Meniskusriss im Knie: Symptome, Ursachen und Behandlungen

Eine Knieverletzung, die als Meniskusriss bekannt ist, kann schmerzhaft und schwächend sein. Erfahren Sie mehr von den Experten bei doctor.

Was also ist der Meniskus? Es handelt sich um ein Stück Knorpel im Knie, das das Gelenk abfedert und stabilisiert. Er schützt die Knochen vor Abnutzung und Verschleiß. Doch schon eine leichte Drehung des Knies reicht aus, um den Meniskus zu zerreißen. In manchen Fällen löst sich ein Stück des zerfetzten Knorpels und bleibt im Kniegelenk hängen, wodurch es blockiert wird.

Meniskusrisse treten häufig bei Kontaktsportarten wie Fußball sowie bei Sportarten ohne Kontakt auf, die Sprünge und Schnitte erfordern, wie Volleyball und Fußball. Sie können bei plötzlichen Richtungswechseln beim Laufen entstehen und treten oft gleichzeitig mit anderen Knieverletzungen auf, z. B. mit einer Verletzung des vorderen Kreuzbandes (ACL). Meniskusrisse stellen ein besonderes Risiko für ältere Sportler dar, da der Meniskus mit dem Alter schwächer wird. Mehr als 40 % der über 65-Jährigen haben einen solchen Riss.

Wie fühlt sich ein Meniskusriss an?

Zu den Symptomen eines Meniskusrisses gehören:

• Schmerzen im Knie

• Schwellung

• Ein knallendes Gefühl während der Verletzung

• Schwierigkeiten, das Bein zu beugen und zu strecken

• Neigung zum "Steckenbleiben" oder Einklemmen des Knies

Am Anfang sind die Schmerzen vielleicht nicht schlimm. Vielleicht spielen Sie sogar trotz der Verletzung. Aber wenn die Entzündung einsetzt, schmerzt Ihr Knie wahrscheinlich ziemlich stark.

Um einen Meniskusriss zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Sie gründlich untersuchen. Er wird Einzelheiten darüber erfahren wollen, wie es zu der Verletzung gekommen ist. Möglicherweise sind Röntgenaufnahmen erforderlich, um Knochenbrüche und andere Probleme auszuschließen. Möglicherweise ist auch eine MRT-Untersuchung (Magnetresonanztomographie) erforderlich, die eine genauere Beurteilung des Knorpels ermöglicht.

Wie wird ein Meniskusriss behandelt?

Die Behandlung von Meniskusrissen hängt von der Größe und Lage des Risses ab. Weitere Faktoren, die die Behandlung beeinflussen, sind das Alter, das Aktivitätsniveau und damit verbundene Verletzungen. Der äußere Teil des Meniskus, der oft als rote Zone bezeichnet wird, ist gut durchblutet und kann manchmal von selbst heilen, wenn der Riss klein ist. Im Gegensatz dazu sind die inneren zwei Drittel des Meniskus, die so genannte weiße Zone, nicht gut durchblutet. Risse in dieser Region heilen nicht von selbst, da in diesem Bereich keine Blutgefäße vorhanden sind, die die heilenden Nährstoffe zuführen.

Glücklicherweise müssen nicht alle Meniskusrisse operiert werden. Wenn Ihr Knie nicht blockiert, stabil ist und die Symptome abklingen, kann eine nicht-operative Behandlung ausreichen. Um die Genesung zu beschleunigen, können Sie:

• Ruhen Sie das Knie aus.

  Schränken Sie Aktivitäten wie Gehen ein, wenn das Knie schmerzt. Verwenden Sie Krücken, um die Schmerzen zu lindern.

• Eis auf dem Knie

  um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Tun Sie dies alle 3-4 Stunden für 15-20 Minuten für 2-3 Tage oder bis die Schmerzen und Schwellungen verschwunden sind.

• Drücken Sie Ihr Knie zusammen.

  Verwenden Sie eine elastische Bandage oder eine Neoprenmanschette, um die Schwellung des Knies zu kontrollieren.

