Eine Erkrankung wie Lungenkrebs kann ein breites Spektrum an Emotionen auslösen, z. B. Trauer, Wut und Hilflosigkeit. Jeder Mensch ist anders, daher gibt es keine normalen Gefühle. Aber ganz gleich, wo Sie sich auf Ihrem Weg befinden, diese Strategien können Ihnen helfen, damit umzugehen.
Ashley Stringer aus Edmond, OK, war schockiert, als sie 2017 erfuhr, dass sie Lungenkrebs hatte. Die zweifache Mutter, die damals 34 Jahre alt war, trieb regelmäßig Sport, versuchte, sich gesund zu ernähren, und hatte nie geraucht. Wie kann mir das passieren? erinnert sie sich, gedacht zu haben. Werde ich sterben? Werde ich meine Kinder großziehen können? Was werden sie verpassen? Es gab viel Angst und Unruhe.
Zunächst fühlte sich alles für Stringer überwältigend an: die erforderlichen Tests, das Warten auf die Feststellung, ob und wie weit sich der Krebs ausgebreitet hatte, die Informationen über die Behandlung und die Operation.
Es herrschte große Traurigkeit. Ich dachte immer wieder: Warum muss ich diesen Weg gehen? sagt Stringer. Und ich war wütend, weil es nicht fair schien.
Eine ernste Erkrankung wie Lungenkrebs kann ein breites Spektrum an Emotionen auslösen, z. B. Trauer, Wut und das Gefühl der Hilflosigkeit. Jeder Mensch ist anders, daher gibt es keine normalen Gefühle. Aber egal, wo Sie sich auf Ihrem Weg befinden, diese Strategien können Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen umzugehen.
Teilen Sie die Neuigkeiten auf Ihre eigene Weise mit
Entscheiden Sie, welche Personen von Ihrer Diagnose erfahren sollen, und teilen Sie dann die Details mit, die Ihnen angenehm sind, rät Katie Brown, Vizepräsidentin für Unterstützungs- und Überlebensprogramme bei der LUNGevity Foundation, die Forschung, Aufklärung und Unterstützung für Menschen mit Lungenkrebs anbietet.
Viele Menschen wissen nicht, dass jeder Mensch mit einer Lunge Lungenkrebs bekommen kann, also seien Sie auf Fragen vorbereitet, sagt sie.
Wenn Sie sich überfordert fühlen, bitten Sie eine Ihnen nahestehende Person, Ihnen zu helfen, die Neuigkeiten mitzuteilen oder die Fragen anderer zu beantworten.
Finden Sie Menschen, denen Sie sich öffnen können
Wenn Stringer ehrlich sagen will, wie sie sich fühlt, wendet sie sich an ihren Mann oder einen ihrer engen Freunde. Sie verstehen es vielleicht nicht, weil sie nicht in meiner Haut stecken, aber sie sind bereit zuzuhören und sich anzuhören, was ich sage, sagt sie. Wenn Sie können, suchen Sie sich eine Person, bei der Sie wirklich weinen und Ihre Sorgen teilen können, die aber nicht versuchen wird, das Problem zu lösen. Sie können den Krebs nicht wegnehmen.
Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Persönliche, Online- oder virtuelle Patientengruppen können Ihnen helfen, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, die dieselben Erfahrungen mit Lungenkrebs gemacht haben, sagt Brown. Einige Gruppen bieten auch Zugang zu Informationen, Experten und kostenlosen Hilfsdiensten.
Ich habe sehr von Selbsthilfegruppen via Zoom profitiert", sagt Paula Adamson aus Greensboro, NC, bei der 2019 Lungenkrebs diagnostiziert wurde.
Obwohl die Mitglieder von Adamsons Gruppen in verschiedenen Staaten oder sogar in verschiedenen Ländern leben, fühle ich mich wie ein Teil einer Großfamilie, sagt sie.
Wappnen Sie sich mit Informationen
Information ist Macht und eine Möglichkeit für Sie, die Kontrolle über Ihre Situation zu erlangen, sagt Brown. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Art Ihres Lungenkrebses und den Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen, einschließlich klinischer Studien.
