Komplementäre Therapien können dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie mit HIV leben.
Robert Casanta glaubt fest an die Kraft von Therapien, die den Geist und den Körper einbeziehen.
Schon bevor er 1987 erfuhr, dass er HIV hat, nutzte der 69-Jährige aus Revere, MA, Praktiken wie Meditation und Selbsthypnose, um sich besser zu fühlen. Nach seiner Diagnose wurden Techniken zur Linderung von Stress und Schmerzen noch wichtiger.
Er fügte seiner Routine viele Therapien hinzu, darunter Massage und Akupunktur. Er fühlte sich gut und hatte jahrelang keine Symptome?
Doch Ende 1996 holte ihn das HIV-Virus ein. Tests zeigten, dass das Virus außer Kontrolle geraten war und sein Immunsystem angeschlagen war. Bei ihm wurde AIDS diagnostiziert.
Monate später begann er mit der antiretroviralen Therapie (ART), die er noch heute nimmt. Sie baute sein Immunsystem wieder auf und drängte das Virus auf ein unauffindbares Niveau zurück.
ART rettete Casantas Leben. Aber er sagt, dass Akupunktur, Meditation und andere ergänzende Therapien das Leben mit HIV leichter machen.
Die Kraft der Komplementärtherapie
Wissenschaftler schätzen, dass mehr als die Hälfte der Menschen, die mit HIV leben, irgendeine Art von nichtmedikamentöser Therapie anwenden, um die Symptome des Virus oder die Nebenwirkungen der Behandlung zu lindern oder um ihre Stimmung zu verbessern.
Gary Sinclair, MD, ein HIV/AIDS-Spezialist in Dallas, sagt, dass die Menschen, die er behandelt, häufig Akupunktur, Yoga, Massage und Meditation anwenden.
Diese ergänzenden Therapien können Schmerzen und andere Symptome ohne Medikamente lindern. Das ist wichtig, da einige Medikamente, die Sie zur Behandlung dieser Probleme einnehmen, die Wirkung von HIV-Medikamenten beeinträchtigen können.
Ein weiterer Vorteil: Menschen, die geistig-körperliche Therapien anwenden, neigen dazu, ihre Medikamente weiterhin so einzunehmen, wie sie es sollten, sagt Elizabeth Sommers, PhD, eine Akupunkturexpertin für Menschen mit HIV/AIDS am Boston Medical Center.
Das ist auch wichtig, denn wenn man auch nur eine Dosis auslässt, besteht die Gefahr, dass das Medikament seine Fähigkeit verliert, das Virus unter Kontrolle zu halten.
Akupunktur: Kleine Nadeln, großer Nutzen
Bei dieser 3.000 Jahre alten Therapie setzt ein Therapeut haargroße Nadeln an bestimmten Stellen Ihres Körpers.
Diese Punkte sind wie Lichtschalter, erklärt Sommers. Wenn sie eingeschaltet sind, senden sie Botschaften an das Gehirn, das dann Wohlfühlchemikalien, so genannte Endorphine, freisetzt.
Bei Menschen mit HIV kann Akupunktur helfen bei:
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Schmerzen
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Schlafstörung
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Depressionen, Angstzustände und Stress
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Unregelmäßige oder schmerzhafte Menstruationsblutungen
Es kann bei Übelkeit helfen, einer Nebenwirkung von HIV-Medikamenten, fügt Sinclair hinzu. Das kann es einfacher machen, die Medikamente weiter einzunehmen.
Casanta ist ein großer Fan der Akupunktur. Er nutzt sie regelmäßig gegen Stress und Arthritisschmerzen. Ich bekomme ständig Nadeln in die Knie, und ich gehe immer mit etwas Schwung aus der Behandlung, sagt er.
Wenn er einen Termin verpasst, lässt ihn sein Körper das wissen. Er sehnt sich regelrecht nach diesen Nadeln, sagt er.