• Erhöhen Sie Ihr Knie

  mit einem Kissen unter Ihrer Ferse, wenn Sie sitzen oder liegen.

• Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten

  . Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Advil, Aleve oder Motrin helfen bei Schmerzen und Schwellungen. Diese Medikamente können jedoch Nebenwirkungen haben, wie z. B. ein erhöhtes Risiko von Blutungen und Geschwüren. Sie sollten nur gelegentlich eingenommen werden, es sei denn, Ihr Arzt sagt ausdrücklich etwas anderes.

• Führen Sie Dehnungs- und Kräftigungsübungen durch, um die Belastung Ihres Knies zu verringern.

  . Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen einen Physiotherapeuten zur Unterstützung zu empfehlen.

• Vermeiden Sie stoßartige Aktivitäten wie Laufen und Springen.

Diese konservativen Behandlungen sind jedoch nicht immer ausreichend. Wenn ein Riss groß und instabil ist oder Blockierungssymptome verursacht, kann ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein, um instabile Ränder entweder zu reparieren oder zu entfernen. Der Eingriff ist in der Regel recht einfach, und Sie können oft noch am selben Tag nach Hause gehen. Bei einer Reparatur benötigen Sie danach möglicherweise eine Schiene zum Schutz.

Bei 85 % bis 90 % der Menschen, die wegen eines Meniskusrisses operiert werden, sind die kurzfristigen Ergebnisse gut bis ausgezeichnet. Langfristig besteht jedoch bei Menschen mit einer großen Meniskusverletzung, die nicht repariert werden kann, ein höheres Risiko, eine Kniearthrose zu entwickeln.

Wann wird sich mein Knie besser anfühlen?

Die Genesungszeit für Ihr Knie hängt von einer Reihe von Faktoren ab, unter anderem davon, wie schwerwiegend Ihr Meniskusriss ist. Die vollständige Genesung von der Operation kann 4 bis 6 Wochen dauern, je nach Art des Eingriffs und anderen Faktoren. Bedenken Sie jedoch, dass die Heilung bei jedem Menschen unterschiedlich schnell verläuft. In den meisten Fällen wird nach der Operation eine Physiotherapie durchgeführt, um Komplikationen zu vermeiden und die Genesung zu beschleunigen.

Wenn Ihr medizinisches Team zustimmt, können Sie eine neue Aktivität aufnehmen, die Ihre Knieschmerzen während der Genesung nicht verschlimmert. Läufer könnten zum Beispiel schwimmen gehen.

Was auch immer Sie tun, überstürzen Sie nichts. Versuchen Sie nicht, Ihr altes Maß an körperlicher Aktivität wieder aufzunehmen, bis:

• Sie Ihr Knie vollständig beugen und strecken können, ohne dass es schmerzt.

• Sie spüren keine Schmerzen im Knie, wenn Sie gehen, joggen, sprinten oder springen.

• Ihr Knie ist nicht mehr geschwollen.

• Ihr verletztes Knie ist genauso stark wie Ihr unverletztes Knie.

Wenn Sie Ihr Knie benutzen, bevor es geheilt ist, könnten Sie weitere Verletzungen verursachen.

Wie kann ich einem Meniskusriss vorbeugen?

Meniskusrisse sind schwer zu verhindern, da sie in der Regel die Folge eines Unfalls sind. Aber einige Vorsichtsmaßnahmen können das Risiko einer Knieverletzung verringern. Das sollten Sie:

• Halten Sie Ihre Oberschenkelmuskeln mit regelmäßigen Übungen stark.

• Wärmen Sie sich mit leichten Aktivitäten auf, bevor Sie mitmachen

• Geben Sie Ihrem Körper zwischen den Trainingseinheiten Zeit zum Ausruhen. Ermüdete Muskeln können Ihr Verletzungsrisiko erhöhen.

• Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe genügend Halt bieten und richtig sitzen.

• Bleiben Sie flexibel.

• Erhöhen Sie niemals abrupt die Intensität Ihres Trainings. Nehmen Sie Änderungen langsam vor.