Akute myeloische Leukämie und ihre Behandlung können Sie körperlich und seelisch belasten. Erfahren Sie, wie Sie mit den Nebenwirkungen der Behandlung umgehen und sich selbst helfen können, sich besser zu fühlen.
Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie gut auf sich aufpassen. Ernähren Sie sich richtig, bleiben Sie aktiv und holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie sie brauchen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Ernähren Sie sich gesund
Nährstoffreiche Lebensmittel können dazu beitragen, dass Sie sich stärker und gesünder fühlen und Ihre Genesung beschleunigen. Die ideale Ernährung bei AML enthält alle diese Nährstoffe:
Eiweiß, um Ihren Körper bei der Heilung zu unterstützen und Ihr Immunsystem zu stärken. Nehmen Sie es aus Quellen wie Fisch, Geflügel, Eiern, Bohnen, Erbsen, Soja und magerem rotem Fleisch auf.
Kohlenhydrate für Energie. Komplexe Kohlenhydrate - wie Vollkornprodukte, Gemüse und Bohnen - sind die gesündesten Quellen.
Gute Fette, die Ihnen helfen, Energie zu verbrauchen und bestimmte Vitamine in Ihrem Körper zu transportieren. Gute Quellen sind Pflanzenöl (Oliven-, Raps-, Distel-, Sonnenblumenöl) und Avocados.
Versuchen Sie, ungesunde Lebensmittel wie Süßigkeiten, fettreiches Fleisch und salzige Snacks einzuschränken oder zu vermeiden.
Trinken Sie außerdem viel, damit Sie nicht dehydrieren, vor allem wenn Sie erbrechen müssen oder Durchfall haben. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Alkohol meiden sollten, da dieser mit einigen Chemotherapeutika in Konflikt geraten kann.
Essensprobleme durch Nebenwirkungen
Selbst wenn Sie sich ausgewogen ernähren, kann es aufgrund von Nebenwirkungen wie diesen schwieriger sein, die benötigten Nährstoffe zu erhalten:
-
Appetitlosigkeit
-
Übelkeit
-
Veränderungen des Geschmacks
-
Wunden im Mund
-
Durchfall oder Verstopfung
Wenn Sie keine großen Mengen auf einmal essen können, nehmen Sie lieber mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich, anstatt drei große.
Wenn Sie zunehmen müssen, essen Sie Lebensmittel, die reich an Proteinen, Kalorien und Nährstoffen sind, wie Erdnussbutter, Käse und Studentenfutter. Und wenn Ihnen das Essen weh tut, trinken Sie eiweißreiche, kalorienreiche Shakes oder Smoothies.
Manche Menschen mit AML haben eine geringe Anzahl weißer Blutkörperchen, die so genannten Neutrophilen. Ohne Neutrophile kann Ihr Körper Sie nicht vor den Bakterien in bestimmten Lebensmitteln schützen. Ihr Arzt könnte Ihnen empfehlen, diese Änderungen in Ihrer Ernährung vorzunehmen:
-
Kochen Sie Obst und Gemüse, bevor Sie es essen. Obst und Fruchtsaft aus der Dose können Sie trotzdem essen.
-
Kochen Sie Fleisch, Fisch und Eier ganz durch.
-
Vermeiden Sie Wurstwaren.
-
Essen Sie nur pasteurisierten Käse, Joghurt und Milch. Vermeiden Sie Weichkäse wie Gorgonzola, Bleu, Stilton und Roquefort.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie essen sollen, bitten Sie Ihren Krebsarzt, Ihnen einen Ernährungsberater zu empfehlen. Er kann eine gesunde Ernährung auf Ihre Bedürfnisse abstimmen.
Aktiv bleiben
Wenn Sie sich schwach und müde fühlen, denken Sie vielleicht am wenigsten an körperliche Betätigung. Aber wenn Sie so aktiv wie möglich bleiben, erhalten Sie mehr Energie und bekämpfen die Müdigkeit.
Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie sich mit AML sicher bewegen können. Ein Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, ein Fitnessprogramm zu erstellen, das Ihren Kräften und Ihrem Energielevel entspricht.
Beginnen Sie langsam. Anfangs können Sie vielleicht nur ein paar Minuten am Stück gehen. Steigern Sie allmählich die Dauer und Intensität Ihres Trainings, sobald Sie sich dazu bereit fühlen. Ihr Ziel ist es, an den meisten Tagen in der Woche 30 Minuten moderates Ausdauertraining zu absolvieren.
Sorgen Sie für Ihre geistige Gesundheit
Ein Leben mit Krebs kann viele Emotionen hervorrufen. Jeder Mensch ist anders, aber es gibt Zeiten, in denen Sie sich ängstlich, gestresst, wütend, ängstlich oder eine Kombination dieser Gefühle fühlen.
Denken Sie daran, dass Sie diesen Prozess nicht allein durchstehen müssen. Stützen Sie sich auf die Menschen in Ihrem Umfeld - Ihre Freunde, Familienmitglieder, Kollegen oder Mitglieder Ihrer Gemeinde. Oder schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe von Menschen mit AML an.
Probieren Sie diese Techniken zur Stressbewältigung aus:
-
Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht oder das Sie entspannt. Lesen Sie ein Buch, nehmen Sie ein warmes Bad, pflanzen Sie Blumen in Ihrem Garten oder sehen Sie sich einen lustigen Film an.
-
Kontakte knüpfen. Gehen Sie mit Freunden essen oder ins Kino.
-
Gönnen Sie sich viel Ruhe.
-
Tun Sie etwas Kreatives, um Ihre Gefühle auszudrücken. Malen Sie oder schreiben Sie in ein Tagebuch.
-
Versuchen Sie eine Entspannungstechnik wie Yoga, Meditation oder tiefes Atmen.
Wenn Sie sich von Ihrer Krebserkrankung und der Behandlung überwältigt fühlen, holen Sie sich Hilfe. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen einen Therapeuten oder Berater zu empfehlen, der mit Ihnen über die Probleme sprechen kann, die Sie haben.
