WedMD beschreibt, wie man mit dem Reizdarmsyndrom am Arbeitsplatz umgehen kann.
Selbst die Vorbereitung auf die Arbeit kann für Menschen mit einigen Arten des Reizdarmsyndroms schwierig sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Reizdarmsyndrom vier bis fünf Mal Stuhlgang haben, bevor sie das Haus verlassen, sagt Jeffrey Roberts, Gründer der IBS Patient Support Group. Die Gruppe hat Tausende von aktiven Online-Mitgliedern.
"Wir haben Menschen gesehen, die aufgehört haben zu arbeiten, weil sie es nicht verkraften können, sich morgens fertig zu machen, das Haus zu verlassen und das ungute Gefühl zu haben, sich mit (den Symptomen) auseinandersetzen zu müssen", sagt Roberts.
Der Rückzug aus dem Arbeitsleben ist nur eines der Dinge, die Menschen mit Reizdarmsyndrom aufgrund ihrer Erkrankung tun. Sie kommen oft nicht oder zu spät zur Arbeit, zur Schule oder zu anderen Aktivitäten.
Die Kosten für die Behandlung des Reizdarmsyndroms
Die direkten und indirekten Kosten des Reizdarmsyndroms in den USA werden auf etwa 1,5 Milliarden Dollar pro Jahr geschätzt. Allein diese Zahlen sind erschütternd. Und die Zahlen können nicht einmal ansatzweise die Kosten für menschliches Leid und die Schädigung von Beziehungen beziffern.
Geben Sie sich Zeit, sich vorzubereiten, wenn Sie an IBS leiden
Um Ihren eigenen potenziellen wirtschaftlichen Verlust zu verringern, schlägt Roberts vor, sich Zeit für die Vorbereitung auf die Arbeit zu nehmen. Er leidet an Reizdarmsyndrom und nimmt sich mindestens zwei Stunden Zeit, um sich morgens fertig zu machen. Sobald er bei der Arbeit ist, tut er sein Bestes, um mit den Symptomen des Reizdarmsyndroms fertig zu werden.
"Ich halte mich an die Vorgaben", sagt Roberts. "Mein Reizdarmsyndrom ist ziemlich stark. Ich nehme einige Medikamente ein, aber ich weiß auch, dass es schlechte Zeiten und gute Zeiten geben wird.
Sagen Sie jemandem am Arbeitsplatz, dass Sie das Reizdarmsyndrom haben
Es kann hilfreich sein, mit einem vertrauenswürdigen und verständnisvollen Kollegen oder Chef über Ihr Reizdarmsyndrom zu sprechen. "Die meisten Menschen sind sehr hilfsbereit", sagt Lynn Jacks, Gründerin einer IBS-Selbsthilfegruppe in Summit, N.J. Sie empfiehlt, ehrlich zu Ihrem Vorgesetzten zu sein. Lassen Sie Ihren Vorgesetzten wissen, dass Sie unter dem Reizdarmsyndrom leiden, ohne zu viele persönliche Details preiszugeben. Das kann bedeuten, dass Sie das Reizdarmsyndrom und seine Symptome erklären müssen.
Wichtig ist auch, dass Ihr Vorgesetzter weiß, dass Sie die Symptome des Reizdarmsyndroms zwar nicht immer unter Kontrolle haben, dass Sie aber ein engagierter Mitarbeiter sind und entsprechend mit der Situation umgehen werden, so Roberts. Lassen Sie Ihren Vorgesetzten wissen, dass die Symptome Sie vielleicht zwingen, eine Sitzung zu verlassen oder häufig auf die Toilette zu gehen, dass Sie aber in der Lage sein werden, Ihre Arbeit zu erledigen, sobald die Schmerzen und das Unbehagen nachlassen.
Wenn Ihr Vorgesetzter kein Verständnis zeigt, können Sie Ihren Arzt bitten, ein Schreiben zu verfassen, in dem er erklärt, dass das Reizdarmsyndrom eine echte Krankheit ist und dass bestimmte Symptome auftreten können.
Erwägen Sie eine Behandlung zur Vorbeugung von IBS
Wenn die Symptome des Reizdarmsyndroms bei der Arbeit aufflammen, kann man wenig tun, außer die Beschwerden und Schmerzen zu ertragen. Tiefes Atmen und Umhergehen können während der Schmerzepisoden helfen.
Experten sagen jedoch, dass der beste Weg, mit dem Reizdarmsyndrom am Arbeitsplatz umzugehen, darin besteht, die Symptome zu vermeiden.
Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Vorbeugung von IBS-Symptomen verschreiben. Bei einigen Medikamenten kann es einige Wochen dauern, bis sie ihre volle Wirkung entfalten.
Jacks empfiehlt regelmäßige Bewegung. "Regelmäßige körperliche Betätigung löst Spannungen", sagt sie. Außerdem weist sie darauf hin, dass körperliche Aktivität die Darmmuskulatur straffen kann.
Roberts empfiehlt eine Verhaltenstherapie für das Reizdarmsyndrom, die Hypnotherapie, Psychotherapie und Entspannungstechniken umfassen kann.
Weitere Strategien, die dazu beitragen können, das Aufflackern von Reizdarmsyndromsymptomen am Arbeitsplatz zu verhindern, sind:
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Änderungen in der Ernährung
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Stressbewältigung
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Akupunktur und andere alternative Therapien
Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, welche Strategien zur Vorbeugung und Behandlung des Reizdarmsyndroms für Sie am besten geeignet sind.
