Arzt erklärt Hepatitis C und Ernährung, Bewegung und Alkoholkonsum.
Richtig essen
Was sollten Sie essen? Die gleiche Ernährung, die jeder für eine gute Gesundheit einhalten sollte.
Das bedeutet viel Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte. Außerdem sollten Sie fetthaltige Lebensmittel, Salz und Zucker einschränken.
Wenn Sie eine Diät ausprobieren möchten, die zu gut klingt, um wahr zu sein, sollten Sie sie zunächst mit Ihrem Arzt abklären.
Manche Menschen mit Hepatitis C stellen fest, dass sie durch die Krankheit weniger hungrig sind. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, müssen Sie nicht unbedingt ein großes Frühstück, Mittag- und Abendessen hinunterschlingen. Essen Sie öfters über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten.
Bewegen Sie sich
Durch Bewegung fühlen Sie sich stärker. Sie kann auch gegen die Depression helfen, die einige Hepatitis-Medikamente verursachen können.
Natürlich kann sich ein Besuch im Fitnessstudio wie das Letzte anfühlen, was Sie tun möchten. Eines der Hauptsymptome von Hepatitis C ist Müdigkeit. Wenn Sie müde sind, mag es so aussehen, als würde ein Training Sie nur noch mehr erschöpfen. Aber es verhilft Ihnen tatsächlich zu mehr Energie.
Die CDC empfiehlt, sich an mindestens 5 Tagen pro Woche 30 Minuten lang moderat zu bewegen. Wenn Ihnen das zu viel ist, fangen Sie mit 10 Minuten an und steigern Sie sich nach und nach. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Trainingsplan, bevor Sie damit beginnen, um sicherzustellen, dass er für Sie sicher ist.
Was ist mit Alkohol?
Er kann Ihre Leber schädigen. Deshalb ist er besonders riskant für Menschen mit einer Leberinfektion wie Hepatitis C. Die Ärzte sind sich jedoch nicht einig, ob Sie mit dem Trinken aufhören oder es nur einschränken sollten.
Einige sagen, dass man ganz auf Alkohol verzichten sollte. Andere meinen, es sei in Ordnung, sich auf ein Glas Wein zum Abendessen oder ein Bier beim Fußballspiel zu beschränken.
Niemand mit Hepatitis C sollte jedoch regelmäßig trinken.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Alkohol trinken dürfen und wenn ja, wie viel davon unbedenklich ist.
