Afroamerikaner sind besonders anfällig für hohen Blutdruck. Erfahren Sie von Ihrem Arzt mehr über die Senkung ihrer Risikofaktoren für diese Erkrankung.
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Bluthochdruck in jüngerem Alter als bei anderen Gruppen in den USA.
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Verursachen Komplikationen, die mit Bluthochdruck einhergehen. Zu diesen Problemen gehören Schlaganfall, Nierenerkrankungen, Erblindung, Demenz und Herzerkrankungen.
Warum ist Bluthochdruck bei Schwarzen so häufig? Was können Sie als Schwarzer tun, um hohen Blutdruck zu vermeiden? Finden Sie heraus, wie Sie sich vor diesem ernsten Gesundheitszustand schützen können.
Warum ist Bluthochdruck bei schwarzen Menschen häufig?
Forscher haben keine endgültige Antwort auf diese Frage, aber einige glauben, dass die folgenden Dinge etwas damit zu tun haben:
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Genetische Faktoren.
Die hohen Raten von Bluthochdruck bei Schwarzen sind möglicherweise auf die genetische Veranlagung von Menschen afrikanischer Abstammung zurückzuführen. Forscher haben einige Fakten aufgedeckt: Schwarze Menschen in den USA sprechen anders auf Medikamente gegen Bluthochdruck an als andere Bevölkerungsgruppen. Afroamerikaner scheinen auch empfindlicher auf Salz zu reagieren, was das Risiko eines hohen Blutdrucks erhöht.
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Umweltfaktoren.
Einige Wissenschaftler sind der Meinung, dass der hohe Blutdruck bei schwarzen Menschen auf die besonderen Erfahrungen von Afroamerikanern zurückzuführen ist. Weltweit ist der Bluthochdruck bei schwarzen Menschen ähnlich hoch wie bei weißen Menschen. In den USA ist der Unterschied jedoch dramatisch: 41 % der Afroamerikaner haben Bluthochdruck, verglichen mit 27 % der weißen Amerikaner. Darüber hinaus sind Schwarze in den USA häufiger übergewichtig als Schwarze in anderen Ländern. Einige Experten sind der Meinung, dass soziale und wirtschaftliche Faktoren C wie Diskriminierung und wirtschaftliche Ungleichheit C für diesen Unterschied verantwortlich sind.
Es bleibt zu hoffen, dass die Forscher die Ursachen für die Häufigkeit von Bluthochdruck bei schwarzen Menschen herausfinden. In der Zwischenzeit können Sie eine Menge tun, um zu verhindern, dass Bluthochdruck Ihre Gesundheit schädigt.
Risikofaktoren für Bluthochdruck bei schwarzen Menschen
Schwarz zu sein ist ein Risikofaktor für die Entwicklung von Bluthochdruck. Weitere sind:
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Erhöhtes Alter
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Übermäßiges Gewicht
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Bluthochdruck in der Familie
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Diabetes
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Nichterwerbstätigkeit
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Viel Salz und Fett in Ihrer Ernährung
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Zu wenig Kalium
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Rauchen
Je mehr Risikofaktoren Sie haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie an Bluthochdruck leiden oder in Zukunft daran erkranken werden. Ergreifen Sie jetzt Maßnahmen, um mehr darüber zu erfahren. Auch wenn Sie keinen Bluthochdruck haben, können Sie Ihr Risiko senken, indem Sie die Behandlungsrichtlinien für Bluthochdruck bei Schwarzen Menschen befolgen.
Haben Sie hohen Blutdruck?
Ihr Arzt kann den Blutdruck leicht messen. Eine Blutdruckmessung besteht aus zwei Zahlen, die übereinander geschrieben werden.
Die obere Zahl
wird als systolischer Blutdruck bezeichnet. Diese Zahl steht für die Kraft, mit der das Blut während des Herzschlags durch die Blutgefäße strömt.
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119 oder darunter ist der normale Wert
systolischer Blutdruck.
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120-129 ist erhöht.
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130-139 und höher ist Bluthochdruck der Stufe 1.
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140 und höher ist Bluthochdruck der Stufe 2.
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180 oder mehr ist eine hypertensive Krise. Rufen Sie sofort 911 an.
Die untere Zahl
wird als Ihr diastolischer Blutdruck bezeichnet. Diese Zahl steht für die Kraft, mit der das Blut zwischen den Herzschlägen durch Ihre Blutgefäße strömt, während Ihr Herz ruht.
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79 oder weniger ist normal
diastolischer Blutdruck.
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79 oder darunter, kombiniert mit 120-129 systolisch, ist erhöht.
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80-89 ist Bluthochdruck der Stufe 1
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90 und mehr ist Bluthochdruck der Stufe 2.
Der Blutdruck ändert sich im Laufe des Tages, je nach Ihren Aktivitäten. Der Blutdruck ändert sich auch im Laufe der Zeit. Der systolische Blutdruck steigt tendenziell mit zunehmendem Alter. Der diastolische Blutdruck kann mit zunehmendem Alter sinken.
