Erfahren Sie vom Arzt mehr über den Umgang mit den emotionalen und mentalen Auswirkungen von Lupus.
Diese Gefühle sind ganz normal. Wenn Sie verstehen, woher sie kommen, können Sie Techniken entwickeln, um mit ihnen fertig zu werden.
Woher die Gefühle kommen
Die mit Lupus verbundenen Gefühle können verschiedene Ursachen haben, darunter:
Äußere Auswirkungen der Krankheit oder ihrer Behandlung.
Sichtbare Probleme wie ein Ausschlag im Gesicht oder eine Gewichtszunahme durch Kortikosteroide, die zur Behandlung von Lupus eingesetzt werden, können Ihr körperliches Erscheinungsbild und Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.
Einschränkungen bei der Arbeit und bei Aktivitäten.
Schmerzen, Müdigkeit und andere Symptome können es schwierig machen, Dinge zu tun, die Sie früher gerne getan haben. Die Krankheit oder ihre Behandlung kann es erforderlich machen, dass Sie Ihre Arbeit einschränken oder sogar ganz aufgeben müssen. Dies kann sich auf die Freude an der Arbeit, die Sinnhaftigkeit der Tätigkeit und das Einkommen auswirken.
Schmerzen, Müdigkeit und andere körperliche Symptome
. Schon das tägliche Leben mit Schmerzen und anderen Symptomen kann Sie zermürben. Emotional kann dies zu Frustration und einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit führen.
Soziale Isolation.
Wenn Sie sich schlecht fühlen oder all Ihre Energie aufwenden, um den Tag zu überstehen, können soziale Aktivitäten zu den ersten Dingen gehören, die Sie aufgeben. Auch die Besorgnis über Veränderungen Ihres Aussehens kann dazu führen, dass Sie sich zurückziehen.
Ungewissheit über die Zukunft.
Eine chronische, unvorhersehbare Krankheit kann Unsicherheit und Ängste auslösen. Sie fragen sich vielleicht, wie die Krankheit fortschreiten wird, ob Sie in der Lage sein werden, unabhängig zu bleiben, oder wie Sie körperlich und finanziell zurechtkommen werden.
Schwierigkeiten in den familiären Beziehungen.
Eine chronische Krankheit wie Lupus kann es Ihnen erschweren, sich so um Ihr Zuhause oder Ihre Familie zu kümmern, wie Sie es gerne tun würden oder wie Sie es für richtig halten. Da die Krankheit kommen und gehen kann und oft keine äußeren Anzeichen zeigt, versteht Ihre Familie vielleicht nicht, warum Sie nicht mehr die Dinge tun können, die Sie früher getan haben. Sie fragen sich vielleicht sogar, ob Sie sich die Krankheit nur einbilden.
Psychische Auswirkungen der Lupus-Erkrankung
Manchmal können die psychischen und emotionalen Auswirkungen von Lupus mit dem Krankheitsprozess selbst oder mit den zur Behandlung eingesetzten Medikamenten zusammenhängen. Zu den häufigen Problemen, die mit der Krankheit verbunden sein können, gehören:
Kognitive Dysfunktion.
Viele Lupuskranke leiden unter einer Reihe von Problemen wie Vergesslichkeit oder Denkschwierigkeiten. Sie können diese Probleme als "benebelt" oder "Lupus-Nebel" beschreiben. Diese Probleme treten häufig zeitgleich mit Phasen erhöhter Krankheitsaktivität auf, also in Schüben. Kognitive Probleme können aber auch Symptome einer Depression sein.
Depressionen und Angstzustände
. Diese können als psychologische Reaktion auf die Lupuserkrankung oder als Nebenwirkung der Behandlung auftreten. Sie können auch als direkte Folge des Krankheitsprozesses auftreten. Oft ist es für die Ärzte schwierig, die tatsächliche Ursache herauszufinden.
Stimmungsschwankungen und Persönlichkeitsveränderungen.
Bei Menschen mit Lupus kann es zu unvorhersehbaren Stimmungsschwankungen und Persönlichkeitsmerkmalen kommen. Dazu können Gefühle von Wut und Reizbarkeit gehören. Dies kann mit dem Krankheitsprozess oder in einigen Fällen mit der Einnahme von Kortikosteroid-Medikamenten zusammenhängen.
Hilfe bei den emotionalen Auswirkungen von Lupus
Wenn Sie eines dieser Probleme haben, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Lösungen zu finden. Dazu kann eine Änderung der Medikation gehören, um Ihren Lupus zu kontrollieren. Oder Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Behandlung von Problemen wie Angst und Depression verschreiben.
Ihr Arzt kann Sie auch an eine psychosoziale Beratungsstelle verweisen, die Ihnen helfen kann, weitere Möglichkeiten zur Bewältigung des Lupus zu finden.
Wie Sie sich selbst helfen können
Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um besser mit Lupus zurechtzukommen, darunter:
Informieren Sie sich - und andere
. Lernen Sie so viel wie möglich über die Krankheit und ihre Behandlung. Geben Sie Informationen an Freunde und Familienmitglieder weiter, damit sie die Krankheit und ihre Auswirkungen auf Sie besser verstehen. Ihre Unterstützung ist wichtig für einen erfolgreichen Umgang mit der Krankheit.
Einübung gesunder Lebensgewohnheiten.
Treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich gesund und ausgewogen, ruhen Sie sich ausreichend aus und vermeiden Sie alkoholische Getränke, vor allem, wenn Sie depressiv sind. Alkohol ist ein natürliches Depressionsmittel. Er kann den Schweregrad der Depression und ihrer Symptome deutlich erhöhen.
Erlernen von Techniken zur Stressbewältigung.
Das Leben mit einer chronischen Krankheit ist anstrengend. Eine Fachkraft für psychische Gesundheit kann Ihnen Techniken wie progressive Muskelentspannung, geführte Bilder und Meditation beibringen, die Sie regelmäßig anwenden können, um mit dem Stress durch Lupus fertig zu werden. Sie können auch versuchen, Stress abzubauen, indem Sie beruhigende Musik hören, ein warmes Bad nehmen, spazieren gehen oder einige sanfte Übungen machen.
Machen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.
Lupus kann einige Aktivitäten einschränken. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Dinge finden, die Ihnen Spaß machen, und sich dafür Zeit nehmen. Diese Aktivitäten können so einfach sein wie das Lesen eines guten Buches oder eine aufmerksame Tätigkeit für andere.
Suchen Sie sich Unterstützung.
Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund, einem Geistlichen oder einer Beratungsstelle. Erwägen Sie den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe. Um eine Gruppe für Lupuspatienten in Ihrer Nähe zu finden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Berater oder erkundigen Sie sich bei der Arthritis Foundation oder der Lupus Foundation of America.
Sich selbst wertschätzen
. Obwohl Sie an Lupus erkrankt sind, haben Sie wahrscheinlich noch viele andere Vorzüge, wie z. B. schöne Augen, ein freundliches Lächeln, musikalisches Talent oder eine Vorliebe für Cajun-Küche. Stellen Sie Lupus nicht in den Mittelpunkt Ihres Lebens. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Talente, Fähigkeiten und Stärken.
