Wie man mit dem Rauchen aufhört, wenn man Lungenkrebs hat

Wenn Sie mit Lungenkrebs leben, ist es wichtiger denn je, mit dem Rauchen aufzuhören. Erfahren Sie hilfreiche Tipps und Ressourcen, wie Sie die Hindernisse überwinden und das Rauchen für immer aufgeben können.

Rauchen ist die Hauptursache für alle Krebserkrankungen und Krebstodesfälle. Im Durchschnitt ist 1 von 4 dieser Todesfälle auf Lungenkrebs zurückzuführen - mehr als jede andere Krebsart - und 9 von 10 Todesfällen durch Lungenkrebs sind auf das Rauchen zurückzuführen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab jedoch, dass 15 % der an Lungenkrebs erkrankten Personen noch bis zu 10 Jahre nach ihrer Diagnose rauchten, und 85 % von ihnen steckten sich täglich 10 oder mehr Zigaretten an.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie bereits mit dem Schlimmsten rechnen müssen, warum also jetzt aufhören? Aber es gibt viele Gründe, warum es jetzt mehr denn je wichtig ist. Wenn Sie erfahren, dass Sie Lungenkrebs haben, kann Ihnen das den nötigen Anstoß geben, diesmal endgültig aufzuhören.

Warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?

Wie Sie wissen, ist es für jeden schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie älter sind, haben Sie wahrscheinlich schon ein- oder zweimal versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, und es hat nicht geklappt. Und jetzt, wo Sie erfahren haben, dass Sie Lungenkrebs haben, kann es für Sie noch schwieriger sein, mit dem Rauchen aufzuhören.

Erhebungen haben gezeigt, dass nur 36 % der Menschen mit Krebs, der mit dem Rauchen zusammenhängt, nach der Diagnose mit dem Rauchen aufhören. Warum ist das so? In den meisten Fällen sind die Gründe psychologischer und nicht nur physischer Natur.

Der Hauptgrund ist, dass die Krankheit Stress verursacht, der die Rauchgewohnheit auslösen kann. Sie können sich aus vielen Gründen gestresst fühlen. Zunächst können Sie mit Zukunftsängsten, finanziellen Sorgen und Bedenken von Familie und Freunden konfrontiert sein. Später haben Sie vielleicht mit dem Stress zu kämpfen, den die Behandlung mit sich bringt.

Studien zeigen auch, dass Menschen mit Lungenkrebs aufgrund des sozialen Stigmas des Rauchens oft verurteilt werden. Dies kann Ihre Angst verstärken und es schwieriger machen, Menschen um Hilfe zu bitten.

Wenn das Rauchen für Sie eine Quelle des Trostes war, haben Sie vielleicht das Bedürfnis, es zu benutzen, um die stressigen und emotionalen Tage zu überstehen. Es kann sogar sein, dass Sie sich jetzt noch mehr danach sehnen als vor Ihrer Diagnose.

Warum sollte ich jetzt aufhören?

Experten raten, die Krebsdiagnose nicht als das letzte Wort zu betrachten, sondern sich von ihr motivieren zu lassen, mit dem Rauchen aufzuhören. Hier sind einige Vorteile des Aufhörens:

• Es kann Ihr Leben um Jahre verlängern. Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen, bei denen Lungenkrebs im Frühstadium diagnostiziert wurde und die mit dem Rauchen aufhören, ihre Überlebenschancen innerhalb von 5 Jahren verdoppeln können, verglichen mit denen, die weiter rauchen.

• Forschungsergebnisse zeigen, dass Raucher, die nach ihrer Krebsdiagnose mit dem Rauchen aufhören, besser heilen und weniger Komplikationen erleiden.

• Es hilft, dass die Behandlung besser wirkt und weniger Nebenwirkungen hat.

• Es senkt das Risiko, dass Ihr Krebs zurückkehrt oder dass Sie eine andere Art von rauchbedingtem Krebs bekommen.

