Sie wissen, dass es hilft, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber was senkt sonst noch Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken? erklärt ein Arzt.
Es gibt vieles, was Sie tun können, um Ihr Lungenkrebsrisiko zu senken. Das Wichtigste ist, nicht zu rauchen und den Passivrauch anderer Menschen zu vermeiden.
Wenn Sie noch nie Zigaretten geraucht haben, ist Ihr Lungenkrebsrisiko gering. Wenn Sie derzeit rauchen, vor allem wenn Sie starker Raucher sind, kann Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, 30-mal höher sein als das Risiko eines Nichtrauchers. Es spielt auch eine Rolle, wie lange Sie geraucht haben.
Sie sollten auch andere Dinge vermeiden, die Sie einem Risiko aussetzen:
Radongas. Dabei handelt es sich um ein farbloses, geruchloses, radioaktives Gas, das von Boden und Gestein abgegeben werden kann. Es kann durch das Fundament nach oben sickern und sich in gut isolierten Häusern ansammeln.
Asbest. Es ist ein Risiko, wenn Sie damit arbeiten.
In einigen Familien wird Lungenkrebs vererbt, aber da man das nicht ändern kann, sollte man sich auf die Dinge konzentrieren, die man kontrollieren kann.
Was kann ich tun, um Lungenkrebs vorzubeugen?
Sie können zwar nicht jeden Fall verhindern, aber Sie können Schritte unternehmen, um Ihr Risiko zu verringern.
Wenn Sie rauchen, sollten Sie es zu Ihrer obersten Priorität machen, mit dem Rauchen aufzuhören. Das ist schwer. Und oft braucht es mehrere Anläufe, bis man sich die Gewohnheit endgültig abgewöhnt hat. Dennoch gelingt es Tausenden von Menschen, mit dem Rauchen aufzuhören, was die Wahrscheinlichkeit von Lungenkrebs verringert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die effektivsten Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie mit Rauchern zusammenleben oder arbeiten, ermutigen Sie sie zum Aufhören und bitten Sie sie, in Ihrer Nähe nicht zu rauchen.
Vermeiden Sie Beta-Carotin-Präparate. Studien zeigen, dass es die Wahrscheinlichkeit von Lungenkrebs bei Rauchern erhöhen kann.
Untersuchen Sie Ihr Haus auf Radon. Die meisten Baumärkte führen ein preiswertes und einfach zu bedienendes Set, das den Radongehalt genau misst.
Wenn Sie mit krebserregenden Chemikalien arbeiten, halten Sie alle Sicherheitsvorschriften ein, um sich zu schützen.
Bewegen Sie sich und ernähren Sie sich reich an Obst und Gemüse. Diese gesunden Gewohnheiten senken Ihr Risiko für verschiedene Krebsarten sowie für Herzkrankheiten und Diabetes.