Wenn einer Ihrer Blutdruckwerte konstant über dem Normalwert liegt, sollten Sie sofort Maßnahmen ergreifen. Entwickeln Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt einen Plan zur Behandlung von Bluthochdruck, bevor Schäden an Ihren Organen auftreten.
Behandlung von Bluthochdruck bei schwarzen Menschen
Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, welche Kombination von Behandlungen bei Ihrem individuellen Gesundheitszustand und Lebensstil am besten geeignet ist. Ihr Behandlungsplan wird wahrscheinlich die folgenden Elemente umfassen:
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Befolgen Sie den DASH-Ernährungsplan.
Der DASH-Ernährungsplan (Dietary Approaches to Stop Hypertension) sieht vor, weniger Fett und gesättigte Fettsäuren zu essen sowie mehr frisches Obst und Gemüse und Vollkornprodukte zu verzehren. Auch eine Einschränkung des Alkoholkonsums kann dazu beitragen, Ihren Blutdruck zu senken. Ein Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, diese Ziele zu erreichen, ohne auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.
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Begrenzen Sie die Salzaufnahme.
Da Schwarze offenbar empfindlicher auf Salz reagieren, ist es sinnvoll, darauf zu achten, wie viel Salz man zu sich nimmt. Kochsalz und Natrium in verarbeiteten Lebensmitteln sind die beiden Quellen für Natrium in Ihrer Ernährung. Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, um zu erfahren, wie Sie schmackhafte, salzarme Mahlzeiten auswählen und zubereiten können.
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Achten Sie auf Ihr Gewicht.
Übergewicht erhöht Ihr Risiko für Bluthochdruck. Die Einhaltung des DASH-Ernährungsplans und regelmäßige Bewegung können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen dabei zu helfen, ein Ziel festzulegen. Ihr Arzt kann Sie auch an andere Gesundheitsfachleute verweisen, die Ihnen bei der Aufstellung eines Plans zur Gewichtsabnahme helfen können.
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Mit dem Rauchen aufhören.
Tabakrauch kann den Blutdruck ansteigen lassen. Er kann auch Ihr Herz und Ihre Blutgefäße direkt schädigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören.
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Medikation.
Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihren hohen Blutdruck zu kontrollieren. Es ist üblich, mehr als ein Medikament einzunehmen, um das Problem zu behandeln. Ihr Arzt kann Sie bitten, das Medikament zu wechseln oder die Dosierung zu ändern, bis Sie eine Kombination gefunden haben, die den Bluthochdruck am besten und mit den geringsten Nebenwirkungen für Sie kontrolliert. Zu den Medikamenten, die zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden, gehören:
Diuretika,
die die Flüssigkeitsmenge in Ihrem Blut reduzieren, indem sie Ihrem Körper helfen, zusätzliches Salz auszuscheiden. Diese Art von Blutdruckmedikamenten sollte in den meisten Fällen zur Behandlung von hohem Blutdruck eingesetzt werden.
Kalziumkanalblocker, ACE-Hemmer,
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Alpha-Blocker
tragen dazu bei, dass sich Ihre Blutgefäße nicht verengen. Ihr Arzt kann mit Kalziumkanalblockern allein oder in Kombination mit Diuretika beginnen.
Betablocker
verhindern, dass Ihr Körper das Hormon Adrenalin verwendet, indem sie die Zellrezeptoren für dieses Hormon blockieren. Adrenalin ist ein Stresshormon. Es lässt Ihr Herz härter und schneller schlagen. Es bewirkt auch, dass sich die Blutgefäße verengen. All dies führt zu einem höheren Blutdruck.
Damit Ihr Behandlungsplan für Bluthochdruck funktioniert
Um sicher zu sein, dass Ihr Behandlungsplan für Bluthochdruck funktioniert, befolgen Sie diese Schritte:
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Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck so oft wie von Ihrem Arzt empfohlen.
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Halten Sie sich konsequent an Ihren Behandlungsplan. Informieren Sie Ihren Arzt sofort, wenn Sie Probleme mit einem Teil des Plans haben. Ihr Arzt kann Sie an andere Fachleute im Gesundheitswesen verweisen, die Ihnen helfen können.
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Suchen Sie Ihren Arzt so oft wie gewünscht auf. Bringen Sie Ihre Blutdruckdaten mit, um Ihrem Arzt zu zeigen, wie gut der Plan funktioniert.
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Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Informationen über die Nebenwirkungen von Medikamenten. Sie wissen, wann Sie Ihren Arzt anrufen müssen, wenn es ein Problem gibt.
Ihr Wissen über das Risiko von Bluthochdruck bei Schwarzen ist der erste Schritt, um diese Krankheit in den Griff zu bekommen, damit Sie in den kommenden Jahren so gesund wie möglich bleiben können.
