespräch hineingezogen, als man es mit jemandem neben sich tun würde.
Wenn man schon beim Telefonieren ein viermal höheres Unfallrisiko hat, verdoppelt sich das Risiko beim Schreiben von SMS noch einmal, sagt Strayer. "Wenn man sich auch nur eine Sekunde lang von der Straße ablenken lässt, kann das sehr gefährlich sein", sagt er, doch das Lesen und Beantworten einer Nachricht dauert in der Regel nur ein paar Sekunden. Hinzu kommt die Notwendigkeit, das Gerät ruhig zu halten, und es ist nicht verwunderlich, dass die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls während des Schreibens achtmal höher ist.
7. Asthma im Zusammenhang mit dem Büro
Ihr elegantes High-Tech-Büro kann eine Quelle der Luftverschmutzung in Innenräumen sein. Einige Modelle von Laserdruckern stoßen unsichtbare Partikel in die Luft aus, während sie vor sich hin tuckern. Diese ultrafeinen Partikel können sich tief in Ihrer Lunge festsetzen. Nicht jeder Drucker ist ein Gesundheitsrisiko. In einer Studie mit 62 Druckern gaben 40 % der getesteten Geräte Partikel ab. Aber nur 17 Drucker waren starke Partikelverursacher.
Das Erbe der Technologie
Warum also hat die Technik so viele schädliche Auswirkungen auf unseren Körper? Möglicherweise liegt es daran, dass sich traditionelle Werkzeuge über Äonen hinweg entwickelt haben, während sich die Technologie schneller entwickelt als unser Verständnis davon, wie wir sie nutzen, sagt Barry Katz, Professor für Industriedesign und Graduiertenprogramm für Design an der Stanford University.
"Es hat vielleicht 10.000 Jahre gedauert, um die Form einer Nähnadel zu entwickeln, oder 2.500, um die Form einer Sicherheitsnadel zu entwickeln", sagt er. "Das gibt eine Menge Zeit, um die Fehler im System zu beseitigen.
Aber moderne Geräte, von der Maus bis zum Ohrhörer, wurden von Grund auf neu erfunden. "Man kennt zwar die Elektronik im Inneren, aber man weiß nicht, wie die Menschen sie benutzen werden", sagt Katz. Er verspricht, dass die Designer ständig an der Feinabstimmung unserer Geräte arbeiten, um sie hilfreicher und weniger schädlich zu machen.
Bis zur Perfektionierung sollten Sie jedoch besonders darauf achten, dass Ihre Gizmos Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen.
