Wenn Sie an BPH leiden, können Sie selbst einiges tun, um Ihre Symptome zu lindern und das Wasserlassen zu erleichtern.
BPH ist eine häufige (und frustrierende) Erkrankung. Bis zum Alter von 60 Jahren sind fast 50 % der Männer davon betroffen. Mit zunehmendem Alter kann sich die Prostata vergrößert haben und auf die Harnröhre und einen Teil der Blase drücken. Das bedeutet nicht, dass Sie Prostatakrebs haben oder dass Sie in der Zukunft Prostatakrebs bekommen werden. Aber es kann manchmal Probleme verursachen, wie Blasen- oder Nierenschäden und Inkontinenz.
Symptome von BPH
Diese Symptome können auftreten:
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Häufiges Bedürfnis zu pinkeln
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Schwierigkeiten beim Wasserlassen
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Schwacher Urinstrahl
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Erhöhter nächtlicher Harndrang
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Unfähigkeit, das Wasserlassen zu verhindern
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Unfähigkeit, die Blase vollständig zu entleeren
Mit dem Strom schwimmen
Es gibt Medikamente zur Behandlung der BPH, und wenn sie nicht mehr beherrschbar ist, kann eine Operation eine Option sein. Es gibt auch Übungen und Techniken zur Stressbewältigung, die Sie selbst durchführen können, um die BPH in den Griff zu bekommen und Ihr Urinproblem unter Kontrolle zu bringen.
Bleiben Sie aktiv. Ein Mangel an körperlicher Betätigung kann dazu führen, dass Sie Urin zurückhalten. Aktivitäten wie Spazierengehen, Joggen und Schwimmen können helfen, Harnprobleme zu verringern.
Machen Sie Kegel-Übungen. Stellen oder setzen Sie sich auf die Toilette und spannen Sie den Muskel an, mit dem Sie den Urinfluss stoppen und wieder starten können. Halten Sie die Spannung für 5 bis 10 Sekunden. Machen Sie dies 5 bis 15 Mal, 3 bis 5 Mal am Tag, um die Kontrolle über die Blase und ihre Funktion zu verbessern.
Meditieren Sie. Nervosität und Anspannung veranlassen manche Männer, häufiger zu urinieren. Versuchen Sie es mit Meditation und Bewegung, um Stress abzubauen.
Versuchen Sie die doppelte Blasenentleerung. Wenn Sie urinieren, lassen Sie es einmal laufen und versuchen Sie es ein paar Augenblicke später noch einmal. Dies hilft Ihnen, Ihre Blase vollständig zu entleeren, verringert das Gefühl, ständig pinkeln zu müssen, und erspart Ihnen vielleicht einen weiteren Gang zur Toilette.
Vermeiden Sie Antihistaminika und abschwellende Mittel. Diese Medikamente spannen die Muskeln um die Harnröhre herum an und erschweren so das Wasserlassen.
Zögern Sie nicht. Wenn Sie das Gefühl haben, pinkeln zu müssen, gehen Sie sofort und versuchen Sie immer, Ihre Blase vollständig zu entleeren.
Vermeiden Sie Koffein und Alkohol. Sowohl Koffein als auch Alkohol können die Blase reizen und die Urinproduktion steigern, also versuchen Sie, sich davon fernzuhalten, besonders nachts.
Lassen Sie einige Pfunde purzeln. Ernähren Sie sich gesund und versuchen Sie, etwas Gewicht zu verlieren. Fettleibigkeit verschlimmert die Symptome der BPH.
Besprechen Sie die Einnahme von Medikamenten mit Ihrem Arzt. Einige Medikamente, die Sie einnehmen - sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie - können die BPH-Symptome verschlimmern. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, das richtige Medikament in der richtigen Dosierung einzunehmen.
Die Food and Drug Administration hat keine pflanzlichen Mittel zur Linderung der Symptome einer vergrößerten Prostata zugelassen.
Wenn Ihre BPH nicht in den Griff zu bekommen ist und Sie Ihre Symptome nicht selbst in den Griff bekommen, machen Sie sich keine Sorgen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt Medikamente, die helfen können, und chirurgische Möglichkeiten, die Sie in Betracht ziehen können.
