Kann Alkohol Ihren Bluthochdruck senken? Ärztexperten beantworten Ihre Fragen.
Einige Untersuchungen zeigen, dass Alkohol in Maßen zu einem gesünderen Herzen beiträgt. Aber ist Alkoholkonsum riskant oder gut für Ihren Blutdruck? Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab, damit Sie eine kluge Entscheidung treffen können.
Ist Alkohol gut für hohen Blutdruck?
Das hängt wahrscheinlich stark davon ab, was bei Ihnen sonst noch so los ist.
Das Wichtigste zuerst: Die besten Maßnahmen zur Senkung des Blutdrucks sind eine Gewichtsreduzierung durch Diät und Sport, die Verringerung der Natriumaufnahme und der Abbau von Stress.
Aber was ist, wenn Sie ab und zu ein oder zwei Drinks genießen? Leichter bis mäßiger Alkoholkonsum (definiert als bis zu zwei Getränke pro Tag für Männer, ein Getränk für Frauen) hat in einigen Fällen zu einer leichten Senkung des Blutdrucks geführt. In kleinen Mengen senkt er den Blutdruck bei Frauen nachweislich um 2 bis 4 mm Hg (Millimeter Quecksilber). Die meisten Experten sind sich jedoch einig, dass dieser Rückgang nicht signifikant genug ist, um den Konsum für die gesamte Bevölkerung zu empfehlen... Erfahren Sie mehr über Alkohol und Blutdruck.
Aber was ist mit den anderen Vorteilen, die für die Herzgesundheit angepriesen werden - die antioxidative Wirkung von Rotwein und die Senkung des Cholesterinspiegels zum Beispiel?
Starke Biertrinker, starke Weintrinker, egal, sie alle haben das Risiko, bei übermäßigem Alkoholkonsum einen erhöhten Blutdruck zu entwickeln. -- Arthur Klatsky, MD
Sie müssen zuerst Ihren Lebensstil und Ihre genetischen Risikofaktoren bestimmen, sagt Arthur Klatsky, MD, ein Forscher für die Forschungsabteilung von Kaiser Permanente und ehemaliger Leiter der Kardiologie in Oakland, CA.
Viele Menschen sollten aus bestimmten Gründen überhaupt nicht trinken - Familiengeschichte von Alkoholismus oder Herz- oder Lebererkrankungen, sagt er. Wenn jedoch keine erblichen Risikofaktoren vorliegen, kann ein Glas (für Frauen) oder bis zu zwei (für Männer) je nach Alter gerechtfertigt sein.
Erwachsene über 50 haben ein viel höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall als für mögliche schädliche Auswirkungen von leichtem bis mittlerem Alkoholkonsum, sagt Klatsky. Selbst wenn sie einen hohen Blutdruck haben, könnten sie also von einem Glas Rotwein am Tag profitieren.
Aber wenn Sie jünger als 50 sind, vor allem, wenn Sie eine Frau sind, ist die Sache nicht so klar. Studien haben gezeigt, dass das Brustkrebsrisiko bei Frauen unter 50 Jahren durch Alkoholkonsum steigt. Während die meisten Studien zeigen, dass dies auf starken Alkoholkonsum zurückzuführen ist (mehr als 1-2 Drinks pro Tag), sagt Klatsky, dass einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass auch leichter bis mäßiger Alkoholkonsum eine Rolle beim Brustkrebsrisiko jüngerer Frauen spielen könnte.
Starke Biertrinkerinnen, starke Weintrinkerinnen, ganz gleich, sie alle haben ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, wenn sie zu viel trinken. -- Arthur Klatsky, MD
Im Allgemeinen hat eine Frau, die 35 Jahre oder jünger ist, nicht mit Blutdruck- oder Gefäßproblemen zu kämpfen, sagt Klatsky. Aber ich würde ihr trotzdem davon abraten, überhaupt zu trinken, weil es noch andere Risiken gibt. Die allgemeine Regel lautet, dass junge Menschen als leichte bis mittelschwere Trinker nicht besser dran sind, weil ihr Herzinfarktrisiko ziemlich niedrig ist und sie keinen Nutzen vom Trinken haben.