Viele Behandlungszentren und lokale Gruppen können Sie auch mit einem Patienten oder einem Mentor für Überlebende zusammenbringen. Sie haben unschätzbare Ratschläge zu geben, und ihre Überlebensgeschichte wird Sie inspirieren, sagt Brown.
Lassen Sie sich von anderen helfen
Die meisten Menschen in Ihrem Leben würden Berge versetzen, um Ihnen zu helfen, haben aber keine Ahnung, was sie tun sollen, sagt Carly Ornstein, nationale Direktorin für Lungenkrebsaufklärung bei der American Lung Association. Sie sagen vielleicht: "Lass mich wissen, was du brauchst, aber das ist kein guter Kommunikationsweg, und du hast vielleicht nicht die Energie zu sagen: "Ich brauche das.
Erstellen Sie eine Liste von Aufgaben, die jemand anderes übernehmen könnte, um Ihnen zu helfen. Richten Sie dann eine Website ein, auf der sich Angehörige eintragen können, um zu kochen oder Mahlzeiten zu bringen, Besorgungen zu machen, bei der Kinderbetreuung zu helfen oder andere Aufgaben zu übernehmen, die Ihnen das Leben erleichtern.
Betrachten Sie sich als mehr als einen Krebspatienten
Lungenkrebs kann sich manchmal wie ein Vollzeitjob anfühlen. Nehmen Sie sich eine Auszeit und tun Sie etwas, das Sie daran erinnert, wer Sie vor Ihrer Diagnose waren, sagt Ornstein. Machen Sie eine Liste mit Dingen, die Ihnen helfen, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen, und die Ihnen mehr Energie für den nächsten Tag geben. Das kann bedeuten, Musik zu hören, zu lesen, in ein Tagebuch zu schreiben, spazieren zu gehen oder mit einem Haustier zu spielen.
Bitten Sie um Expertenhilfe
Wenn bei jemandem Lungenkrebs diagnostiziert wird und er sich in das onkologische Versorgungssystem begibt, ist es oft so, als käme man in ein fremdes Land, in dem man die Sprache nicht spricht, sagt Bill McDermott, Präsident der Association of Oncology Social Work.
Ein Onkologie-Sozialarbeiter kann Ihnen helfen, die körperlichen, emotionalen und finanziellen Auswirkungen von Krebs zu verstehen. [Er kann Ihnen den Weg durch das System weisen und sich während der Behandlung für Sie einsetzen", sagt er.
Einige Krebs-Selbsthilfegruppen vermitteln Ihnen kostenlos einen onkologischen Sozialarbeiter.
Tun Sie das Beste, was Sie können
Nichelle Stigger aus Oak Park, IL, beschloss, sich ihrer Lungenkrebsdiagnose zu beugen. Je mehr man sich gegen etwas wehrt, desto schwieriger ist es für einen selbst, sagt sie.
Sie übte sich in Meditation, konzentrierte sich auf tiefe Atemzüge und genoss gelegentlich ein Glas Wein. Ich habe es ruhig angehen lassen, sagt sie. Ich habe es eine Minute, einen Tag, eine Woche nach der anderen gemacht.
Achten Sie auf sich selbst
Ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Bewegung sind gut für den Körper, aber ein gesunder Lebensstil kann auch emotional hilfreich sein, wenn jemand mit Krebs zu kämpfen hat, sagt McDermott.
Dr. Morhaf Al Achkar aus Seattle arbeitet vielleicht nicht mehr so viele Stunden wie vor seiner Lungenkrebsdiagnose, aber ich arbeite effizienter, sagt er. Der Arzt und Forscher engagiert sich auch stärker in der Krebsgemeinschaft und in der Advocacy-Arbeit.
Krebs ist eine Erinnerung daran, dass unser Leben endlich ist. Aber wussten wir das nicht schon vor dem Krebs? sagt er. Es ist nur eine Erinnerung daran, es als solches zu behandeln. Lebe das Leben in vollen Zügen.
