Das Leben mit Lupus kann die Intimität verändern, aber es ist möglich, ein sicheres und angenehmes Sexualleben zu führen. Diese Tipps können dabei helfen.
Wie wirkt sich Lupus auf Sex und Intimität aus?
Die Krankheit selbst sowie die Medikamente, die Sie einnehmen, können zu körperlichen und geistigen Herausforderungen im Schlafzimmer führen. Einige Probleme, die Sie haben könnten, sind:
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Gelenk- und Muskelschmerzen
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Eingeschränkte Bewegung von Hüfte und Knie
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Ermüdung
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Erektile Dysfunktion
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Vaginale Trockenheit
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Hefepilzinfektion
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Genitale Wunden
Andere körperliche Auswirkungen sind:
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Wunden im Mund
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Gewichtszunahme oder -verlust
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Appetitlosigkeit
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Ausschlag
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Haarausfall
Zu den Auswirkungen des Lupus auf die psychische Gesundheit gehören:
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Verlust von Lust und Interesse an Sex
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Depressionen
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Ängste
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Probleme mit dem Körperbild
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Geringeres Selbstwertgefühl
Wie kann ich mit Lupus besseren Sex und Intimität haben?
Kommunikation mit Ihrem Partner ist das A und O. Aber bevor Sie das tun, sollten Sie sich diese Fragen stellen, um Ihre Ansichten über Sex besser zu verstehen, z. B:
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Ist es für Sie angenehm, über Sex zu sprechen?
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Als Sie aufwuchsen, wie sahen Ihre Familie oder Ihre Kultur Sex und Intimität?
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Wie haben Ihre Eltern ihre Zuneigung zueinander ausgedrückt?
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Haben Sie Sexualkundeunterricht erhalten?
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Welche Ängste und Vorbehalte haben Sie in Bezug auf Sex?
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Wie ist Ihre Einstellung zum Sex?
Wenn das erledigt ist, nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit Ihrem Partner in einer neutralen Umgebung zu sprechen. Das heißt, wenn Sie beide entspannt sind und sich in einer guten emotionalen Verfassung befinden, und nicht nur, wenn Probleme auftauchen. Dann können Sie herausfinden, wie sich der Lupus auf Ihre Beziehung auswirken könnte.
Überlegen Sie, in welchen Bereichen es Missverständnisse gibt. Vielleicht denken Sie zum Beispiel, dass Ihr Partner sich nicht mehr zu Ihnen hingezogen fühlt. Aber er vermeidet Sex, weil er Angst hat, Ihnen noch mehr körperlichen Schmerz zuzufügen. Denken Sie daran, Ich-Aussagen anstelle von Du-Aussagen zu verwenden, wenn Sie über Ihre Ängste und Wünsche sprechen. Zum Beispiel: Ich genieße es, wenn wir uns umarmen, anstatt: Du berührst mich nie mehr.
Planen Sie im Voraus
Sich auf den Sex vorzubereiten, klingt nicht sehr romantisch, aber es wird Ihnen und Ihrem Partner helfen, sich wohler zu fühlen. Außerdem haben Sie dann etwas, worauf Sie sich freuen können. Hier sind einige Ideen:
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Buchen Sie ein Hotelzimmer in Ihrer eigenen Stadt oder reisen Sie für ein langes Wochenende in eine andere Stadt.
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Rufen Sie einen Babysitter, der auf Ihre Kinder aufpasst.
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Ruhen Sie sich vor dem Sex aus, um Ihre Energiereserven aufzufüllen.
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Wenn Ihr Arzt es für richtig hält, nehmen Sie 1 Stunde vorher Schmerzmittel ein.
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Lockern Sie den Muskelkater mit einem warmen Bad oder einer Dusche.
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Machen Sie Kegel-Übungen, um die Durchblutung Ihres Genitalbereichs zu fördern und die Erregung zu unterstützen.
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Verwenden Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis, wenn Sie unter Scheidentrockenheit leiden.
Praktische Schritte
Wenn Sie und Ihr Partner beginnen, intim zu werden, beachten Sie diese Tipps:
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Nehmen Sie sich vor dem Sex mindestens 30 Minuten Zeit für das Vorspiel.
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Verwenden Sie ein rezeptfreies oder rezeptpflichtiges Gleitmittel auf Wasserbasis gegen Scheidentrockenheit.
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Probieren Sie verschiedene Stellungen aus, um herauszufinden, was für Sie am bequemsten ist.
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Legen Sie Kissen unter schmerzende Gelenke.
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Versuchen Sie andere Arten von Berührungen wie Händchenhalten, Massage, Küssen, Kuscheln, Streicheln, Oralsex und Masturbation.
Wie kann ich mit meinem Arzt über Sex und Intimität bei Lupus sprechen?
Es kann schwierig sein, Sex und Intimität mit Ihrem Arzt zu besprechen. Sie sind oft kein Routinethema bei einem Arztbesuch. Aber wenn Sie Bedenken oder Fragen zum Thema Sex haben, ist es wichtig, sie anzusprechen. Beschreiben Sie Ihre spezifischen Symptome und wie sie sich auf Ihre sexuelle Gesundheit auswirken. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache herauszufinden. Vielleicht muss er Ihre Medikamente ändern, um Schmerzen und Müdigkeit zu lindern. Oder er kann Ihnen eine Physiotherapie vorschlagen, um Ihre Bewegungsfreiheit zu verbessern.
