Was ist eine Verletzung des LCL-Kniebands?

Sie können sich das LCL dehnen oder reißen, wenn Sie sich bei bestimmten Kontaktsportarten verletzen. Finden Sie heraus, wie dies geschieht und wie die Verletzung behandelt wird.

Eine LCL-Verletzung (ein gerissenes LCL oder ein LCL-Riss) ist eine Zerrung oder ein Riss des lateralen Kollateralbands (LCL). Das LCL ist ein Gewebeband, das an der Außenseite des Knies verläuft. Es hilft, die Knochen zusammenzuhalten, damit das Kniegelenk bei Bewegungen stabil bleibt.

Wie Sie sich bei einer Dehnung oder einem Riss des LCL fühlen und welche Behandlung Sie benötigen, hängt davon ab, wie stark Sie sich verletzt haben. Wenn es sich nur um eine leichte Verstauchung handelt, können Sie sich mit Selbstbehandlung zu Hause erholen. Wenn es sich jedoch um einen schweren Riss handelt, benötigen Sie möglicherweise Physiotherapie oder eine Operation.

Ursachen für eine LCL-Verletzung

Zu den Ursachen für eine LCL-Verletzung gehören:

• Ein direkter Schlag auf die Innenseite des Knies.

  Die Kraft des Schlags kann das Band an der Außenkante des Knies so stark treffen, dass es gedehnt wird oder reißt. Dies kommt häufig bei Sportarten wie Fußball oder Hockey vor, bei denen die Spieler miteinander kollidieren.

• Schnelles Wechseln der Richtung oder Drehen auf einem Fuß.

  Dies kann bei rasanten Sportarten wie Fußball oder Basketball passieren, bei denen die Spieler scharfe, plötzliche Drehungen oder Stopps ausführen. Ringer können sich das LCL verletzen, wenn ihre Beine bei einer plötzlichen Bewegung auf der Matte nach außen verdreht werden.

• Schlechte oder unglückliche Landung bei einem Sprung?

  Das kann bei einem Basketball- oder Volleyballspiel passieren.

Diese Verletzungen treten bei Männern und Jungen häufiger auf als bei Frauen und Mädchen.

Symptome einer LCL-Verletzung

Wenn Sie sich am LCL verletzen, treten häufig Schmerzen und Schwellungen auf. Diese Symptome sind ebenfalls häufig:

• Ihr Knie kann sich an der Außenkante steif, schmerzhaft oder empfindlich anfühlen.

• Ihr Knie kann sich anfühlen, als ob es beim Gehen oder Stehen nachgeben würde.

• Ihr Knie kann beim Gehen einrasten oder hängen bleiben, anstatt sich gleichmäßig zu bewegen.

• Sie haben möglicherweise nicht Ihren normalen Bewegungsspielraum.

• Wenn es sich um einen schweren Riss handelt, kann sich Ihr Fuß taub oder schwach anfühlen, zusammen mit Ihren Knieschmerzen.

• Sie können Blutergüsse am oder um das Knie herum haben.

Diagnose der LCL-Verletzung

Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, schildern Sie ihm, wie die Verletzung entstanden ist, und er wird Folgendes untersuchen:

• Untersuchen Sie Ihr Knie.

• Üben Sie Druck auf die Seite Ihres Knies aus, wenn Ihr Bein sowohl gebeugt als auch gestreckt ist.

• Ordnen Sie die folgenden bildgebenden Untersuchungen an:

  • Eine Röntgenaufnahme, um sicherzustellen, dass Sie keinen Knochenbruch haben?

  • Ein MRT? zur Bestätigung, dass Ihr LCL gedehnt oder gerissen ist

LCL-Grade

Wenn Sie eine LCL-Verletzung haben, wird Ihr Arzt eine Bewertung vornehmen:

• Mild oder Grad I

  Ihr LCL ist leicht überdehnt. Ihr Knie ist normalerweise stabil.

