Heilmittel für niedrige Spermienzahl und -beweglichkeit: Was Sie zu Hause ausprobieren können und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Erfahren Sie mehr über Hausmittel und medizinische Behandlungen, um die Symptome einer niedrigen Spermienzahl und -beweglichkeit zu lindern und Ihre Genesung zu beschleunigen.

• Einnahme von bestimmten Medikamenten

• Narbenbildung durch frühere Operationen oder Infektionen

• Krebs oder frühere Krebsbehandlung

• Hormonelle Ungleichgewichte

• Bestimmte Krankheiten wie Zöliakie

• Einige genetische Störungen

• Nicht herabgestiegene Hoden

• Anti-Sperma-Antikörper

• Schwellungen in den Hodenvenen

• Illegaler Drogenkonsum

• Alkoholmissbrauch

• Eine Arbeit, die langes Sitzen oder den Kontakt mit bestimmten Industriechemikalien erfordert

• Rauchen von Tabakerzeugnissen

• Emotionaler Stress oder Depression

• Fettleibigkeit

Das Hauptsymptom einer niedrigen Spermienzahl und -beweglichkeit ist die Schwierigkeit, eine Partnerin zu schwängern. Die Motilität bezieht sich auf die Fähigkeit der Spermien, sich durch den Gebärmutterhals, die Gebärmutter und die Eileiter der Frau zu bewegen.

In einigen Fällen können weitere Symptome auftreten:

• erektile Dysfunktion

• Schmerzen oder Schwellungen in den Hoden

• Andere Anzeichen einer hormonellen Anomalie wie veränderte Körperbehaarung

Heilmittel und Behandlungen für niedrige Spermienzahl und -motilität

Die meisten Mittel gegen niedrige Spermienzahl und -beweglichkeit, die Sie zu Hause ausprobieren können, betreffen die Änderung von Lebensstilfaktoren zur Verbesserung der reproduktiven Gesundheit.

Ernähren Sie sich richtig

Ihre Ernährung kann eine große Rolle für Ihre Fruchtbarkeit spielen. Einige Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Lebensmittel zu einer Abnahme der Spermienzahl beitragen, darunter:

• Verarbeitete Fleischsorten wie Hot Dogs und Salami. Der Grund für den Zusammenhang zwischen verarbeitetem Fleisch und der Spermienzahl ist noch nicht klar, aber erste Studien zeigen einen Zusammenhang.

• Lebensmittel mit Transfetten: Transfette führen zu Herzkrankheiten, aber einige Studien zeigen, dass sie auch die Spermienzahl verringern. Glücklicherweise hat die US Food and Drug Administration die meisten Transfette in den USA verboten, so dass sie leichter zu vermeiden sind.

• Sojaprodukte. Soja enthält Phytoöstrogen, eine Verbindung, die dem Hormon Östrogen ähnlich ist. Der Verzehr von zu viel davon kann zu einer geringeren Spermienzahl führen.?

• Fettreiche Molkereiprodukte wie Vollmilch. Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum der Verzehr von fettreichen Milchprodukten zu einer geringeren Spermienzahl führt. Eine Theorie besagt, dass dies auf die Steroide zurückzuführen ist, die den Kühen verabreicht werden.

• Lebensmittel, die mit Pestiziden belastet sind. Einige Pestizide wirken als Xenoöstrogene. Ähnlich wie Phytoöstrogene ahmen sie das Hormon Östrogen in Ihrem Körper nach. Dies kann Ihre Spermienzahl verringern. Waschen Sie Ihr Gemüse vor dem Verzehr, um die Belastung durch Pestizide zu verringern.

• Mit Bisphenol-A (BPA) verpackte Lebensmittel. BPA enthält auch Xenoöstrogene.

Zu den Lebensmitteln, die zur Verbesserung der Spermienzahl und -beweglichkeit beitragen können, gehören:

• Fisch. Ärzte vermuten, dass der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in Fisch die Spermienzahl verbessert.

• Obst und Gemüse. Frisches Obst und Gemüse enthält eine höhere Konzentration an Vitaminen und Antioxidantien, die Ihre Zellen vor Schäden schützen können, was die Spermienzahl verbessern kann.

• Walnüsse. Eine Studie ergab, dass der Verzehr von 18 Walnüssen pro Tag über 12 Wochen die Spermienzahl verbessert.

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen verursacht sowohl bei Männern als auch bei Frauen Probleme mit der reproduktiven Gesundheit. Rauchen führt nicht nur zu einer geringeren Spermienzahl, sondern auch zu einer Schädigung der DNA in den Spermien. Dies kann zu Fehlgeburten und anderen Fortpflanzungsproblemen führen.