Psychische Gesundheit und Emotionen
Wenn es um Sex und Intimität geht, ist Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden genauso wichtig wie Ihre körperliche Gesundheit. Denken Sie daran, ein Tagebuch zu führen, um Stimmungsschwankungen und körperliche Symptome zu notieren. Notieren Sie, wann Sie die meiste Energie haben. Das könnte der beste Zeitpunkt für Sex sein.
Eine Beratung - allein oder mit Ihrem Partner - kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle in Bezug auf Sex und das Leben mit Lupus zu verarbeiten. Ihr Hausarzt, Ihr Rheumatologe und Ihr Gynäkologe können Sie ebenfalls unterstützen.
Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, z. B. mit Ihrem Partner, einem Familienmitglied oder einem Freund, über Ihre Gefühle.
Online- oder persönliche Selbsthilfegruppen für Menschen mit Lupus können Ihnen Ermutigung, Ratschläge und ein offenes Ohr von Menschen bieten, die verstehen, womit Sie es zu tun haben.
Wie wirkt sich Lupus auf die Geburtenkontrolle aus?
Einige Lupus-Medikamente können Geburtsfehler verursachen. Und Ihr Risiko für andere Gesundheitsprobleme ist höher, wenn Sie während eines Schubs schwanger werden.
Die Verwendung von Verhütungsmitteln kann helfen, eine ungeplante Schwangerschaft zu verhindern, aber einige Formen sind für Menschen mit Lupus besser geeignet als andere. Dazu gehören:
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Kondom
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Diaphragma
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Schwamm
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Portiokappe
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Spermizid
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Entzug
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Abbinden der Eileiter (Eileiterunterbindung)
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Vasektomie
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Implantat
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IUP
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Hormonelle Geburtenkontrolle nur mit Gestagenen
Hormonelle Verhütungsmittel, die sowohl Östrogen als auch Gestagen enthalten, können bei Menschen mit aktivem Lupus oder bei Menschen, die zu Blutgerinnseln neigen, Probleme verursachen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Form der Geburtenkontrolle für Sie am sichersten ist.
Wie wirkt sich Lupus auf die Fruchtbarkeit aus?
Einige Lupus-Behandlungen sowie die Krankheit selbst können Ihre Fähigkeit, ein Kind zu bekommen, beeinträchtigen. Das Lupus-Medikament Cyclophosphamid (Cytoxan) kann eine vorzeitige Ovarialinsuffizienz (POI) verursachen. Das bedeutet, dass Ihre Eierstöcke vor dem 40. Lebensjahr oft nicht mehr so funktionieren, wie sie sollten. Mit Fruchtbarkeitsbehandlungen ist es aber immer noch möglich, schwanger zu werden.
Wenn Sie planen, schwanger zu werden, sollten Sie 3 bis 6 Monate vorher mit Ihrem Arzt sprechen, um mehr über eine gesunde Schwangerschaft mit Lupus zu erfahren.
Menopause
Wenn Sie das Alter erreicht haben, in dem Sie nicht mehr schwanger werden können, oder wenn Sie mindestens 12 Monate lang keine Regelblutung hatten und diese dauerhaft ist (mit anderen Worten: Menopause), treten möglicherweise Symptome wie Hitzewallungen und Körperschmerzen auf. Dies kann sich sehr ähnlich anfühlen wie Lupus-Symptome. Auch Lupus löst manchmal eine frühe Menopause aus. Sie können aber auch feststellen, dass die Wechseljahre Ihre Lupus-Symptome verbessern.
Achten Sie darauf, was mit Ihrem Körper geschieht, und teilen Sie Ihrem Arzt alle Veränderungen mit. Wenn Sie eine Hormonersatztherapie (HRT) gegen Wechseljahrsbeschwerden einnehmen, denken Sie daran, dass Sie bei Lupus ein höheres Risiko für Blutgerinnsel haben.
Wie wirkt sich Lupus auf die sexuelle Gesundheit aus?
Hier sind einige andere Dinge, die Sie in Bezug auf Lupus und Ihre sexuelle Gesundheit beachten sollten:
HPV-Impfung. Frauen mit Lupus haben ein höheres Risiko, an Gebärmutterhalskrebs zu erkranken, weil ihr Körper Schwierigkeiten hat, eine HPV-Infektion abzuwehren. Der HPV-Impfstoff schützt Sie vor Gebärmutterhalskrebs. Normalerweise erhält man zwei Dosen im Alter von 11 oder 12 Jahren. Wenn Sie die Impfserie verpasst haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie sich trotzdem impfen lassen sollten.
Pap-Abstrich. Im Vergleich zu Frauen ohne Lupus haben Frauen mit Lupus ein höheres Risiko für abnorme Pap-Abstriche. Mit diesem Test wird der Gebärmutterhals auf Krebszellen untersucht. Lassen Sie jedes Jahr einen Pap-Abstrich machen, um auf frühe Anzeichen von Krebs zu achten.
Hefepilzinfektionen. Lupus-Medikamente wie Steroide können Ihr Immunsystem schwächen und Sie anfälliger für Hefeinfektionen machen. Diese lassen sich leicht mit rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamenten behandeln.
