Etwa 85 Prozent aller Paare werden innerhalb eines Jahres schwanger, aber es ist auch ratsam, realistische Erwartungen zu haben.
Schwanger werden kann schwieriger sein, als es aussieht
Schwangersein kann schwieriger sein als es aussieht
Aus dem Arztarchiv
Nancy Karabaic und ihr Mann Chris LaChat aus Wheaton, Md. sind bekennende "Spätzünder". Sie umwarben sich fünf Jahre lang, bevor sie sich entschlossen, den Bund der Ehe zu schließen, aber sie hätten nie erwartet, dass dieses Muster ihnen in die Elternschaft folgen würde. Aber es ist passiert. Ganze drei Jahre lang versuchten sie, ein Baby zu bekommen, bevor Karabaic schließlich schwanger wurde.
"Es war eine Überraschung, weil ich, wie jede Frau, davon ausging, dass es im nächsten Monat passieren würde, wenn die Verhütungsmittel weg sind", sagt sie. Das Paar hatte sogar mit ersten Unfruchtbarkeitstests begonnen, um sicherzugehen, dass alles in Ordnung war, obwohl Karabaic kurz darauf schwanger wurde.
Ihre Geschichte ist bekannt. Vielleicht haben wir alle unsere Lektionen zu gut gelernt, als wir uns in der Mittelstufe auf unseren Schulbänken unwohl gefühlt haben, als unser Sexualkundelehrer uns unheilvoll davor warnte, wie leicht es sei, schwanger zu werden. Viele von uns haben sich sicherlich genug Mühe gegeben, um es all die Jahre zu vermeiden, bis der richtige Zeitpunkt gekommen war.
Tatsache ist jedoch, dass es oft schwieriger ist, schwanger zu werden, als wir angenommen haben, insbesondere je älter wir werden.
"Viele Menschen denken, dass die menschliche Fortpflanzung ein viel effizienterer Prozess ist, als es tatsächlich der Fall ist", stimmt Dr. Robert Stillman, medizinischer Leiter des Shady Grove Fertility Centers in der Region Washington, D.C., zu.
Um also die Überraschungen - und Enttäuschungen - zu vermeiden, die ein Scheitern bei den ersten Versuchen mit sich bringen kann, hier die Lektion, die Sie wahrscheinlich nie von Ihren Eltern oder Lehrern gehört haben, wie man schwanger wird.
Die Chancen stehen gut für Sie
Zunächst einmal können Sie sicher sein, dass die Chancen auf jeden Fall für Sie stehen. Etwa 85 Prozent aller Paare werden innerhalb eines Jahres schwanger, aber es ist auch ratsam, realistische Erwartungen zu haben. Im Durchschnitt dauert es etwa sechs Monate, bis eine Schwangerschaft eintritt, und Frauen unter 35 sollten warten, bis sie es ein Jahr lang versucht haben, bevor sie sich mit ihren Bedenken an ihren Arzt oder einen Fruchtbarkeitsspezialisten wenden, sagt Dr. Stillman.
Bei älteren Frauen ändert sich das Bild. Es kann nicht nur länger dauern, bis eine Schwangerschaft eintritt, sondern auch die Erfolgsaussichten sind geringer.
"Frauen, die 35 Jahre und älter sind und das Gefühl haben, dass etwas nicht in Ordnung ist, dass ihr Menstruationszyklus vielleicht nicht stimmt, sollten dies ziemlich schnell jemandem mitteilen - innerhalb von drei Monaten, wenn sie noch nicht schwanger sind", sagt Dr. Michael Zinaman, Leiter der Reproduktionsendokrinologie am Loyola University Medical Center in Chicago. "Wenn alles absolut in Ordnung zu sein scheint, sollten sie sich nach sechs Monaten an jemanden wenden.
Das Problem besteht darin, dass viele Frauen, die aus verschiedenen Gründen Kinder erst in späteren Lebensjahren bekommen, die geringeren Chancen oft erst erkennen, wenn es zu spät ist, sagt Dr. A.F. Haney, Vorsitzender der Abteilung für reproduktive Endokrinologie und Unfruchtbarkeit am Duke University Medical Center.
"Es gibt diesen Susan-Sarandon-Effekt - jeder sieht eine 42-jährige Frau, die schwanger wird, und denkt, es sei kein Problem zu warten", sagt Dr. Haney. "Sie müssen die biologischen Realitäten verstehen, die mit diesen Lebensentscheidungen einhergehen - dass durch das Warten das Risiko steigt, dass sie stolpern oder keinen Erfolg haben - und viele Menschen, wenn sie diese Informationen vorher gekannt hätten, würden die Dinge vielleicht anders angehen."
Funktionieren irgendwelche Tricks?
Die Geduld aufzubringen, bis man schwanger wird, ist oft leichter gesagt als getan. Kopfstand nach dem Geschlechtsverkehr, kopfüber an Mondstiefeln hängen, Hypnose - das alles sind Beispiele für Maßnahmen, die Paare nur ungern zugeben.
Eine britische Studie schockierte kürzlich sogar die medizinische Fachwelt mit der Behauptung, dass der späte Nachmittag der optimale Zeitpunkt für eine Empfängnis sei, weil dann die weiblichen Hormone, die die Fruchtbarkeit, die Spermienzahl und die Potenz beeinflussen, am höchsten sind.
Bislang gibt es nach Ansicht von Experten jedoch nicht genügend Beweise dafür, dass bestimmte Stellungen, Tageszeiten oder Aktivitäten nach dem Geschlechtsverkehr einen Unterschied machen.