Wenn Sie Akupunktur ausprobieren, gehen Sie zu einem zugelassenen Akupunkteur. Um einen in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie die Website der Nationalen Zertifizierungskommission für Akupunktur und Orientalische Medizin.
Meditation: Bringen Sie Ihren Geist zum Arbeiten
Es gibt verschiedene Arten der Meditation, aber die meisten nutzen die tiefe Atmung, um Ihren Geist zur Ruhe zu bringen und Ihnen zu helfen, sich zu entspannen.
Die Achtsamkeitsmeditation kann für Menschen mit HIV besonders stressmindernd sein. Sie lehrt, in der Gegenwart zu leben und nicht in der Vergangenheit zu verweilen oder sich über die Zukunft Sorgen zu machen.
Eine Studie mit gestressten HIV-positiven Menschen hat gezeigt, dass ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining den Krankheitsverlauf verlangsamen kann. Die Forscher fanden heraus, dass Meditation wichtige Zellen des Immunsystems vor den schädlichen Auswirkungen von Stress und HIV zu schützen scheint.
Yoga: Eine Pose einnehmen
Yoga ist eine Gruppe von Übungen, die Stress abbauen und Ihre Fitness und Flexibilität verbessern können.
Dabei werden Atemübungen, Haltungen und Dehnungen sowie Meditation eingesetzt. Sie können sich danach entspannter und ruhiger fühlen. Es kann auch bei Schmerzen im unteren Rückenbereich helfen.
Wenn Sie Yoga ausprobieren möchten, suchen Sie sich einen ausgebildeten Lehrer und holen Sie sich das Okay Ihres Arztes, bevor Sie beginnen.
Stress und Schmerzen wegmassieren
Eine gute Massage durch einen ausgebildeten Masseur tut einfach gut. Sie kann Muskel- und Rückenschmerzen sowie Kopfschmerzen lindern und die Durchblutung fördern. Es gibt Hinweise darauf, dass sie auch Ihr Immunsystem stärken kann.
Fragen Sie Ihren Arzt nach guten Massagetherapeuten in Ihrer Nähe.
Andere Dinge, an die Sie denken sollten
Geben Sie ihr Zeit, um zu wirken. Erwarten Sie nicht, dass eine ergänzende Therapie nach nur einer Sitzung Wunder wirkt. Bei der Akupunktur zum Beispiel kann es mehrere Termine dauern, bis Sie eine Veränderung bemerken, sagt Casanta.
Kombinieren Sie. Überlegen Sie, ob Sie nicht mehrere Methoden gleichzeitig anwenden wollen, z. B. eine Kombination aus Massage und Meditation.
Seien Sie vorsichtig bei Nahrungsergänzungsmitteln. Bevor Sie eines einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es in Ordnung ist. Einige, wie Johanniskraut, können den Spiegel von HIV-Medikamenten in Ihrem Blut senken oder andere Probleme verursachen.
Ihr Arzt kann ein spezielles Computerprogramm verwenden, um ein Problem zwischen den Medikamenten, die Sie einnehmen, und einem Nahrungsergänzungsmittel, das Sie ausprobieren möchten, zu erkennen. Ich finde sie häufig", sagt Sinclair.
Seien Sie skeptisch. Glauben Sie nicht an Behandlungen, die behaupten, Wundertränke zu sein, die HIV/AIDS heilen. Das Einzige, was dem nahe kommt, ist die ART, durch die HIV bei vielen Menschen zu einer lebenslangen, behandelbaren Krankheit geworden ist.
Auf der Website des National Center for Complementary and Integrative Health finden Sie zuverlässige Informationen über verschiedene Therapien und Nahrungsergänzungsmittel.
Denken Sie daran, dass komplementäre Behandlungen Ihre medizinische Behandlung begleiten sollen - nicht ersetzen.
Alles arbeitet zusammen, um ein Gleichgewicht und eine gute Gesundheit zu schaffen, sagt Sommers.