• Es verringert Ihr Risiko, an anderen Krankheiten wie Diabetes, Schlaganfall oder Herzerkrankungen zu erkranken.

• Es kann auch das Leben der Menschen verlängern, die von Ihrem Passivrauchen betroffen sind.

Wie kann ich Hilfe bekommen?

Während der körperliche Prozess des Aufhörens ähnlich sein mag, gibt es für Menschen, die mit Lungenkrebs leben, unterschiedliche emotionale, mentale und soziale Hindernisse. Zum Glück gibt es viele Ressourcen - hilfreiche Tipps, Werkzeuge und Tricks -, die Menschen unterstützen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, während sie gegen den Krebs kämpfen.

Hier sind einige Ressourcen, die nach Meinung vieler Experten hilfreich sein können:

• Nikotinersatztherapie: Wenn Sie rauchen, entwickeln Sie eine körperliche Abhängigkeit von einer Substanz im Tabak, dem Nikotin. Eine kontrollierte Dosis dieser Substanz kann Ihnen helfen, das Rauchen schrittweise und ohne Entzugserscheinungen aufzugeben. Es ist sehr wirksam: Studien zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, fast doppelt so hoch ist wie bei Nichtgebrauch. Sie können es in Form von Kaugummis, Hautpflastern, Nasensprays, Inhalatoren, Tabletten oder Lutschtabletten einnehmen.

• Kognitive Verhaltenstherapie (Gesprächstherapie) oder Entwöhnungsberatung: Hierbei handelt es sich um ein Gespräch mit einer Fachkraft, die in dieser Methode geschult ist. Dabei können Sie lernen, mit Stress und Gefühlen umzugehen, die Ihr Rauchen auslösen. Sie können diese Methode allein oder zusammen mit einer Nikotinersatztherapie anwenden.

• Unterstützung durch Familie und Freunde: Menschen, die Ihnen nahe stehen, können Ihnen helfen, Ihre Ziele zu verfolgen.

• Selbsthilfegruppen, Netzwerke und Programme: Es ist leichter, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie andere Menschen haben, die Sie unterstützen und Ihre Erfahrungen teilen. Ihr Arzt kann Ihnen vielleicht eine persönliche oder Online-Gruppe empfehlen, die für Sie geeignet ist. Sie können auch über kommunale Gesundheitsprogramme, Ihr örtliches Krankenhaus, Ihre Krankenkasse oder die American Cancer Society Gruppen finden.

• Websites von gemeinnützigen Krebsorganisationen oder Nichtregierungsorganisationen: Mit einem Mausklick können Sie eine Fülle von Informationen und Unterstützung finden. Die American Lung Association (Amerikanische Lungenvereinigung), die American Cancer Society (Amerikanische Krebsgesellschaft) und die American Heart Association (Amerikanische Herzvereinigung) sind einige der gemeinnützigen Organisationen, die Online-Ressourcen zur Raucherentwöhnung anbieten.

• Gebührenfreie Raucherentwöhnungstelefone: Hier können Sie mit einem geschulten Berater sprechen, der Sie berät, Ihnen einen kostenlosen Plan für die Raucherentwöhnung erstellt und Sie über örtliche Hilfsangebote für die Raucherentwöhnung informiert. Sie sind in mehreren Sprachen verfügbar. Um die Raucherentwöhnungshotline Ihres Landes zu finden, rufen Sie das National Cancer Institute unter 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669) an.

• Mobile Apps: Wenn Sie eine App herunterladen, können Sie rund um die Uhr Unterstützung erhalten. Apps können Ihnen helfen, Heißhungerattacken zu verfolgen, Sie zu motivieren und Ihre Fortschritte zu messen.

Die Raucherentwöhnung kann eine Herausforderung sein, vor allem, wenn Sie mit Krebs leben, also seien Sie geduldig und freundlich zu sich selbst.