"Ein paar Minuten in Rückenlage zu bleiben, ist mehr als ausreichend", sagt Dr. Stillman. Und was ist mit dem romantischen Ausflug? "Es ist nichts falsch daran, die Romantik oder sogar den Sinn für Humor aufrechtzuerhalten, während man versucht, schwanger zu werden, aber eine Kerze am Kopfende des Bettes ist wahrscheinlich genauso nützlich wie eine Kerze im Four Seasons, und sie ist viel weniger teuer.
Tatsache ist, dass es nach wie vor nur einen Weg gibt, schwanger zu werden - durch ein Spermium, das die Eizelle der Frau befruchtet, was nur etwa 12 bis 24 Stunden nach dem Eisprung geschehen kann - etwa 14 Tage vor dem Ende des Monatszyklus einer Frau. Der Eisprung ist manchmal schwieriger vorherzusagen, wenn die Zyklen einer Frau unregelmäßig sind. Und bei Frauen, die älter werden, werden die monatlichen Zyklen zunächst kürzer und dann länger, je näher sie der Menopause kommen.
Häufige Anzeichen für den Eisprung sind vermehrter Schleimausfluss aus der Scheide und Unterleibsbeschwerden auf beiden Seiten des Beckens (Mittelschmerz" genannt), aber die meisten Frauen sind nicht auf diese Anzeichen eingestellt, sagt Dr. Zinaman.
Um das Rätselraten zu minimieren und Ihnen dabei zu helfen, so schnell wie möglich schwanger zu werden, führen Drogerien jetzt einen praktischen Heimtest, ein so genanntes Ovulationsvorhersage-Kit, das zwischen 15 und 40 Dollar kostet. Mithilfe einer Urinprobe misst das Ovulationsvorhersage-Kit den Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH), der vor dem Eisprung deutlich ansteigt, so dass Paare etwa ein oder zwei Tage vor der fruchtbarsten Zeit der Frau informiert werden und die Chancen auf eine Empfängnis maximiert werden. Darüber hinaus stellt der Hersteller des Clearplan Easy Ovulationsvorhersagekits ein noch leistungsfähigeres Gerät vor, das Paaren ein sechstägiges Zeitfenster für eine Empfängnis bieten soll. Dieser tragbare Computer testet und zeichnet den LH- und Östrogenspiegel von Frauen auf, indem er eine Urinprobe abliest, und benachrichtigt sie über die Zeiten niedriger, hoher und höchster Fruchtbarkeit. Das Gerät kostet etwa 200 Dollar, plus 50 Dollar für ein Paket mit 30 Teststäbchen.
Diese Kits sind definitiv besser als die altmodische Methode der Temperaturmessung, die nicht nur Frauen - und ihre Ehepartner - in den Wahnsinn treiben kann, sondern auch nicht sehr effektiv ist, denn wenn man eine Temperaturveränderung bemerkt, hat man bereits seinen Eisprung und es ist zu spät, um schwanger zu werden. "Es war ein bisschen wie das Beobachten eines Kalenders, aber nicht ganz so angespannt, weil man weiß, dass man ein oder zwei Tage Zeit hat", sagt Karabaic, die eines dieser Kits benutzte, bevor sie schwanger wurde. "Ich war genauso besessen davon, den besten Zeitpunkt für eine Schwangerschaft zu ermitteln, weil ich wusste, dass das kontraproduktiv ist."
Den Kopf frei kriegen
Es gibt einige relativ kontrollierbare Faktoren, die die Fähigkeit eines Paares, schwanger zu werden, beeinträchtigen können. Dazu gehören bei Frauen Über- oder Untergewicht, Essstörungen, übermäßiger Sport, Rauchen und Trinken. Bei Männern können Rauchen und Trinken die Spermienzahl verringern, ebenso wie der Konsum von Marihuana und sogar Whirlpools. Es gibt aber auch eine Menge Ammenmärchen. So ist zum Beispiel die weit verbreitete Meinung, dass Slips die Spermienproduktion stärker behindern als Boxershorts, unberechtigt.
Was den Stress angeht, so ist das Urteil noch nicht gefällt. Es gibt viele Beispiele von Paaren, die Schwierigkeiten hatten, schwanger zu werden, bis sie den Kopf frei bekamen und sich ein wenig entspannten - zum Beispiel, indem sie beschlossen, stattdessen ein Baby zu adoptieren, eine Reise zu machen oder sich mit dem Umzug in ein neues Haus abzulenken. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass Depressionen physiologische Veränderungen verursachen können, die manche Frauen daran hindern, schwanger zu werden, sagt Dr. Alice D. Domar, eine klinische Psychologin und Leiterin des Mind-Body Program for Infertility am Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston.
Es stimmt auch, dass die meisten Menschen mit viel Stress in ihrem Leben jonglieren und es trotzdem schaffen, schwanger zu werden. Doch während die Verbindung zwischen Körper und Geist noch weiter erforscht wird, sagen Experten, dass zumindest nicht-invasive Stressabbautechniken wie Biofeedback und Meditation nicht schaden können. Wahrscheinlich werden sie sogar das allgemeine Wohlbefinden steigern und den Prozess der Empfängnis - und der Schwangerschaft - viel angenehmer machen.
"Ich bin davon überzeugt, dass manche Menschen gerade deshalb schwanger geworden sind", sagt Dr. Zinaman. "Man kann sich auf jeden Fall so viel Stress machen, dass der Eisprung auf subtile Art und Weise gestört wird. Außerdem kann eine Schwangerschaft an sich - oder sogar der Gang zu einem Unfruchtbarkeitsarzt und der Beginn einer Behandlung - sehr stressig sein, so dass einigen Patienten alles, was sie tun können, um die Situation etwas erträglicher zu machen, langfristig helfen wird."
