Die Diagnose Lungenkrebs ist ein Schock und bringt Ihr seelisches Gleichgewicht durcheinander. Lernen Sie 10 Dinge kennen, die Sie stärken und Ihnen helfen, die Krankheit zu bekämpfen.
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Lungenkrebs ist für jeden eine schockierende Diagnose. Sobald Sie sich jedoch von dem Schock erholt haben, können Sie Ihre Selbstfürsorgeroutine planen, um Ihre Fitness und gute Laune zu erhalten und die Krankheit wirksam zu bekämpfen.
Eine gute Ernährung, regelmäßiger Sport und andere gesunde Verhaltensweisen werden dafür sorgen, dass Sie eine gute Lebensqualität genießen können.
1. Gesund leben
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Führen Sie ein aktives Leben. Essen Sie ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten. Bleiben Sie ruhig und reduzieren Sie Ängste.
Krebs verursacht viele Probleme wie Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Appetitlosigkeit. Ein gesundes Leben hilft Ihnen jedoch, diese Symptome zu verringern.?
Ein aktiver Lebensstil und die Anwendung von Methoden zur Beruhigung des Geistes helfen Ihnen, Ängste und Depressionen zu überwinden. Dann können Sie die Krankheit viel besser bekämpfen.
2. Geben Sie das Rauchen auf
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Ja, Lungenkrebs hat sich bereits manifestiert, aber der Verzicht auf das Rauchen hilft Ihnen trotzdem in vielerlei Hinsicht.
Ihr Blutdruck und Ihre Herzfrequenz werden sich kurzfristig wieder normalisieren. Sie verringern auch Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Bluthochdruck (Hypertonie).
Wenn Sie das Rauchen aufgeben, verbessert sich Ihre Lungenfunktion, trotz des Lungenkrebses.
Es ist nie zu spät, das Rauchen aufzugeben.
3. Seien Sie aktiv
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Auch wenn Sie durch den Krebs geschwächt und müde sind, bleiben Sie aktiv.
Vielleicht können Sie anfangs nur leichte Übungen machen. Gehen Sie aber an die frische Luft und laufen Sie. Fahren Sie Rad, wenn Sie es gewohnt sind.
Wenn Sie aktiv sind, wird sich Ihr Appetit verbessern. Sie werden ein gesundes Gewicht halten und sich auch besser fühlen.
4. Erstellen Sie einen Diätplan
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Krebs zehrt an Ihrem Körper und schwächt Sie. Deshalb ist eine gesunde Ernährung wichtig, damit Ihr Körper stark bleibt und die Krankheit bekämpfen kann.
Wenden Sie sich bei Bedarf an einen Ernährungsberater. Er wird Ihnen einen ausgewogenen Speiseplan für Ihre speziellen Bedürfnisse erstellen.
Es gibt keine magischen Lebensmittel, die Ihren Krebs heilen können, aber eine ausgewogene Ernährung wird Ihren Körper mit Nährstoffen versorgen.
5. Sammeln Sie Informationen
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Informationen zu haben, stärkt Sie. Nach einer schockierenden Lungenkrebsdiagnose fällt es Ihnen vielleicht schwer, sich zu konzentrieren. Wenn Sie jedoch über die Behandlungsmöglichkeiten informiert sind, können Sie sich die bestmöglichen Heilungschancen sichern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und anderen Patienten. Besuchen Sie Ihre Bibliothek und suchen Sie Bücher. Suchen Sie im Internet nach zuverlässigen Quellen.
Wissen gibt Ihnen die nötige Sicherheit. Sie können dann die richtigen Entscheidungen über die Behandlung, die Palliativversorgung und die Teilnahme an klinischen Studien mit den neuesten Behandlungsmethoden treffen.
6. Suchen Sie nach Unterstützung
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Wenn Sie in einer solch beunruhigenden Lebensphase Unterstützung haben, hilft das Ihrer psychischen Gesundheit und Ihren emotionalen Bedürfnissen.
Freunde und Familie sind natürlich eine offensichtliche Quelle der Unterstützung. Vielleicht haben Sie auch Kollegen, die ähnlich gelitten haben?
Religiöse Organisationen können eine gute Quelle für emotionale Unterstützung sein. Fragen Sie Ihren Arzt auch nach Selbsthilfegruppen im Krankenhaus oder im Internet.
7. Reduzieren Sie Ihre Ängste
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Ängste sind bei Krebs normal. Sie machen sich vielleicht Sorgen um Ihr Schicksal, Ihre Familie und andere Dinge.
Ängste stören Ihren Schlaf und verringern Ihren Appetit und Ihre Energie. Besprechen Sie diese Symptome mit Ihrem Arzt, der Ihnen mögliche angstmindernde Therapien vorschlagen wird.
Zu den Möglichkeiten gehören kognitive Verhaltenstherapie (CBT), progressive Muskelentspannung, Erdungstechniken und Beratungsgespräche.
8. Machen Sie es sich gemütlich
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Schmerzen sind oft eine Begleiterscheinung von Krebs. Sie schränken Ihre Lebensqualität ein und machen Sie unglücklich.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Er kann Ihnen verschiedene Methoden anbieten, um Ihre Schmerzen zu lindern. Es gibt viele Arten von Medikamenten, die oft wirksam sind.
Auch alternative Therapien wie Akupunktur, Massage und Meditation können Ihnen helfen.
9. Sparen Sie Ihre Energie
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Lungenkrebs und seine Behandlung sind anstrengend. Reduzieren Sie Ihre Aktivitäten und sparen Sie Ihre Energie für die Tätigkeiten, die Ihnen am meisten Spaß machen.
Setzen Sie Prioritäten für Ihre Aktivitäten. Es kann sein, dass Sie einige davon am Ende der Liste streichen müssen.
Lernen Sie, ohne Schuldgefühle "Nein" zu sagen.
Eliminieren Sie unnötige Aufgaben, bis Sie gestärkt sind.
10. Halten Sie die Hoffnung am Leben
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Die Hoffnung gibt Ihnen ein Gefühl von Sinn und hilft Ihnen, sich besser zu fühlen. Eine Heilung ist nicht das Einzige, worauf man hoffen sollte. Tägliche Hoffnung und Freude sind wichtige Bestandteile der Selbstfürsorge.
Machen Sie Pläne für jeden Tag. Freuen Sie sich auf Veranstaltungen, Treffen usw. Krebs sollte Sie nicht davon abhalten, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.
Suchen Sie nach Gründen für Ihre Hoffnung und bleiben Sie sich dabei bewusst, was passiert.
