Das Reizdarmsyndrom mit Durchfall kann eine Herausforderung sein. Der Arzt zeigt Ihnen, wie Sie sich Linderung verschaffen können.
Zunächst wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich vorschlagen, Ihre Ernährung zu ändern, um zu sehen, ob sich Ihre Symptome bessern. Auch rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente können helfen.
Stress verschlimmert das Reizdarmsyndrom häufig, daher ist es wichtig, dass Sie gesunde Wege finden, um die Spannungen in Ihrem Leben zu bewältigen.
Sollte ich meine Essgewohnheiten ändern?
Einige einfache Änderungen können helfen, Ihre Symptome zu lindern. Zuckerhaltige Lebensmittel, Limonaden, Koffein, Alkohol und verarbeitete Lebensmittel können schlecht für Ihre Verdauung sein. Essen Sie stattdessen ganze, natürliche Lebensmittel. Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette, wie sie in Lachs oder Nüssen enthalten sind, sind die beste Wahl.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie zu viele Ballaststoffe zu sich nehmen, auch durch Ballaststoffpulver oder Getränke. Es gibt keinen Beweis dafür, dass diese die IBS-D-Symptome lindern.
Kauen Sie das Essen gut und nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Mahlzeiten zu verdauen. Es ist besser, wenn Ihre Zähne und Ihr Speichel das Essen langsam zersetzen, als es mit Wasser oder anderen Getränken herunterzuspülen.
Wenn Sie glauben, dass bestimmte Speisen oder Getränke Ihre Symptome auslösen könnten, führen Sie einige Wochen lang ein Ernährungstagebuch. Schreiben Sie auf, was Sie essen und wann Sie Magenprobleme haben. Vielleicht finden Sie heraus, bei welchen Mahlzeiten oder Leckereien Sie sich schlechter fühlen.
Welche Medikamente können mir helfen, mich besser zu fühlen?
Sie und Ihr Arzt können die richtigen Medikamente auswählen, je nachdem, welche Symptome Sie haben und wie schlecht Sie sich fühlen.
Medikamente gegen Durchfall.
Loperamid (Imodium, Pepto Diarrhea Control) hilft, den häufigen losen Stuhlgang zu kontrollieren. Sie erhalten es im Supermarkt oder in der Drogerie.
Ein anderes Medikament, Diphenoxylat mit Atropin (Lomotil, Lonox), ist auf Rezept erhältlich.
Medikamente gegen Krämpfe.
Ihr Arzt nennt sie vielleicht "anticholinerge und krampflösende Medikamente". Damit sind verschreibungspflichtige Medikamente wie Dicyclomin (Bentyl) und Hyoscyamin (Levsin) gemeint, die starke Krämpfe und ungewöhnliche Darmkontraktionen lindern.
Sie können besser helfen, wenn Sie sie einnehmen, bevor Sie Symptome haben. Wenn Sie z. B. normalerweise nach dem Essen Schmerzen oder Durchfall haben, ist es wahrscheinlich besser, sie vor dem Essen einzunehmen.
Niedrig dosierte Antidepressiva.
Wenn Ihr Arzt Ihnen diese Medikamente verschreibt, fragen Sie sich vielleicht, wie sie Ihnen helfen können. Einige können wirken, weil sie die Schmerzsignale abschwächen, die Ihr Darm an Ihr Gehirn sendet. Sie können auch Durchfall lindern, indem sie den Fluss der Nahrung durch Magen und Darm verlangsamen.
Medikamente gegen Angstzustände.
Ihr Arzt kann Ihnen diese Medikamente verschreiben, wenn Angstzustände Ihre Symptome auslösen. Clonazepam (Klonopin), Diazepam (Valium) und Lorazepam (Ativan) können helfen, die Angst zu lindern. In der Regel werden sie wegen des Suchtrisikos nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen.
Andere verschreibungspflichtige Medikamente.
Drei weitere Optionen wirken auf unterschiedliche Weise, um sowohl Durchfall als auch Bauchschmerzen bei Erwachsenen zu lindern.
Alosetron (Lotronex) wirkt, indem es Botschaften aus dem Darm an das Gehirn blockiert. Es wird nur bei Frauen mit sehr schwerem Reizdarmsyndrom eingesetzt, wenn andere Medikamente nicht wirken. Es kann schwerwiegende Nebenwirkungen haben und sollte nur in Betracht gezogen werden, wenn Ihr Durchfall ein normales Leben unmöglich macht.
Eluxadolin (Viberzi) wirkt in Ihrem Verdauungssystem, um die Darmkontraktionen zu verringern und die Bewegung in Ihrem Darm zu verlangsamen. Sie nehmen es zweimal täglich mit dem Essen ein. Es wirkt am besten, wenn Sie es regelmäßig und so lange einnehmen, wie Ihr Arzt es für nötig hält.
