Ihre Lunge atmet etwa 20.000 Mal pro Tag ein und aus. Erfahren Sie mehr darüber, wie sie funktioniert und was Sie tun können, um sie gesund zu halten.
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Ihre Lunge arbeitet den ganzen Tag und die ganze Nacht, egal ob Sie wach sind oder schlummern. Das sind etwa 20.000 Atemzüge pro Tag! Wenn Sie 50 Jahre alt sind, haben Sie etwa 400 Millionen Atemzüge gemacht. Krankheiten wie COVID-19, die die Lunge angreifen können, machen deutlich, wie wichtig diese Organe sind. Sie sorgen dafür, dass Sauerstoff in Ihr Blut und in jede Zelle Ihres Körpers gelangt. Und sie helfen, Kohlendioxid (CO2) loszuwerden, das giftig ist, wenn man zu viel davon hat.
Wie die Luft in die Lunge gelangt
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Wenn Sie die Luft durch Ihre Nase einatmen, wird sie durch winzige Härchen von Staub und Keimen befreit. Die Luft strömt durch die Nebenhöhlen (knöcherne Hohlräume um Nase und Augen), die dafür sorgen, dass die Luft die richtige Temperatur und Feuchtigkeit hat. Auch durch den Mund gelangt Luft in den Körper, vor allem beim Sport oder wenn die Nase verstopft ist. Die gesamte Luft strömt durch den Rachen in die Luftröhre, die sich in zwei Bronchien teilt - eine für jede Lunge.
Der Bronchialbaum
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In Ihrer Lunge verzweigt sich jede Bronchialröhre in ein Labyrinth aus immer kleineren Röhren. Winzige Härchen im Inneren (Flimmerhärchen) helfen dabei, Staub und Keime abzufangen, die Sie aushusten, ausniesen oder verschlucken. Die kleinsten Röhren werden Bronchiolen genannt. Sie enden in winzigen Luftsäcken, den Alveolen. Von hier aus geben die Lungen Sauerstoff an das Blut ab und nehmen Kohlendioxid wieder auf. Ärzte nennen dieses System von Röhren und Lungenbläschen den Bronchialbaum.
Alveolen
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In jeder Lunge gibt es Hunderte von Millionen dieser winzigen, zarten Bläschen. In jedem von ihnen befinden sich winzige Blutgefäße, die Kapillaren, durch die Sauerstoff in Ihr Blut gelangt und CO2 abgeleitet wird. Bei einer Lungenerkrankung - sei es durch Rauchen, Chemikalien, Schimmelpilze, Bakterien oder einen Virus wie den Erreger von COVID-19 - gehen oft die Lungenbläschen kaputt...
Woraus besteht die Lunge?
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Ihre Lunge besteht aus einem speziellen schwammartigen Gewebe, das sich leicht dehnen lässt und seine Form beibehält, ohne beschädigt zu werden. Ihre rechte Lunge ist in drei Abschnitte, so genannte Lappen, unterteilt. Jeder Lappen dehnt sich beim Einatmen wie ein Ballon aus und bläht sich beim Ausatmen wieder auf. Die linke Lunge ist etwas kleiner und besteht aus zwei Lappen, in deren Nähe sich das Herz befindet. Eine dünne Auskleidung, das Rippenfell, bedeckt beide Lungenflügel.
Wo befindet sich die Lunge im Körper?
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Die Brusthöhle (Thorax) ist ein Raum, der Ihr Herz und Ihre Lunge beherbergt und schützt. Ihre Rippen und die daran befestigten Muskeln bilden die Oberseite und die Seiten. Ein großer Muskel, das Zwerchfell, bildet den Boden. In der Mitte befindet sich das Mediastinum, in dem Ihr Herz, die Thymusdrüse und andere Organe untergebracht sind. Außerdem trennt es die beiden Lungenflügel, so dass bei einer Verletzung des einen der andere noch eigenständig arbeiten kann.
Rutschen und Gleiten
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Das Rippenfell ist eine dünne, glatte Membran, die die Außenseite jedes einzelnen Lungenlappens umhüllt und die Innenseite der Brusthöhle auskleidet. Eine dünne Flüssigkeitsschicht trennt die Pleuramembranen voneinander ab. Dadurch gleitet die Lunge leichter und gleichmäßiger, wenn sie sich ausdehnt, zusammenzieht und über verschiedene Bereiche der Brusthöhle verteilt, während Sie sich bewegen.
