Menschen mit Lupus neigen dazu, sich während eines Schubs extrem müde zu fühlen. Im Folgenden erfahren Sie, was Sie über lupusbedingte Müdigkeit und deren Behandlung wissen sollten.
Müdigkeit bei Lupus erhöht auch das Risiko der Arbeitsunfähigkeit, mindert die Lebensqualität und erhöht die Kosten im Gesundheitswesen. Bei der aktiven Bewältigung von Lupus ist es wichtig, Strategien für den Umgang mit lupusbedingter Müdigkeit zu kennen.
Wie geht man mit Müdigkeit um?
In manchen Fällen kann die Müdigkeit so stark sein, dass die Betroffenen ihre Arbeit aufgeben müssen. Sie kann auch die gesamte Lebensqualität einer Person beeinträchtigen.
Derzeit gibt es keine offensichtliche Erklärung dafür, warum so viele Menschen mit Lupus von Müdigkeit betroffen sind. Einige Faktoren, die mit der Müdigkeit bei Lupus zusammenhängen, sind eine schlechte psychische Verfassung, eine schlechte körperliche Verfassung, fehlende soziale Unterstützung und das Alter.
Menschen, die über schlechte Bewältigungsstrategien verfügen oder unter Ängsten und Depressionen leiden, können ebenfalls ein höheres Risiko für Lupus-Müdigkeit haben. Ihr medizinischer Betreuer wird andere Ursachen für die Müdigkeit ausschließen, wie z. B. Nierenversagen und Anämie, bevor er zu dem Schluss kommt, dass die Müdigkeit auf psychologische Faktoren zurückzuführen ist.
Sie können einige aktive Schritte unternehmen, um die Müdigkeit in den Griff zu bekommen.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Sprechen Sie bei Ihren Kontrolluntersuchungen mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich müder fühlen als sonst. Er wird Ihnen Quellen zum Thema Lupus nennen, die Ihnen helfen können, besser mit der Müdigkeit umzugehen.
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Nehmen Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied zu Ihrem nächsten Termin mit, damit sie lernen können, wie sie Sie unterstützen können, wenn Sie sich müde fühlen.?
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Sorgen Sie nachts für ungestörten Schlaf. Sie können sich auch tagsüber ausruhen, aber achten Sie darauf, dass Sie nicht häufig ein langes Nickerchen machen, da dies Ihren nächtlichen Schlafrhythmus stören kann.
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Planen Sie, was Sie mit Ihrer Energiereserve für den Tag tun werden. Verwenden Sie sie für die wichtigsten Aufgaben. Die restlichen Aufgaben können am nächsten Tag erledigt werden.
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Kaufen Sie Ihre Lebensmittel online ein, wenn Ihnen das viele Laufen zu anstrengend ist.?
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Bereiten Sie an Ihren guten Tagen die Mahlzeiten für die Woche vor. So müssen Sie sich an Tagen, an denen Sie extrem müde sind, nicht um die Zubereitung der Mahlzeiten kümmern.
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Bitten Sie um Hilfe bei der Hausarbeit.?
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Fordern Sie Ihren Körper nicht zu Dingen auf, für die er noch nicht bereit ist. Wenn Sie Pläne absagen oder bestimmten Ereignissen den Vorrang vor anderen geben müssen, brauchen Sie sich nicht zu schämen oder schuldig zu fühlen.
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Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Vielleicht geben Ihnen Gleichgesinnte Tipps, wie Sie die Müdigkeit bekämpfen können. In einer Selbsthilfegruppe fühlen Sie sich auch weniger allein.?
