Ein schneller Überblick vom Arzt über die Symptome des Reizdarmsyndroms, die Ursachen, Medikamente und auslösenden Nahrungsmittel C sowie Tipps für den Umgang mit dieser störenden, aber häufigen Reizdarmerkrankung.
1/20
Viele Menschen haben hin und wieder Verdauungsbeschwerden. Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist jedoch anders. Es zeichnet sich durch Bauchschmerzen und Durchfall oder Verstopfung aus, die immer wieder auftreten. Es gibt jedoch keine Anzeichen für eine Schädigung des Magen-Darm-Trakts (GI). Und das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, wird nicht erhöht.
Wie es sich anfühlt
2/20
Die Hauptsymptome des Reizdarmsyndroms sind Bauchschmerzen und eine Veränderung der Stuhlgewohnheiten. Dazu kann Verstopfung, Durchfall oder beides gehören. Sie können Bauchkrämpfe bekommen oder das Gefühl haben, dass Ihr Stuhlgang nicht fertig ist. Viele Betroffene haben Blähungen und bemerken, dass ihr Bauch aufgebläht ist. Anhaltende Schmerzen und der häufige Gang zur Toilette können den Alltag erschweren. Bei Frauen treten die Symptome häufiger während der Menstruation auf.
Was sind die Ursachen?
3/20
Das wissen die Ärzte noch nicht. Eine Theorie besagt, dass die Signale zwischen dem Gehirn und dem Darm gestört werden. Diese Fehlkommunikation kann Kontraktionen in der Darmmuskulatur auslösen (rechts zu sehen), die zu Krämpfen, Schmerzen und Veränderungen in der Verdauungsgeschwindigkeit führen. Es kann aber auch sein, dass die Darmnerven besonders empfindlich auf bestimmte Auslöser reagieren, z. B. auf bestimmte Nahrungsmittel oder Stress.
Wer bekommt es?
4/20
Jeder kann am Reizdarmsyndrom erkranken, aber Frauen sind doppelt so häufig betroffen wie Männer. Außerdem sind eher Menschen betroffen, in deren Familie ein Reizdarmsyndrom vorkommt. Die Symptome treten normalerweise vor dem 35. Lebensjahr auf. Es ist ungewöhnlich, dass Menschen über 50 zum ersten Mal an Reizdarmsyndrom erkranken.
Wie wird es diagnostiziert?
5/20
Es gibt keinen einzigen Test, um das Reizdarmsyndrom festzustellen. Ärzte stellen die Diagnose in der Regel auf der Grundlage der Beschreibung der Symptome einer Person. Wenn du deinem Arzt erzählst, was los ist, sei genau und sei nicht schüchtern dabei. Er kann Tests anordnen, um andere Ursachen für Ihre Symptome auszuschließen.
Wie es sich auf Ihr Leben auswirkt
6/20
Es ist unangenehm und kann dazu führen, dass Sie sich Sorgen machen, ob Sie rechtzeitig auf die Toilette gehen können, oder dass Sie nervös werden, weil die Symptome zu einem ungünstigen Zeitpunkt auftreten, z. B. beim Pendeln, bei der Arbeit oder in anderen Situationen, die Sie nur schwer verlassen können. Vielleicht hilft es Ihnen, sich einen Plan der Toiletten zu machen, bevor Sie einen neuen Ort aufsuchen. In schweren Fällen zögern die Betroffenen, auswärts zu essen, ins Kino zu gehen oder sich zu unterhalten.
Die Rolle von Stress
7/20
Jeder wird nervös - zum Beispiel, wenn man eine Prüfung hat, eine Präsentation halten muss oder unter Druck steht. Bei Menschen mit Reizdarmsyndrom kann dies ihre Symptome auslösen oder verschlimmern. Deshalb ist es sehr wichtig, seinen Stress in den Griff zu bekommen. Es kann auch eine gute Idee sein, mit einem Berater zusammenzuarbeiten, um zu lernen, wie man auf stressige Situationen reagieren kann.
Was sind Ihre Auslöser?
8/20
Der erste Schritt zur Bewältigung des Reizdarmsyndroms besteht darin, herauszufinden, wodurch sich Ihre Symptome verschlimmern. Neben Stress sind häufige Auslöser das Essen einer Mahlzeit, hormonelle Veränderungen und bestimmte Medikamente. Es ist wichtig zu wissen, dass keine bestimmten Lebensmittel mit den Symptomen des Reizdarmsyndroms in Verbindung gebracht werden. Jeder Mensch ist anders. Schreiben Sie daher in einem "Ernährungstagebuch" auf, was Sie essen, um herauszufinden, welche Lebensmittel für Sie ein Problem darstellen.
Sollten Sie Ihre Ernährung umstellen?
9/20
Ihr Behandlungsplan hängt von Ihren spezifischen Symptomen und Auslösern ab, aber viele Menschen beginnen mit einer Ernährungsumstellung. Es kann helfen, kleinere Mahlzeiten und fettarme Lebensmittel zu essen. Ballaststoffe sind gut, wenn Ihr Reizdarmsyndrom mit Verstopfung einhergeht. Vermeiden Sie Alkohol oder Koffein sowie Lebensmittel, die Blähungen verursachen (wie Bohnen, Brokkoli, Rosenkohl und Kohl). Achten Sie auch darauf, ob Laktose (in Milchprodukten enthalten) Ihre Symptome verschlimmert. ?
Helfen Probiotika?
