Lupus Müdigkeit

Was Sie über das Leben mit Lupus und Müdigkeit wissen müssen. Wie Sie es Ihrem Arzt erklären können und was er dagegen tun kann.

Müdigkeit ist nicht dasselbe wie sich einfach nur müde zu fühlen. Wenn ein gesunder Mensch müde ist, kann er ins Bett gehen und am nächsten Tag wieder aufstehen und sich besser fühlen. Wenn Sie unter lupusbedingter Müdigkeit leiden, haben Sie vielleicht das Gefühl, nicht genug Ruhe zu bekommen. Selbst wenn Sie mehr schlafen als früher, kann es sich so anfühlen, als ob es nie genug wäre.

Vielleicht fällt es Ihnen schwerer, körperliche und geistige Arbeit zu verrichten. Die Anstrengung, die nötig ist, um alltägliche Aufgaben zu erledigen, kann überwältigend sein. Es kann sein, dass Sie nur ein paar Stunden am Tag durchschlafen können, bevor Sie gegen eine Mauer der Müdigkeit stoßen.

Ursachen für Lupus-Müdigkeit

Lupus ist eine chronisch-entzündliche Autoimmunerkrankung. Sie betrifft viele verschiedene Teile des Körpers, darunter das Nervensystem, die Haut, die Gelenke, die Nieren und andere Organe. Es ist nicht klar, was Lupus verursacht. Daher ist auch nicht klar, was die lupusbedingte Müdigkeit verursacht.

Ärzte wissen zwar nicht genau, warum Lupus so viel Müdigkeit verursacht, aber es gibt viele Faktoren, die damit zu tun haben könnten. Dazu gehören:

• Zu wenig körperliche Aktivität. Die meisten Menschen mit Lupus bewegen sich nicht ausreichend. Wenn Sie sich müde fühlen, fällt es Ihnen vielleicht schwerer, einen Spaziergang zu machen oder ein paar Minuten auf dem Laufband zu verbringen. Aber auch dieser Mangel an Aktivität kann die Müdigkeit verschlimmern.

• Fettleibigkeit. Mehr als die Hälfte der Menschen mit Lupus sind übergewichtig oder fettleibig. Einige Studien deuten darauf hin, dass Lupuskranke, die auch fettleibig sind, eher zu einer stärkeren Müdigkeit neigen.

• Schlafschwierigkeiten. Viele Menschen mit Lupus haben Schlafprobleme. Wenn Sie nachts häufig aufwachen oder Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, kann dies zu mehr Müdigkeit und Erschöpfung während des Tages führen.

• Ängste und Depressionen. Etwa 1 von 4 Lupuspatienten leidet unter Depressionen und Angstzuständen. Depressionen und Müdigkeit gehen oft Hand in Hand. Einige Studien deuten darauf hin, dass dies bei Lupus sogar noch stärker der Fall ist als bei anderen Erkrankungen, z. B. bei Multipler Sklerose (MS).

• Vitamin-D-Mangel. Die meisten Menschen mit Lupus haben nicht genügend Vitamin D. Dies kann zum Teil daran liegen, dass sie dazu neigen, nicht in die Sonne zu gehen. Menschen mit Lupus, die nicht genug Vitamin D haben, berichten auch über eine stärkere Müdigkeit.

• Schmerzen. Viele Menschen mit Lupus haben auch Schmerzen und Arthritis in ihren Gelenken. Diese Schmerzen können zur Müdigkeit beitragen. Menschen mit Lupus, die über mehr Schmerzen berichten, neigen auch zu einem stärkeren Gefühl der Müdigkeit.

• Medikamente. Die Medikamente, die Sie zur Behandlung des Lupus oder anderer Erkrankungen einnehmen, können zu Müdigkeit führen. Zu den Medikamenten, die Müdigkeit verursachen können, gehören:

  • Prednison

  • Schmerzmittel

  • Antidepressiva

  • Blutdruckmedikamente

  • Muskelrelaxantien

  • Erkältungs- und Allergiemedikamente

  Fragen Sie Ihren Arzt, ob Müdigkeit eine häufige Nebenwirkung von Medikamenten ist, die Sie einnehmen.

• Andere Gesundheitszustände. Wer an Lupus erkrankt ist, hat auch ein höheres Risiko, an anderen Krankheiten zu erkranken, einschließlich Fibromyalgie. Es gibt jedoch sehr unterschiedliche Studien darüber, wie häufig dies der Fall ist. Einige gehen davon aus, dass 10 % der Menschen mit der häufigsten Form von Lupus an Fibromyalgie leiden. Andere gehen von bis zu 70 % aus. Schilddrüsenerkrankungen und Anämie (Eisenmangel) können bei Lupus ebenfalls eine Rolle bei der Müdigkeit spielen.

Messung der Lupus-Müdigkeit

Müdigkeit ist schwer zu definieren. Sie ist auch schwer zu messen. Es gibt keinen Bluttest oder eine bildgebende Untersuchung, mit der Ihr Arzt feststellen kann, wie erschöpft Sie sind.

Die einzige Möglichkeit, Ihre Müdigkeit einzuschätzen, basiert darauf, wie Sie sich fühlen und wie sehr Ihre Müdigkeit Ihrer Meinung nach Ihre Fähigkeit, zu arbeiten oder das Leben zu genießen, beeinträchtigt. Ärzte haben Standardmethoden, um die Müdigkeit zu beurteilen und zu sehen, wie sie sich im Laufe der Zeit verändert.

