Blutdruckmessung zu Hause

Die Kontrolle des Blutdrucks zu Hause kann eine Möglichkeit sein, Bluthochdruck und mögliche Herzkrankheiten zu überwachen. Der Arzt erklärt Ihnen, wie das geht.

Tipps zur eigenen Blutdruckkontrolle

Es gibt bestimmte Faktoren, die den Blutdruck vorübergehend ansteigen lassen können. Zum Beispiel steigt der Blutdruck normalerweise an durch:

• Stress

• Rauchen

• Kalte Temperaturen

• Übung

• Koffein

• Bestimmte Medikamente

Versuchen Sie, so viele dieser Faktoren wie möglich zu vermeiden, wenn Sie Ihren Blutdruck messen. Versuchen Sie außerdem, Ihren Blutdruck jeden Tag etwa zur gleichen Zeit zu messen. Möglicherweise möchte Ihr Arzt, dass Sie Ihren Blutdruck mehrmals am Tag messen, um festzustellen, ob er schwankt.

Bevor Sie Ihren Blutdruck messen

• Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, um Ihren Blutdruck zu messen. Sie müssen auf Ihren Herzschlag achten.

• Vergewissern Sie sich, dass Sie sich wohlfühlen und entspannt sind und Ihre Blase gerade entleert wurde (eine volle Blase kann die Messung beeinflussen).

• Krempeln Sie den Ärmel Ihres Arms hoch oder ziehen Sie eng anliegende Kleidungsstücke aus.

• Setzen Sie sich für 5 bis 10 Minuten auf einen Stuhl neben einem Tisch. Ihr Arm sollte bequem auf Herzhöhe ruhen. Setzen Sie sich aufrecht hin und lehnen Sie sich mit dem Rücken an den Stuhl, die Beine sind nicht gekreuzt. Legen Sie Ihren Unterarm mit der Handfläche nach oben auf den Tisch.

Schritt-für-Schritt-Blutdruckkontrolle

Wenn Sie ein manuelles oder digitales Blutdruckmessgerät (Sphygmomanometer) kaufen, befolgen Sie die Gebrauchsanweisung sorgfältig.

Die folgenden Schritte geben einen Überblick darüber, wie Sie Ihren Blutdruck am linken Arm mit einem manuellen oder digitalen Blutdruckmessgerät messen. Um den Blutdruck am rechten Arm zu messen, kehren Sie einfach die Seiten um.

1. Lokalisieren Sie Ihren Puls

Lokalisieren Sie Ihren Puls, indem Sie Zeige- und Mittelfinger leicht auf die Innenseite der Ellenbogenbeuge drücken (wo sich die Arteria brachialis befindet). Wenn Sie Ihren Puls nicht lokalisieren können, legen Sie den Kopf des Stethoskops (bei einem manuellen Monitor) oder die Armmanschette (bei einem digitalen Monitor) in denselben Bereich.

2. Befestigen Sie die Manschette

Legen Sie die Manschette auf Ihren Arm und achten Sie darauf, dass der Stethoskopkopf über der Arterie liegt (bei Verwendung eines manuellen Monitors). Die Manschette kann mit einem Pfeil markiert sein, um die Position des Stethoskopkopfes anzuzeigen. Der untere Rand der Manschette sollte sich etwa 1 Zoll über der Ellenbogenbeuge befinden. Ziehen Sie die Manschette mit dem Stoffverschluss fest an, aber nicht zu fest.

Setzen Sie das Stethoskop in Ihre Ohren ein. Neigen Sie die Ohrstücke leicht nach vorne, um den besten Klang zu erhalten.

3. Aufblasen und Ablassen der Luft aus der Manschette

Wenn Sie einen manuellen Monitor verwenden:

• Halten Sie das Manometer in der linken Hand und die Lampe in der rechten Hand.

• Schließen Sie das Luftstromventil an der Lampe, indem Sie die Schraube im Uhrzeigersinn drehen.

• Blasen Sie die Manschette auf, indem Sie den Ball mit der rechten Hand zusammendrücken. Sie können Ihren Puls mit dem Stethoskop hören.

