IBD und Karriere unter einen Hut zu bringen, kann schwierig sein. Diese Tipps können Ihnen helfen, schwierige Zeiten leichter zu überstehen.
Mit einem hastigen "Entschuldigung" stehen Sie vom Tisch auf und verschwinden schnell, während Ihr Kunde verwirrt ist und Ihre Kollegen sich fragen, was passiert ist.
Wenn man an einer Krankheit wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn leidet, kann sie jederzeit ausbrechen - sogar mitten in der Besprechung, die man nicht verpassen darf.
Megan Starshak, eine Marketingkoordinatorin in Milwaukee, WI, weiß, dass das möglich ist. Während ihrer gesamten beruflichen Laufbahn hat sie mit ihren Vorgesetzten und Kollegen offen über ihre Colitis ulcerosa gesprochen.
In meinem ersten Job nach dem College arbeitete ich in einem Büro mit nur sechs Mitarbeitern. In einem so kleinen Büro merken die Leute, wenn man eine Weile auf der Toilette ist, sagt Starshak.
Manchmal brach ihre Colitis ulcerosa am Morgen aus. Ich habe es meinem Chef sofort gesagt, als es anfing, und dass, wenn ich ein paar Minuten zu spät komme, das an meinem Dickdarm liegt und nicht daran, dass ich faul bin.
Darüber reden
Eine klare Kommunikation wie bei Starshaks ist sinnvoll, wenn man an einer entzündlichen Darmerkrankung (IBD) leidet, sagt Joshua R. Korzenik, MD, Direktor des Crohn's and Colitis Center am Brigham and Womens Hospital.
Eine der Schwierigkeiten bei IBD ist, dass die meisten Menschen, die daran erkrankt sind, gesund aussehen. Vielleicht geht es Ihnen schlecht, aber Ihr Chef oder Ihre Kollegen sagen vielleicht: "Sie sehen doch gut aus.
Korzenik sagt, dass es jedem selbst überlassen ist, wie offen er mit seiner Krankheit umgeht, aber irgendwann müssen Sie wahrscheinlich Ihren Arbeitgeber darüber informieren.
Man weiß vielleicht nicht, wann ein Schub auftritt, aber andere Dinge sind vorhersehbar, wie Arzttermine und Infusionsbehandlungen, für die man sich freinehmen muss, oder Operationen, die die Fähigkeiten während der Genesung einschränken können.
Starshak befindet sich in Remission, was im Allgemeinen bedeutet, dass man nur wenige oder gar keine Symptome hat. Aber ihr derzeitiger Chef weiß, was möglich ist.
Ich habe ihr erklärt, dass ich diese Krankheit habe und wie sie sich auf mich auswirkt, und ich sagte, dass ich das alles weiß, weil ich seit über 10 Jahren daran leide. Ich ließ meinen Chef wissen, dass ich bereit bin, früher zu kommen oder länger zu bleiben, um die Zeit [für Termine oder Verspätungen wegen eines Schubs] aufzuholen.
Was das Gesetz besagt
Es ist wichtig, seine Rechte zu kennen, sagt Dr. Patricia Kozuch, Leiterin des Programms für entzündliche Darmerkrankungen an den Thomas Jefferson University Hospitals.
Chronische Erkrankungen wie CED fallen unter das Gesetz für Menschen mit Behinderungen (Americans with Disabilities Act), und Arbeitgeber sind verpflichtet, angemessene Vorkehrungen zu treffen, damit die Betroffenen ihre Arbeit machen können, sagt sie. Für CED-Patienten könnte das bedeuten, dass sie häufig auf die Toilette gehen müssen, dass ihr Arbeitsplatz näher an einer Toilette liegt und dass sie Zeit haben, Termine wahrzunehmen.
Stellen Sie Ihre Gesundheit an erste Stelle
All die Dinge, die Sie tun, um sich um sich selbst zu kümmern - am Arbeitsplatz oder in Ihrer Freizeit - machen einen Unterschied.