• Mäßig oder Grad II

  Ihr Band ist stark gedehnt oder teilweise gerissen. Sie können eine gewisse Instabilität des Knies haben.

• Schwere oder Grad III

  Ihr LCL ist vollständig gerissen. Es ist schwierig, Ihr Knie zu belasten.

LCL-Verletzung Behandlung

Die Behandlung hängt von der Schwere der Verletzung ab.

• Mild oder Grad I?

• Häusliche Pflege?

Häusliche Pflege bei einer LCL-Verletzung

Wahrscheinlich müssen Sie Ihr Knie eine Zeit lang entlasten. Was du sonst noch brauchst, hängt von deiner Verletzung ab.

Bei leichten Zerrungen und Teilrissen können Sie:?

• Legen Sie Eis auf Ihr verletztes Knie.

• Wickeln Sie es in eine elastische Binde ein.

• Legen Sie es hoch und belasten Sie das Bein nicht (bis zur Ausheilung der Verletzung benötigen Sie möglicherweise Krücken).

• Nehmen Sie NSAIDs (nichtsteroidale Antirheumatika) wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen.

Physikalische Therapie

Dies kann erforderlich sein, wenn Sie einen schwereren LCL-Riss haben. Ihr Physiotherapeut oder PT zeigt Ihnen, wie Sie Übungen zur Stärkung der Muskeln um Ihr Knie herum durchführen können. Wahrscheinlich machen Sie auch Aerobic-Übungen, wie z. B. Gehen, und tragen anfangs eine Knieschiene.

Operation

Wenn Ihr LCL ganz durchgerissen ist, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um es zu reparieren. Sportler, die wieder Sport treiben wollen, können sich zum Beispiel für eine Operation entscheiden.

Der Chirurg kann Ihr gerissenes LCL nähen oder es am Knochen befestigen, wo es gerissen ist. Das hängt davon ab, wie Sie Ihr Band beschädigt haben. Bei der LCL-Operation handelt es sich um einen Eingriff am offenen Knie, d. h. der Chirurg kann nicht durch kleinere arthroskopische Schnitte arbeiten, wie es bei einigen anderen Arten von Knieoperationen der Fall ist.

Plättchenreiches Plasma (PRP) Ihr Arzt injiziert plättchenreiches Plasma in den betroffenen Bereich. Es soll die Heilung beschleunigen, aber es gibt kaum klinische Beweise, dass es wirklich hilft.

Heilung einer LCL-Verletzung

Je nachdem, wie schwer Ihre Verletzung war, kann Ihr Knie innerhalb von Wochen oder Monaten ausheilen.

Sobald Sie sich stärker fühlen und keine Schmerzen mehr haben, kann Ihr Arzt überprüfen, ob Ihr Knie geheilt und stabil ist. Danach sollten Sie in der Lage sein, wieder Ihren normalen Aktivitäten nachzugehen, wie z. B. Sport zu treiben.

Prävention von LCL-Verletzungen

Wenn Sie sich schon einmal eine LCL-Verletzung zugezogen haben, besteht ein höheres Risiko, dass Sie sich in Zukunft erneut verletzen. Es ist daher sehr wichtig, dass Sie Vorkehrungen treffen, um einen erneuten Riss zu verhindern. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:

• Tragen Sie bei sportlichen Aktivitäten wie Fußball oder Skifahren eine Kniestütze. Diese stützt die Bänder im Kniebereich und reduziert die Seitwärtsbewegung.

• Wenden Sie beim Sport und anderen körperlichen Aktivitäten die richtige Technik an. Wenn Sie Ihr Knie bei diesen Aktivitäten richtig positionieren und ausrichten, beugen Sie Verletzungen des Kreuzbeins vor, insbesondere beim Springen, Heben und Drehen.

• Machen Sie vor dem Training oder einem Spiel Dehnungs- und Konditionierungsübungen. Diese helfen, die Beine und die Bereiche um das Knie zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und das Risiko einer LCL-Verletzung zu verringern.