Wie atmen Sie ein und aus?
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Das kräftige, kuppelförmige Zwerchfell am Boden der Brusthöhle erzeugt einen Sog, wenn es nach unten in Richtung Bauch drückt. Gleichzeitig ziehen die Muskeln im Brustkorb die Rippen nach außen und oben, um mehr Platz für die Ausdehnung der Lungen zu schaffen. Auf diese Weise wird Luft durch Nase und Mund angesaugt. Beim Ausatmen drückt das Zwerchfell wieder nach oben und die Brustwandmuskeln entspannen sich, um die CO2-reiche Luft aus der Lunge zu drücken.
Atemfrequenz
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Ihre Atemfrequenz (Atmung) ist die Anzahl der Atemzüge, die Ihre Lungen pro Minute machen. Sie liegen im normalen Bereich zwischen 12 und 20 Atemzügen pro Minute. Eine höhere oder niedrigere Atemfrequenz könnte ein Anzeichen für ein Gesundheitsproblem sein, das mit Ihrer Lunge zu tun haben kann, aber nicht muss. Dazu gehören Herzversagen, Angstzustände, Asthma, Lungenentzündung, Drogenmissbrauch, Lungenerkrankungen und andere Krankheiten. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache des Problems zu finden.
Ihre Lunge im Alter
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Wenn Sie älter werden, können Veränderungen eintreten, die es Ihrer Lunge erschweren, ihre Arbeit zu verrichten:?
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Muskeln wie das Zwerchfell, Ihr wichtigster Atemmuskel, werden schwächer.
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Das Lungengewebe verliert an Elastizität, was die Atemwege verengen kann.
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Die Knochen und Muskeln im Brustkorb können schrumpfen, so dass die Lunge weniger Platz hat, sich auszudehnen.
Ihr Immunsystem ist möglicherweise nicht so stark, so dass Sie anfälliger für Infektionen sind.
Rauchen und Ihre Lunge
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Tabakrauch kann Ihre Atemwege verengen und entzünden und Ihnen das Atmen erschweren. Er reizt oft die Lunge und kann einen quälenden Husten verursachen. Mit der Zeit zerstört der Rauch das Lungengewebe und kann Krebs verursachen. Er ist die Hauptursache für Lungenkrebs und COPD, eine Krankheit, die langsam die winzigen Lungenbläschen (Alveolen) zerstört, die den Sauerstoff an das Blut abgeben.
Warnzeichen für Lungenkrankheiten
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Husten von Blut: Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
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Kurzatmigkeit: Auch nach körperlicher Anstrengung ist sie über längere Zeiträume nicht normal.
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Chronischer Husten: Nach einem Monat ist er lang anhaltend oder chronisch.
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Keuchen: Etwas hat Ihre Atemwege verengt oder blockiert.
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Abhusten von Schleim: Nach einem Monat ist dies ein ernsthafteres Zeichen.
Schmerzen in der Brust: Vor allem, wenn sie sich beim Atmen oder Husten verschlimmern
Bewegen Sie sich
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Das ist nicht nur gut für Ihr Herz und ein gesundes Körpergewicht. Es ist auch gut für Ihre Lunge, selbst wenn Sie eine Lungenerkrankung haben. Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen wollen, können Sie auch spazieren gehen, joggen oder regelmäßig Tennis spielen. Versuchen Sie, sich fünfmal pro Woche etwa 30 Minuten zu bewegen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Trainingsplan, wenn Sie bereits Atemprobleme oder andere gesundheitliche Probleme haben.
Prüfen Sie die Luftqualität
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Der Luftqualitätsindex (AQI) zeigt die Verschmutzung durch Fabriken, Brände, Autos, Staub, Pollen und andere Quellen auf einer Skala von 0 bis 500 an. Informieren Sie sich in den Nachrichten oder online über die lokalen Werte. Verschmutzte Luft kann jeden treffen, aber hohe Werte sind vor allem für Kinder, Erwachsene über 65 und kranke Menschen gefährlich. Bei sehr hohen Werten ist es oft sicherer, so viel wie möglich im Haus zu bleiben.