10/20
Diese guten Bakterien leben in Ihrem Darm. Es gibt viele Arten von Probiotika, und die bekannteste ist die Art, die in Joghurt enthalten ist - achten Sie auf ein Etikett, auf dem "aktive Kulturen" steht. Einige Studien zeigen, dass bestimmte Probiotika - Bifidobakterien und einige probiotische Kombinationen - bei IBS-Symptomen helfen können.
IBS und körperliche Betätigung
11/20
Auch wenn Ihnen nicht nach Sport zumute ist, vor allem, wenn Ihre Symptome aufflammen, ist er dennoch gut für Sie. Körperliche Aktivität kann die Verdauung fördern, Stress abbauen und Ihre Stimmung verbessern.
Entscheiden Sie sich zunächst für leichte Aktivitäten, die den Verdauungstrakt nicht belasten, und gehen Sie auf die Toilette, bevor Sie beginnen.
Medikamente, die Durchfall behandeln
12/20
Wenn Durchfall eines der Symptome des Reizdarmsyndroms ist, gibt es Medikamente, die helfen können. Dazu gehört Loperamid (Imodium), das die Darmbewegung verlangsamt. Ihr Arzt kann auch verschreibungspflichtige Medikamente wie Eluxadolin (Viberzi), ein Antibiotikum namens Rifaximin (Xifaxan) oder Gallensäure-Sequestrierungsmittel (wie Cholestyramin, Colesevelam und Colestipol) in Betracht ziehen.
Medikamente gegen Verstopfung
13/20
Ihr Arzt kann Ihnen ein rezeptfreies Medikament empfehlen, das den Stuhlgang aufweicht (z. B. Docusat), ein Ballaststoffpräparat (z. B. Methylcellulose oder Psyllium) oder Polyethylenglykol (PEG).
Wenn andere Optionen nicht funktionieren, erhöhen die Medikamente Linaclotid (Linzess) und Lubiproston (Amitiza) die Flüssigkeitsmenge in Ihrem Darm.
Antidepressiva und Antispasmodika
14/20
Wenn ein Arzt Antidepressiva für das Reizdarmsyndrom verschreibt, bedeutet das nicht, dass sich Ihre Symptome "nur in Ihrem Kopf abspielen" oder durch Depressionen verursacht werden. Antidepressiva wirken auf die chemischen Botenstoffe im Verdauungstrakt und können Schmerzen und Krämpfe lindern. Auch krampflösende Mittel können nützlich sein, wenn Krämpfe ein Hauptsymptom sind. Die meisten Medikamente haben Nebenwirkungen, daher sollten Sie die Vor- und Nachteile mit Ihrem Arzt besprechen.
Wirkt Pfefferminzöl?
15/20
Es ist einen Versuch wert, wenn Sie ein natürliches Mittel bevorzugen. Einige Studien deuten darauf hin, dass es die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern kann. Achten Sie auf magensaftresistente Kapseln, die weniger wahrscheinlich Sodbrennen verursachen - und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie andere Medikamente einnehmen.
Psychotherapie kann helfen
16/20
Wenn dich das Reizdarmsyndrom belastet - wenn du dich zum Beispiel deswegen niedergeschlagen fühlst oder soziale Situationen meidest - könnte es hilfreich sein, zumindest ein paar Mal mit einem Berater zu sprechen. Sie können Ihnen helfen, mit dem Stress der Erkrankung umzugehen und Ihnen neue Wege aufzeigen, wie Sie Ihre Auslöser und Schübe in den Griff bekommen.
Hypnose
17/20
Ein Experte führt Sie durch diese Technik und hilft Ihnen zu lernen, wie Sie Ihre Darmmuskeln entspannen können. Sie kann bei IBS-Symptomen helfen. Ärzte bezeichnen dies als darmgeleitete Hypnotherapie. Einige Studien belegen dies, aber die Forschung ist noch nicht abgeschlossen.
Biofeedback
18/20
Damit können Sie lernen, die Reaktion Ihres Körpers auf Stress zu erkennen und zu verändern. So können Sie lernen, bestimmte Beckenbodenmuskeln beim Stuhlgang zu entspannen, wenn Ihre IBS-Verstopfung darauf zurückzuführen ist, dass Sie diese Muskeln unbewusst anspannen.
Nehmen Sie sich Zeit für Achtsamkeit
19/20
Versuchen Sie es mit Meditation, Tiefenatmung oder anderen Entspannungstechniken. Es gibt nicht viel Forschung zu diesem Thema, aber wenn es Ihnen hilft, mit Stress umzugehen, ist es eine gute Idee, es auszuprobieren und zu sehen, wie es Ihnen geht.
REIZDARMSYNDROM: Langfristige Prognose
20/20
Das Reizdarmsyndrom ist eine andauernde (chronische) Erkrankung. Es kann sein, dass sich Ihre Symptome für einige Zeit beruhigen und dann wieder aufflammen. Führen Sie ein persönliches Tagebuch über Essen, Gefühle und Symptome - das kann Ihnen helfen, versteckte Auslöser zu entdecken, wenn Sie zum ersten Mal diagnostiziert werden und wenn das Reizdarmsyndrom beginnt, Ihr tägliches Leben erneut zu beeinträchtigen. Im Laufe der Zeit werden die Symptome in der Regel nicht schlimmer. Das Reizdarmsyndrom ist nicht lebensbedrohlich und führt nicht zu ernsteren Erkrankungen wie entzündlichen Darmerkrankungen oder Krebs.
