Gesundheitstipps, wenn Ihr Partner HIV hat

Was sollten Sie tun, wenn bei Ihrem Partner gerade eine HIV-Infektion diagnostiziert wurde? Erfahren Sie, wann Sie sich testen lassen sollten, warum Sie eine PrEP in Betracht ziehen sollten und welche Änderungen Sie in Ihrem Lebensstil vornehmen sollten, damit Sie beide gesund und stark bleiben.

Bei Ihrem Partner wurde gerade eine HIV-Infektion diagnostiziert. Sie sind vielleicht verängstigt, besorgt oder verwirrt. Was bedeutet das für Ihre Gesundheit, Ihr Sexualleben und Ihre Beziehung? Die Beantwortung dieser Fragen kann dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu schützen und Sie zu beruhigen.

Sollten Sie sich auch testen lassen?

Ja. Wenn Ihr Partner HIV hat, müssen Sie sich sofort testen lassen. Das ist wichtig, denn beim Sex mit Ihrem Partner können Sie sich mit HIV infizieren. Durch einen Test können Sie feststellen, ob Sie infiziert sind.

• Wenn Ihr HIV-Test positiv ausfällt: Sie können sofort mit einer Behandlung beginnen, um Ihre Viruslast zu senken. Das nennt man ART, oder antiretrovirale Therapie. Medikamentenkombinationen senken die HIV-Menge in Ihrem Blut so weit, dass das Virus bei Tests nicht mehr nachweisbar ist. Die Ärzte nennen dies nicht nachweisbar. Diese Behandlung hilft Ihnen, gesund zu bleiben, damit Sie ein normales, langes Leben führen können.

• Könnte PrEP das Richtige für Sie sein? Auch wenn Ihr HIV-Test negativ ist, besteht für Sie ein Risiko, sich mit dem Virus anzustecken, wenn Ihr Partner mit HIV infiziert ist. Sie können eine PrEP (Präexpositionsprophylaxe) einnehmen, um sich beim Sex zu schützen. PrEP-Medikamente können Ihr Risiko, sich mit HIV zu infizieren, verringern, selbst wenn Sie dem Virus ausgesetzt sind. Sie helfen Ihrem Körper, das Virus zu blockieren, damit es Sie nicht infizieren kann.

• Wenn Ihr Testergebnis negativ ist: Sie können beruhigt sein. Aber Sie können auch Maßnahmen ergreifen, um sich beim Sex zu schützen, bis die Behandlung Ihres Partners zu wirken beginnt. Das sind in der Regel 6 Monate, vorausgesetzt, Ihr Partner beginnt mit der Einnahme von Medikamenten gegen sein HIV. Verwenden Sie in dieser Zeit als Vorsichtsmaßnahme Kondome beim Geschlechtsverkehr oder Dental Dams beim Oralverkehr. Die PrEP kann auch dazu beitragen, dass Sie sich nicht mit HIV infizieren.

Sollten Sie erneut testen, wenn der erste Test negativ war?

Ja. HIV zeigt sich bei manchen Tests nicht immer sofort. Die Zeitspanne zwischen der Infektion und dem Auftreten des Virus wird als Fensterperiode bezeichnet. Selbst wenn Sie infiziert wurden, können Ihre Ergebnisse in dieser Zeit negativ sein.

Machen Sie einen Folgetest, um sicher zu sein, dass Sie nicht HIV-positiv sind. Wie lange Sie mit einem erneuten Test (nach Ihrer letzten Exposition) warten müssen, hängt von der Art des HIV-Tests ab, den Sie verwenden:

• HIV-Tests der vierten Generation: Diese neueren Tests können HIV 4 oder mehr Wochen nach der Exposition gegenüber dem Virus nachweisen.

• Tests der dritten Generation, Schnelltests und HIV-Selbsttestsätze: Diese können HIV innerhalb von 3 oder mehr Monaten nach der Exposition nachweisen.

Ihr Arzt kann die Zeitspanne, in der der Test durchgeführt werden muss, um ein genaues Ergebnis zu erhalten, überprüfen. Er kann Sie beraten, wie lange Sie warten sollten, um sich erneut testen zu lassen, damit Sie sicher sind, dass Sie nicht infiziert sind.

Änderungen des Lebensstils für Sie und Ihren Partner

Sie können beide Maßnahmen ergreifen, um gesund zu bleiben und Ihr Immunsystem zu stärken, auch wenn nur einer von Ihnen HIV hat. Mit einer gesunden Ernährung und Lebensweise kann der Körper HIV-Medikamente besser aufnehmen. Außerdem können sie besser wirken und verursachen weniger Nebenwirkungen.