Rifaximin (Xifaxan) ist ein Antibiotikum, das die Menge der Bakterien in Ihrem Darm verändert. Sie nehmen 2 Wochen lang Tabletten ein. Es kann die Symptome bis zu 6 Monate lang kontrollieren. Wenn sie wieder auftreten, können Sie erneut behandelt werden.
Denken Sie daran, die Anweisungen Ihres Arztes genau zu befolgen, wenn Sie ein Medikament gegen Ihr Reizdarmsyndrom einnehmen.
Wie kann ich meinen Stress bewältigen, um mich besser zu fühlen?
Unvorhersehbare Symptome können dazu führen, dass Sie gestresst und ängstlich sind, was wiederum zu weiteren Problemen führen kann. Aber wenn Sie lernen, sich weniger Sorgen zu machen, kann das den Kreislauf durchbrechen.
Gesprächstherapie.
Zwei Arten helfen bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms. Die kognitive Verhaltenstherapie hilft Ihnen, negative Gedanken und Handlungen zu ändern. Sie kann sich auf die Stressbewältigung oder Ihre Reaktion auf die Angst vor den Symptomen konzentrieren.
Die psychodynamische Therapie befasst sich damit, wie sich Ihre Gefühle auf Ihre Symptome auswirken. Oft wird Ihnen gezeigt, wie Sie sich entspannen können.
Hypnose.
Diese Methode versetzt Sie in einen anderen Bewusstseinszustand und nutzt die Kraft der Suggestion, um Ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen. Der Hypnotiseur kann ruhige Bilder verwenden, um die Muskeln in Ihrem Bauch zu entspannen.
Visualisierung.
Es ist wie ein mentaler Urlaub, der Sie von Ihren Sorgen und Schmerzen ablenkt. Stellen Sie sich an einem Ort vor, den Sie ruhig und entspannend finden. Vielleicht ist es in einem Boot auf einem Bergsee. Spüren Sie die warme Sonne auf Ihrem Gesicht. Tauchen Sie Ihre Zehen in das Wasser. Lauschen Sie dem Zwitschern der Vögel. Riechen Sie die Bergluft.
Gehen Sie jedes Mal an diesen Ort zurück, wenn Sie sich gestresst fühlen oder wenn Symptome Sie plagen.
Achtsamkeitsmeditation.
Sie kann Ihren Geist beruhigen, Stress abbauen und helfen, Schmerzen zu bewältigen. Sie wird in einem Kurs oder einer Gruppensitzung gelehrt. Sie lernen Atem-, Visualisierungs- und Entspannungstechniken, um Ihren Stress abzubauen. Das Hauptziel besteht darin, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, anstatt sich Sorgen über die Vergangenheit oder die Zukunft zu machen.
Sport treiben. Menschen mit Reizdarmsyndrom, die Sport zu einem Teil ihrer Routine machen, haben weniger Symptome. Sie können spazieren gehen, in Ihrem örtlichen Fitnessstudio trainieren oder an Kursen wie sanftem Yoga teilnehmen.
Können Nahrungsergänzungsmittel helfen?
Es gibt Hinweise darauf, dass zwei davon Ihre Symptome lindern können:
Pfefferminzöl.
Es kann Bauchschmerzen, Blähungen und Blähungen lindern. Aber es kann auch Sodbrennen verursachen. Achten Sie auf magensaftresistente Kapseln. Sie lösen sich im Darm und nicht im Magen auf. Sie lösen auch keine Verdauungsbeschwerden aus.
Probiotika.
Das sind lebende mikroskopische Organismen, wie sie auch in Ihrem Verdauungstrakt vorkommen. Einige Probiotika können Bauchschmerzen, Blähungen und Blähungen lindern. Es ist jedoch nicht klar, welches Probiotikum bei Reizdarmsyndrom das beste ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sie ausprobieren möchten.
Informieren Sie auch Ihren Arzt, wenn Sie ein Ergänzungsmittel einnehmen möchten. Einige können mit Medikamenten, die Sie bereits einnehmen, in Konflikt geraten.
Was ist mit alternativen Behandlungen?
Akupunktur ist eine chinesische Behandlungsmethode, die es schon seit Jahrhunderten gibt. Ein Akupunkteur oder Therapeut sticht an bestimmten Punkten sehr dünne Nadeln in die Hautoberfläche. Dadurch soll der Energiefluss - auch Qi genannt - stimuliert und reguliert werden, um Schmerzen und Ängste zu lindern.
Akupunktur kann Ihren Stress lindern und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Wenn Sie angespannt sind, können Ihre IBS-D-Symptome aufflackern. Akupunktur kann auch Magenschmerzen und Muskelkrämpfe in Ihrem Darm lindern.
Die chinesische Medizin verwendet auch Kräuter zur Behandlung von IBS-D-Symptomen. Diese können Mischungen aus Gerste, Kardamom, Lakritze, Rhabarber oder Mandarinenschalen enthalten.