• Beobachten Sie das Messgerät. Blasen Sie die Manschette weiter auf, bis das Messgerät etwa 30 Punkte (mm Hg) über dem erwarteten systolischen Druck anzeigt. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie Ihren Puls mit dem Stethoskop nicht mehr hören.

• Behalten Sie das Messgerät im Auge und lassen Sie langsam den Druck in der Manschette ab, indem Sie das Luftstromventil gegen den Uhrzeigersinn öffnen. Das Manometer sollte bei jedem Herzschlag nur um 2 bis 3 Punkte abfallen. (Eventuell müssen Sie üben, das Ventil langsam zu drehen.)

• Hören Sie genau auf den ersten Pulsschlag. Sobald Sie ihn hören, notieren Sie den Wert auf dem Messgerät. Dieser Wert ist Ihr systolischer Druck (die Kraft des Blutes gegen die Arterienwände, wenn Ihr Herz schlägt).

• Lassen Sie die Luft in der Manschette langsam ab.

• Hören Sie genau hin, bis das Geräusch verschwindet. Sobald Sie Ihren Puls nicht mehr hören können, notieren Sie den Wert auf dem Messgerät. Dieser Wert ist Ihr diastolischer Druck (der Blutdruck zwischen den Herzschlägen).

• Lassen Sie die Manschette vollständig entlüften.

Wenn Sie den Druck zu schnell abgelassen haben oder Ihren Puls nicht hören konnten, blasen Sie die Manschette NICHT sofort wieder auf. Warten Sie eine Minute, bevor Sie die Messung wiederholen. Legen Sie die Manschette erneut an.

Wenn Sie einen digitalen Monitor verwenden:

• Halten Sie die Glühbirne in Ihrer rechten Hand.

• Drücken Sie die Einschalttaste. Alle Anzeigesymbole sollten kurz erscheinen, gefolgt von einer Null. Dies zeigt an, dass der Monitor betriebsbereit ist.

• Blasen Sie die Manschette auf, indem Sie den Ball mit der rechten Hand zusammendrücken. Wenn Sie einen Monitor mit automatischem Aufpumpen der Manschette haben, drücken Sie die Starttaste.

• Beobachten Sie die Anzeige. Pumpen Sie die Manschette weiter auf, bis das Messgerät etwa 30 Punkte (mm Hg) über dem erwarteten systolischen Druck anzeigt.

• Bleiben Sie ruhig sitzen und beobachten Sie den Monitor. Die Druckmesswerte werden auf dem Bildschirm angezeigt. Bei manchen Geräten erscheinen die Werte erst links, dann rechts.

• Warten Sie auf einen langen Piepton. Dies bedeutet, dass die Messung abgeschlossen ist. Notieren Sie die Druckwerte auf dem Display. Der systolische Druck (die Kraft des Blutes gegen die Arterienwände, wenn Ihr Herz schlägt) erscheint auf der linken Seite und der diastolische Druck (der Blutdruck zwischen den Herzschlägen) auf der rechten Seite. Zwischen oder nach diesen Messwerten kann auch Ihre Pulsfrequenz angezeigt werden.

• Lassen Sie die Luft aus der Manschette ab.

Wenn Sie keinen genauen Messwert erhalten haben, blasen Sie die Manschette NICHT sofort wieder auf. Warten Sie eine Minute, bevor Sie die Messung wiederholen. Legen Sie zunächst die Manschette erneut an.

4. Zeichnen Sie Ihren Blutdruck auf.

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wann und wie oft Sie Ihren Blutdruck messen sollen. Notieren Sie das Datum, die Uhrzeit sowie den systolischen und diastolischen Druck. Halten Sie auch besondere Umstände fest, wie z. B. eine kürzlich erfolgte sportliche Betätigung, eine Mahlzeit oder ein stressiges Ereignis.

Mindestens einmal im Jahr, vor allem aber nach dem ersten Kauf eines Blutdruckmessgeräts, sollten Sie das Gerät zu Ihrem Arztbesuch mitbringen, um die Genauigkeit des Geräts zu überprüfen. Dazu vergleichen Sie die Blutdruckwerte Ihres Geräts mit denen des Geräts in der Arztpraxis.

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