Ernähren Sie sich gesund. Eine HIV-Infektion und die Medikamente, die Ihr Partner einnimmt, können Magenverstimmungen verursachen oder die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung erschweren. Es ist wichtig, dass Sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Eine gute Ernährung trägt dazu bei, dass Ihre beiden Immunsysteme stark bleiben.

Egal, ob Sie HIV haben oder nicht, beachten Sie diese Tipps für eine gesunde Ernährung:

• Ernähren Sie sich abwechslungsreich mit frischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Milchprodukten, Proteinen und Getreide.

• Essen Sie Lebensmittel, die weniger gesättigte Fette, Zucker und Natrium enthalten.

• Achten Sie auf lebensmittelbedingte Infektionen. Menschen mit HIV haben ein höheres Risiko, sich mit diesen Erregern zu infizieren. Kochen Sie Lebensmittel auf eine sichere Temperatur, bevor Sie sie essen. Lagern Sie frische Lebensmittel im Kühlschrank, damit sie nicht verderben. Halten Sie rohes Fleisch, Meeresfrüchte und Geflügel von Salat und Obst fern. Waschen Sie nach der Zubereitung von Mahlzeiten Ihre Hände und Arbeitsflächen.

Bewegen Sie sich regelmäßig. Körperliche Aktivität stärkt Ihr Immunsystem, damit Sie Infektionen abwehren können. Bewegung hält Ihren Körper und Geist gesund und stark. Suchen Sie sich Aktivitäten, die sowohl Ihnen als auch Ihrem Partner Spaß machen, damit Sie gemeinsam trainieren und eine Routine einhalten können.

Rauchen Sie nicht. Rauchen erhöht das Risiko für verschiedene Krebsarten und andere ernsthafte Erkrankungen, wie z. B. Herzkrankheiten, unabhängig davon, ob Sie HIV haben oder nicht. Wenn Ihr HIV-positiver Partner raucht, kann das Aufhören dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern und HIV-Symptome zu lindern.

Menschen mit HIV, die Tabak rauchen, haben ein höheres Risiko für Lungen-, Kopf- und Halskrebs, Gebärmutterhalskrebs und andere Krebsarten. Sie haben auch ein höheres Risiko für schwere Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, COPD oder Lungenentzündung. Rauchen kann auch das Risiko von Krankheiten erhöhen, die zu AIDS führen.

Genießen Sie ein gesundes, sicheres Sexualleben. Nur weil bei Ihrem Partner HIV diagnostiziert wurde, sollten Sie nicht aufhören, Sex zu genießen. Ein befriedigendes Sexualleben ist wichtig für eine Beziehung und kann auch Ihren Stress und den Ihres Partners lindern.

Wenden Sie Safer-Sex-Praktiken an, um das Risiko einer Infektion beim Sex zu verringern. Kondome schützen vor HIV und anderen sexuell übertragbaren Krankheiten. Nehmen Sie PrEP-Medikamente ein, um Ihr HIV-Risiko zu verringern. Vermeiden Sie Gleitmittel, die Polyquaternium oder Polyquaternium-15 enthalten, also Inhaltsstoffe, die das Risiko einer HIV-Übertragung erhöhen.

Unterstützen Sie Ihren Partner bei der Behandlung

Während der HIV-Behandlung für Ihren Partner da zu sein:

• Sprechen Sie offen über die Diagnose und darüber, wie sie sich auf das Selbstwertgefühl auswirkt. Versichern Sie Ihrem Partner, dass ART ihm helfen kann, die HIV-Viruslast zu kontrollieren und gesund zu bleiben. Hören Sie sich ihre Sorgen an und zeigen Sie Verständnis.

• Informieren Sie sich so gut wie möglich über HIV, einschließlich ART, und über eine gesunde Lebensweise.

• Helfen Sie Ihrem Partner, seine HIV-Medikamente pünktlich einzunehmen, damit sie so gut wie möglich wirken. Entwickeln Sie gemeinsam eine Routine oder Erinnerungen an die tägliche Einnahme der Medikamente.

• Wenn sich einer von Ihnen gestresst, überfordert oder deprimiert fühlt, lassen Sie sich psychologisch behandeln oder schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an. Das Gespräch mit anderen kann Ihnen beiden helfen, Ihre Sorgen zu lindern.