Schlafen Sie ausreichend, rauchen Sie nicht, achten Sie auf die richtige Ernährung und versuchen Sie, Ihre Krankheit langfristig und jeden Tag in den Griff zu bekommen, anstatt auf das nächste Aufflackern zu warten, sagt Korzenik.
Manchmal, wenn es den Menschen gut geht, denken sie, dass sie ihre Medikamente nicht mehr brauchen. Aber Sie fühlen sich gut, weil Sie Medikamente nehmen", sagt Kozuch.
Schübe können immer noch auftreten, aber wenn die Medikamente Ihnen geholfen haben, in Remission zu kommen, werden sie Ihnen wahrscheinlich helfen, dort zu bleiben, sagt er.
Regelmäßige Besuche bei Ihrem Gesundheitsteam können Ihnen helfen, Komplikationen zu vermeiden, die Sie herunterziehen können. Wenn Sie wegen Ihrer Erkrankung deprimiert oder ängstlich sind, sollten Sie Hilfe suchen, auch wenn Sie glauben, dass das Grundproblem Ihre Verdauungsprobleme sind.
Man neigt dazu zu sagen, dass jemand nicht depressiv wäre, wenn er keine CED hätte, also sollten wir uns um die CED kümmern, sagt Kozuch. Das bedeutet aber nicht, dass wir Depressionen oder Angstzustände nicht behandeln sollten.
Arbeitsstress zähmen
Arbeit ist stressig, selbst für den gesündesten Menschen", sagt Dana J. Lukin, MD, PhD, Direktorin des Einstein-Montefiore-Programms für entzündliche Darmerkrankungen.
Wenn dann noch eine chronische Erkrankung hinzukommt, fühlt man sich schnell überfordert. Aber es gibt Möglichkeiten, etwas Druck abzubauen.
Lukin sagt, Sie könnten Dinge tun wie:
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Üben.
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Musik hören.
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Mit Freunden reden.
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen an.
Experimentieren Sie und finden Sie heraus, was für Sie gut ist.
Denken Sie daran, dass Stresssituationen die CED-Symptome verschlimmern können. Ein Ventil für Ihren Stress zu finden, kann also eine große Rolle dabei spielen, das Gleichgewicht zu halten, sagt Lukin.
Starshak kann das bestätigen, und sie sagt, dass es für sie ein Kreislauf ist.
Sport zu treiben und aktiv zu bleiben hilft mir, in Remission zu bleiben. Und weil ich in Remission bin, kann ich Sport treiben und aktiv bleiben, z. B. laufen, Yoga machen und Fahrrad fahren.
Sie sagt auch, dass ihre Lebenseinstellung entscheidend ist.
Aufgaben sind wichtig, aber wenn ich überfordert bin und mich gestresst fühle, trete ich einen Schritt zurück, gehe es langsamer an und nehme eine Sache nach der anderen in Angriff. Ich werde mich selbst daran erinnern, dass ich mich nicht in ein Aufflackern hineinsteigern darf.
Dazu kann auch eine Beurlaubung gehören.
Es ist eine schwierige Entscheidung, da man Einkommenseinbußen hinnehmen muss und sich nicht als Teil des Unternehmens und der Arbeit fühlen kann, sagt Korzenik. Aber wenn man sich zu sehr angestrengt hat und die Dinge zu schwierig werden, könnte es besser sein, eine Auszeit zu nehmen und sich auf die Wiederherstellung der Gesundheit zu konzentrieren.
Für Starshak kommt es vor allem darauf an, einen Plan zu haben, sei es für den Umgang mit einem Krankheitsschub oder für die Routineversorgung.
Wenn Sie Ihre IBD offenlegen wollen, sollten Sie dies auf eine Weise tun, die zeigt, dass Sie einen Plan haben, um zu zeigen, dass Sie immer noch in der Lage sind, Ihre Arbeit zu erledigen und eine Bereicherung für das Unternehmen sind, sagt sie. Wenn Sie proaktiv sind, sehen die Leute nicht nur, dass Sie Ihre Krankheit im Griff haben, sondern auch, dass Sie die Verantwortung und die Herausforderungen Ihres Berufslebens bewältigen können.