Es ist auch eine gute Idee, wenn Sie Ihr Aktivitätsniveau, Ihre Müdigkeit und andere Symptome im Auge behalten. Wenn Sie mehr über sich selbst und Ihre Grenzen erfahren, können Sie Ihren Tag besser bewältigen. Es wird auch leichter sein, zu bemerken, wenn sich Ihre Müdigkeit verschlimmert, und Ihren Arzt darüber zu informieren.

Einige Fragen, die Ihr Arzt Ihnen stellen könnte, um Ihre Müdigkeit zu verstehen und Ihnen zu helfen, sind:

• Ist Ihre Müdigkeit konstant oder kommt und geht sie?

• Wie lange fühlen Sie sich schon erschöpft?

• Haben Sie manchmal Phasen, in denen Sie nicht so müde sind?

• Wird Ihre Müdigkeit besser, wenn Sie sich ausruhen?

• Wie wirkt sich Ihre Müdigkeit körperlich auf Sie aus?

• Wie wirkt sie sich auf Ihre Psyche aus?

• Können Sie mir etwas über Ihren Lebensstil erzählen, einschließlich Arbeit, Ernährung und körperliche Betätigung?

• Rauchen Sie oder trinken Sie Alkohol?

• Wie gut schlafen Sie?

• Haben Sie einen Lupus-Schub?

• Haben Sie andere gesundheitliche Probleme?

• Welche Medikamente nehmen Sie ein?

Ihr Arzt sollte auch eine vollständige Untersuchung durchführen, um sicherzugehen, dass es keine anderen Ursachen gibt, die behandelt werden könnten, um Ihre Müdigkeit zu lindern.

Umgang mit Ihrer Lupus-Müdigkeit

Wenn Sie an Lupus leiden, kann chronische Müdigkeit sehr belastend sein. Sie kann es schwer machen, das Leben zu genießen und zu arbeiten. Wenn die Müdigkeit Sie beunruhigt und Ihre Arbeitsfähigkeit einschränkt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und um Hilfe bitten.

Als Erstes ist zu prüfen, ob der Lupus aktiv ist. Wenn dies der Fall ist, muss als Erstes daran gearbeitet werden, den Lupus in Remission zu bringen. Ihr Arzt könnte Ihnen vorschlagen, mehr Medikamente einzunehmen, um Ihr Immunsystem zu unterdrücken. Oder er kann Ihnen vorschlagen, Ihre Medikamente zu wechseln oder zu ergänzen.

Manchmal fühlen sich Menschen mit Lupus sehr müde, auch wenn der Lupus nicht aktiv zu sein scheint. In diesem Fall hilft die Einnahme weiterer Medikamente gegen den Lupus möglicherweise nicht.

Wenn Ihr Arzt andere Erkrankungen feststellt, die bei Ihrer Müdigkeit eine Rolle spielen könnten, sollten Sie diese behandeln lassen. Wenn Sie zum Beispiel Depressionen, Anämie, Nierenerkrankungen oder Schilddrüsenprobleme haben, sollten Sie diese ebenfalls behandeln lassen.

Sobald Sie den Lupus und andere gesundheitliche Probleme so gut wie möglich unter Kontrolle haben, ist es an der Zeit, über andere Faktoren nachzudenken. Es mag schwer sein, damit anzufangen, aber Sie können eine Menge tun. Bewegung - und sei es nur ein paar Minuten am Stück - wird Ihnen helfen, Ihre Energie zu steigern. Probieren Sie verschiedene Aktivitäten aus, um zu sehen, was Ihnen gefällt. Wenn es Ihnen am Morgen schwer fällt, versuchen Sie es später am Tag.

Achten Sie nicht nur auf Bewegung, sondern auch auf ausreichend Ruhe. Ernähren Sie sich gesund und vermeiden Sie ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen oder übermäßiges Trinken.

Tipps für das Leben mit Lupus-Müdigkeit

Für viele Menschen mit Lupus ist Müdigkeit eine Tatsache. Aber es gibt Strategien, die Ihnen helfen können, besser damit umzugehen. Versuchen Sie diese Tipps:

• Planen Sie Ihre Tage so, dass Sie die wichtigsten Dinge zuerst erledigen.

• Planen Sie Zeiten zum Ausruhen in Ihren Tag ein.

• Setzen Sie Prioritäten bei sozialen und anderen Aktivitäten, so dass Sie nur die für Sie wichtigen machen und den Rest auslassen.

• Vermeiden Sie, soweit Sie können, stressige Aktivitäten. Stress kann Ihre Müdigkeit verschlimmern.

• Machen Sie häufig Pausen.

• Eine Therapie kann Ihnen helfen, anders über Ihren Lupus und Ihre Müdigkeit zu denken. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Überzeugungen zu ändern, kann Ihnen das helfen, mit Ihrer Müdigkeit besser umzugehen.

• Seien Sie geduldig mit sich selbst. Manche Tage werden besser sein als andere.

• Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an, entweder persönlich oder online, um sich mit Menschen auszutauschen, die Sie verstehen und Ihnen Ratschläge geben können.