Krebsüberlebende, die mehr als 8 Stunden am Tag im Sitzen verbringen, haben ein 5-mal höheres Risiko, in den folgenden Jahren zu sterben, als ihre Altersgenossen, die weniger Zeit im Sitzen verbringen. Körperlich aktiv zu sein, senkt dagegen das Risiko eines frühen Todes, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.
Krebsüberlebende: Mehr bewegen, weniger sitzen für ein längeres Leben, sagt die Studie
Von Megan Brooks
24. März 2022 -- Krebsüberlebende, die mehr als 8 Stunden am Tag im Sitzen verbringen, haben ein 5-mal höheres Risiko, in den folgenden Jahren zu sterben, als ihre Altersgenossen, die weniger Zeit im Sitzen verbringen. Körperlich aktiv zu sein, senkt dagegen das Risiko eines frühen Todes, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.
Besorgniserregend ist, dass so viele Krebsüberlebende einen sitzenden Lebensstil haben, erklären Chao Cao und Lin Yang, PhD, von den Alberta Health Services in Calgary, Kanada, die an der Studie mitgearbeitet haben, dem Arzt.
Die Amerikanische Krebsgesellschaft empfiehlt, dass Krebsüberlebende die gleichen Richtlinien für körperliche Aktivität befolgen wie die Allgemeinbevölkerung. Das Ziel sind 150 bis 300 Minuten mäßige oder 75 bis 150 Minuten starke körperliche Aktivität pro Woche (oder eine Kombination davon).
Ideal ist es, die Obergrenze von 300 Minuten zu erreichen oder zu überschreiten, sagen Cao und Lin.
In ihrer Studie mit mehr als 1 500 Krebsüberlebenden waren jedoch mehr als die Hälfte (57 %) inaktiv und gaben an, sich in der vergangenen Woche in ihrer Freizeit nicht körperlich zu betätigen.
Etwa 16 % waren unzureichend aktiv, d. h. sie bewegten sich weniger als 150 Minuten pro Woche. Dagegen waren 28 % aktiv, d. h. sie bewegten sich mehr als 150 Minuten pro Woche.
Bei näherer Betrachtung stellten die Forscher fest, dass mehr als ein Drittel der Krebsüberlebenden angab, täglich 6 bis 8 Stunden zu sitzen, und ein Viertel gab an, mehr als 8 Stunden pro Tag zu sitzen.
Im Laufe von bis zu 9 Jahren starben 293 der Krebsüberlebenden - 114 an Krebs, 41 an Herzkrankheiten und 138 an anderen Ursachen.
Nach Berücksichtigung von Faktoren, die die Ergebnisse beeinflussen könnten, war das Risiko, an irgendeiner Ursache oder an Krebs zu sterben, bei körperlich aktiven Krebsüberlebenden um etwa 65 % geringer als bei ihren inaktiven Altersgenossen.
Langes Sitzen war laut der in JAMA Oncology veröffentlichten Studie besonders riskant.
Im Vergleich zu Krebsüberlebenden, die weniger als 4 Stunden pro Tag saßen, hatten Krebsüberlebende, die angaben, mehr als 8 Stunden pro Tag zu sitzen, ein fast doppelt so hohes Risiko, an einer beliebigen Ursache und ein mehr als doppelt so hohes Risiko, an Krebs zu sterben.
Krebsüberlebende, die mehr als 8 Stunden pro Tag saßen und inaktiv oder nicht aktiv genug waren, hatten ein fünfmal höheres Risiko, an einer beliebigen Ursache oder an Krebs zu sterben.
Seien Sie aktiv und sitzen Sie weniger, bewegen Sie sich mehr und bewegen Sie sich häufig, raten Cao und Yang. Für die meisten Krebsüberlebenden ist es wichtig, langes Sitzen zu vermeiden, um das erhöhte Sterberisiko zu verringern.