Spermien brauchen etwa drei Monate, um zu reifen. Aus diesem Grund empfehlen Experten, mindestens drei Monate vor dem Kinderwunsch mit dem Rauchen aufzuhören.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verbessert sich die Spermienqualität sofort. Nach drei Monaten sind die Chancen auf eine erhöhte Spermienzahl und -beweglichkeit sogar noch größer.

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, die die Spermienzahl verbessern können

Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel können die Spermienzahl und die männliche Fruchtbarkeit verbessern.

• D-Asparaginsäure (D-AA). Experten gehen davon aus, dass diese Aminosäure mit einer niedrigen Spermienzahl zusammenhängt, da Männer mit Fruchtbarkeitsstörungen niedrigere Werte aufweisen. Studien zeigen, dass die Einnahme dieser Säure als Nahrungsergänzungsmittel den Testosteronspiegel erhöhen kann. Wenn hormonelle Probleme die Ursache für eine niedrige Spermienzahl und Probleme mit der Beweglichkeit sind, kann diese Ergänzung helfen.

• Vitamin C. Dieses wirkungsvolle Antioxidans schützt die Körperzellen vor oxidativem Stress, der zu einer Verschlechterung der Zellen führt. Oxidativer Stress kann zu allem Möglichen beitragen, von Herzkrankheiten bis hin zu Krebs. Studien zeigen, dass er auch zu Unfruchtbarkeit führen kann. Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von 2.000 Milligramm Vitamin C pro Tag über einen Zeitraum von zwei Monaten die Beweglichkeit der Spermien um über 90 % erhöhte und die Spermienzahl verdoppelte. Außerdem verringerte sich die Anzahl der geschädigten Spermien um mehr als die Hälfte.

• Vitamin D. Studien zeigen, dass Menschen mit Vitamin-D-Mangel häufiger als andere einen niedrigen Testosteronspiegel haben, was zu einer geringeren Spermienzahl führen kann. Eine Studie zeigte, dass die einjährige Einnahme von Vitamin D den Testosteronspiegel deutlich erhöht.

• Bockshornklee. Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von Testofen, einem Ergänzungsmittel aus Bockshornklee-Extrakt, den Testosteronspiegel, die sexuelle Funktion und die sexuelle Häufigkeit verbesserte. Dies ist eine weitere Ergänzung, die bei hormonell bedingter niedriger Spermienzahl und Motilitätsproblemen helfen kann.

• Zink. Studien zeigen, dass eine Zinkergänzung sowohl die Spermienzahl als auch den Testosteronspiegel erhöht, allerdings nur bei Personen, die bereits einen Zinkmangel haben. Zu viel Zink im Sperma kann jedoch die Spermien schädigen, so dass weitere Studien erforderlich sind, um die genaue Dosierung und Anwendung für diesen Zweck zu bestimmen.

• Ashwagandha. Die tägliche Einnahme der Ashwagandha-Pflanze über einen Zeitraum von drei Monaten führte in einer Studie zu einem Anstieg der Spermienzahl um mehr als 150 %. Dieselbe Studie zeigte auch eine Steigerung der Beweglichkeit um mehr als 50 %.

• Maca-Wurzel. Eine vorläufige Studie zeigte, dass die tägliche Einnahme von Maca-Wurzelpulver über vier Monate sowohl die Beweglichkeit als auch die Spermienzahl verbesserte. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich.

• Coenzym Q10. Erste Studien zeigen, dass die Verwendung dieses Ergänzungsmittels die Spermienzahl um etwa 17 % und die Beweglichkeit um über 50 % erhöht. Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob diese Ergänzung zu mehr Lebendgeburten oder einfach zu einer besseren Spermienzahl führt.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie seit einem Jahr ungeschützten Geschlechtsverkehr haben und noch keine Schwangerschaft eingetreten ist. Möglicherweise sollten Sie Ihren Arzt früher aufsuchen, wenn Sie:

• Probleme mit der sexuellen Funktion

• Schmerzen oder Schwellungen in der Leistengegend

• Ein Knoten in der Leiste oder den Hoden

• Probleme mit der reproduktiven Gesundheit in der Vergangenheit

• Eine kürzlich durchgeführte Genitaloperation

Je nach der Ursache Ihrer niedrigen Spermienzahl kann Ihr Arzt eine der folgenden Maßnahmen empfehlen:

• Operation bei verstopften Ejakulationskanälen

• Medikamente gegen erektile Dysfunktion

• Beratung bei sexueller Dysfunktion

• Hormonelle Behandlung