Wenn Sie HIV haben, ist die Ernährung entscheidend. Der Arzt gibt Tipps, wie Sie die benötigten Kalorien zu sich nehmen und die Symptome, die das Essen erschweren, minimieren können.
Ein zu starker Gewichtsverlust kann ernsthafte Folgen haben. Ohne eine gute Ernährung können Sie kränker werden.
"Eine gute Ernährung ist für Menschen mit HIV sehr wichtig", sagt Dr. Brad Hare, Leiter der HIV/AIDS-Klinik am San Francisco General Hospital. Ohne eine gesunde Ernährung hat es Ihr Körper schwerer, sich zu erholen und Infektionen abzuwehren.
Wenn HIV Sie abnehmen lässt
Unerwünschter Gewichtsverlust im Zusammenhang mit HIV ist zwar seltener als früher, aber er kommt immer noch vor. HIV selbst - sowie damit verbundene Probleme und Behandlungen - können dies verursachen. Häufiger ist er bei Menschen mit einer unbehandelten oder schweren Erkrankung, einer Infektion oder einer hohen Viruslast, d. h. einer hohen Konzentration des Virus im Blut.
Wenn Sie HIV haben, kann es unter anderem zu einer Gewichtsabnahme kommen:
Das HIV-Virus selbst.
HIV-Medikamente, die den Appetit dämpfen, das Essen schlecht schmecken lassen oder die Aufnahme von Nährstoffen erschweren.
Symptome wie Übelkeit und wunde Stellen im Mund können das Essen unangenehm machen.
Durchfall und andere Verdauungsprobleme können die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung erschweren.
Erschöpfung kann Sie verlangsamen, Sie vom Einkaufen abhalten und Ihre Fähigkeit, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, einschränken.
Wenn Sie eine fortgeschrittene Krankheit, hohe HIV-Viruswerte im Blut oder andere Infektionen haben, benötigen Sie möglicherweise mehr Kalorien.
9 Lösungen zum Erforschen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater, der auf die Arbeit mit HIV-Infizierten spezialisiert ist, darüber, wie Sie die benötigten Nährstoffe erhalten können. Mögliche Lösungen sind:
Mehr Kalorien.
Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie einfach nicht genug Kalorien zu sich nehmen, erhöhen Sie die Kalorienzufuhr. Ein Diätassistent oder Ernährungsberater kann Sie beraten, wie Sie dies am besten bewerkstelligen können - zum Beispiel mit Nahrungsergänzungsgetränken oder Energieriegeln.
Kleinere Mahlzeiten.
Bei großen Mahlzeiten wird Ihnen eher schlecht. Versuchen Sie daher, anstelle von drei Mahlzeiten am Tag mehrere kleinere Mahlzeiten oder häufige Zwischenmahlzeiten zu sich zu nehmen.
Mildere Lebensmittel.
Wenn Übelkeit oder Durchfall ein Problem sind, kann eine Umstellung auf mildere Lebensmittel helfen, sagt Kimberly Dong, RD, Ernährungsberaterin an der Tufts University School of Medicine. Vermeiden Sie alles, was scharf oder säurehaltig ist, wie Zitrusfrüchte", sagt sie. Reduzieren Sie fettige und fettreiche Lebensmittel und vermeiden Sie Alkohol und Koffein.
Weichere Lebensmittel.
Wenn Sie entzündetes Zahnfleisch oder Zähne haben, kann das Essen schmerzen. "Wechseln Sie zu weichen und faden Speisen", sagt Dong.
Medikation.
Behandlungen wie Medikamente und Hormontherapie können auch bei Appetit und Übelkeit helfen.
Mehr Faser.
Wenn Durchfall ein Problem ist, kann es laut Dong helfen, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen und mehr Wasser zu trinken.
üben.
Leichte Übungen können Ihren Appetit anregen. Gewichte oder Widerstandsübungen zum Muskelaufbau können Ihnen helfen, stark zu bleiben.
Gute Gesellschaft.
Wenn Sie Ihre Mahlzeiten angenehm gestalten, können Sie mehr essen. Essen Sie mit Freunden und Familie, wann immer Sie können.
Unterstützung erhalten
. Wenn Erschöpfung ein Problem ist, sollten Sie sich an Freunde und Familie wenden. "Versuchen Sie, Ihre Familie dazu zu bringen, Ihnen beim Kochen und Einkaufen zu helfen", sagt Dong. Bitten Sie sie, Gerichte wie Lasagne und Aufläufe vorzubereiten, die sich leicht einfrieren und bei Bedarf aufwärmen lassen.