Die Quintessenz, sagt Klatsky, ist, dass man keine Trinkregel aufstellen kann, die allgemein für Menschen mit hohem Blutdruck gilt.
Es kann Vorteile geben, die mit leichtem bis mäßigem Alkoholkonsum verbunden sind - wie die antioxidative Wirkung und die Senkung des Cholesterinspiegels bei Rotwein -, aber das hat wahrscheinlich nichts mit dem Blutdruck zu tun, sagt Klatsky. Die Entscheidung, ob ein Alkoholkonsum vorteilhaft oder schädlich ist, hängt aus medizinischer Sicht vom gesamten Gesundheitsprofil der Person ab.
Egal, ob es sich um einen starken Biertrinker oder einen starken Weintrinker handelt, sie alle haben das Risiko, bei übermäßigem Alkoholkonsum einen erhöhten Blutdruck zu bekommen. -- Arthur Klatsky, MD
Ein Hinweis für Rotweinliebhaber
Die Forschung hat nicht bewiesen, dass Wein den Blutdruck senkt, sagt James Beckerman, MD, ein Kardiologe an der Providence St. Vincent Heart Clinic in Portland, OR.
Eine niederländische Studie hat gezeigt, dass die herzgesunden Nährstoffe, die so genannten Polyphenole, im Rotwein zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beitragen, allerdings nicht aufgrund einer Senkung des Blutdrucks. Die Forschung zeigt, dass die Polyphenole die Zellen, die die Blutgefäße auskleiden, verbessern und somit den Blutfluss und die Herzgesundheit fördern. Ob dies in schweren Fällen zu einer Verbesserung des Bluthochdrucks führen kann, ist jedoch noch nicht geklärt.
Klatsky stimmt dem zu. Ein Glas Rotwein wird Ihren Blutdruck nicht verbessern, sagt er. Letzten Endes kommt es auf eine Änderung des Lebensstils an: wenig Salz, optimales Gewicht und Bewegung, und wenn nötig Medikamente.
Schaudert es Sie auch bei dem Gedanken, ganz auf Wein zu verzichten? Wenn man Ihnen bei sehr hohem Blutdruck vom Trinken abgeraten hat, kann eine Art von Wein die Rettung sein: alkoholfreier Wein.
Eine Studie ergab, dass drei Gläser alkoholfreier Rotwein pro Tag über einen Monat hinweg bei Männern mit Risikofaktoren für Herzkrankheiten zu einem deutlichen Rückgang des Blutdrucks führten. Bei Männern, die Rotwein mit Alkohol oder 3 Unzen Gin tranken, veränderte sich der Blutdruck dagegen nicht. Die Forscher vermuten, dass der Alkohol im Wein den antioxidativen Nutzen für den Blutdruck abschwächt.
Zu viel von einer guten Sache
Ihr Alter und andere Risikofaktoren, die mit der Gesundheit von Herz und Blutdruck zusammenhängen, werden Ihnen letztlich helfen, mit Ihrem Arzt eine Entscheidung über den Alkoholkonsum zu treffen. Erwarten Sie aber keine Entwarnung, wenn Sie mehr als leichtes bis mäßiges Trinken zu sich nehmen.
Mehr als zwei Getränke am Tag können Ihren Blutdruck erhöhen. Der Genuss von mehr als einem oder zwei Getränken pro Sitzung steht in direktem Zusammenhang mit einem schnellen Anstieg des Blutdrucks, der bei Personen mit sehr hohem Bluthochdruck zu einem Schlaganfall führen kann.
Wenn Sie ein hohes Risiko haben, spielt es keine Rolle, welches Getränk Sie zu sich nehmen, es kommt nur auf die Menge an, sagt Klatsky. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die zeigen, dass starke Biertrinker, starke Weintrinker - ganz gleich, ob sie viel oder wenig trinken - alle ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck haben, wenn sie zu viel trinken.
Klatsky sagt, sein größtes Anliegen sei es, dass Patienten einen offenen Dialog mit ihren Ärzten über ihren Lebensstil führen, um eine authentische Diagnose zu erhalten.
Eine Regel passt nicht für jeden, sagt er, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Ihr Bluthochdruck - und der Rest von Ihnen - Ihre Konsumwahl bestimmen kann.
