Erfahren Sie, was Sie tun können, um einer Lungenentzündung vorzubeugen und sich und Ihre Familie gesund zu halten.
Die Lungenbläschen schwellen an und können sich mit Flüssigkeit oder Eiter füllen, was Ihnen das Atmen erschwert und es Ihrem Körper schwerer macht, den benötigten Sauerstoff zu bekommen.
Eine Lungenentzündung kann auch andere Krankheiten oder Komplikationen verursachen, die schwerwiegend sein können. Deshalb ist es wichtig, dass Sie alles tun, um gesund zu bleiben und zu verhindern, dass Sie und Ihre Familie überhaupt eine Lungenentzündung bekommen.
Wie können Sie das tun?
Lassen Sie sich impfen
Es gibt zwei Impfstoffe, die Sie vor Streptococcus pneumoniae, einem der häufigsten Erreger von Lungenentzündungen, schützen können.
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PCV13?schützt vor 13 der schwersten Arten von Bakterien, die Lungenentzündungen verursachen.
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PPSV23?schützt gegen weitere 23 Arten von Lungenentzündungsbakterien. Beide können nicht alle Arten von Lungenentzündungen verhindern, aber sie wirken gegen mehr als 30 häufige, schwere Arten.
Kinder unter 2 Jahren und Menschen über 65 Jahren sollten geimpft werden. Sie sollten auch zwischen diesen Altersgruppen geimpft werden, wenn:
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Sie rauchen
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Sie haben eine Erkrankung, die Ihr Immunsystem beeinträchtigt
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Sie haben bestimmte langfristige Gesundheitszustände
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Kinderarzt darüber, welcher der beiden Impfstoffe für Sie am besten geeignet ist.
Eine Lungenentzündung kann auch durch andere Infektionen verursacht werden, z. B. durch eine Grippe. Tatsächlich ist die Grippe eine der häufigsten Ursachen für eine Lungenentzündung. Von sehr seltenen Ausnahmen abgesehen, ist es daher wichtig, sich jedes Jahr gegen Grippe impfen zu lassen, sobald man 6 Monate alt ist.
Besonders wichtig ist dies für Kinder unter 5 Jahren und Erwachsene ab 65 Jahren (und alle, die Zeit mit ihnen verbringen). Denn in diesen Altersgruppen ist das Risiko einer grippebedingten Lungenentzündung höher. Sie haben auch ein höheres Risiko für Komplikationen, wenn sie eine Lungenentzündung bekommen.
Eltern sollten auch darauf achten, dass Kinder unter 5 Jahren die Hib-Impfung erhalten haben, die vor Haemophilus influenzae schützt, einer weiteren Ursache für Lungenentzündungen.
Wenn Ihr Kind zu früh geboren wurde oder bestimmte medizinische Probleme hat, wie z. B. ein Herz- oder Lungenleiden, kann Ihr Arzt mit Ihnen über Palivizumab-Impfungen sprechen. Damit kann dem schweren Respiratory Syncytial Virus (RSV) vorgebeugt werden, das zu einer Lungenentzündung führen kann.
Da auch andere Infektionen wie Masern und Keuchhusten eine Lungenentzündung verursachen können, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass alle Familienmitglieder auf dem neuesten Stand ihrer Impfungen sind.
Waschen Sie sich die Hände
Eine der besten Möglichkeiten, sich gesund zu halten und Krankheiten zu vermeiden, besteht darin, sich regelmäßig die Hände zu waschen. Benutzen Sie warmes Wasser und Seife, und schäumen Sie sie mindestens 20 Sekunden lang auf. Spülen Sie sie gründlich ab und trocknen Sie sie mit einem sauberen Handtuch oder lassen Sie sie an der Luft trocknen. Vermeiden Sie außerdem, Ihr Gesicht und Ihre Augen zu berühren.
Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen schadet der Lunge und erschwert es ihr, Infektionen wie Lungenentzündungen abzuwehren. Raucher haben auch ein höheres Risiko für eine lebensbedrohliche Lungenentzündung und andere Krankheiten, die daraus entstehen können.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird Ihre Lunge stärker und kann Infektionen besser bekämpfen. Dadurch wird es unwahrscheinlicher, dass Sie eine Lungenentzündung bekommen. Und wenn doch, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sie bekämpfen können.
Wenn Sie rauchen, sollten Sie zusätzlich zur Grippeimpfung mit Ihrem Arzt über die Pneumokokkenimpfung sprechen.
Trinken Sie nicht oder weniger
Wenn Sie Alkohol missbrauchen, ist Ihr Körper nicht in der Lage, Infektionen zu bekämpfen und gesund zu bleiben. Starke Trinker haben ein höheres Risiko, eine Lungenentzündung und deren Komplikationen zu bekommen. Experten empfehlen, dass Frauen nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag trinken sollten. Männer sollten nicht mehr als zwei trinken.
Achten Sie auf sich selbst
Einer Ihrer besten Schutzmechanismen gegen Infektionen ist ein starkes Immunsystem. Sie können Ihrem helfen, wenn Sie:
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sich regelmäßig bewegen.
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Achten Sie auf eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse.
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Schlafen Sie ausreichend.
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Stress abbauen.
