Von Alkohol bis zu körperlicher Betätigung: Der Arzt zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, um mit Hepatitis C gesund zu bleiben.
Keinen Alkohol mehr trinken
Da es sich bei Hepatitis C um eine Lebererkrankung handelt, sollten Sie alles vermeiden, was Ihre Leber noch mehr belastet, wie z. B. Alkohol. Einige Menschen mit dem Virus können vielleicht ein wenig trinken, aber niemand weiß mit Sicherheit, ob es eine sichere Menge für alle Menschen mit der Krankheit gibt. Am sichersten ist es, ganz auf Alkohol zu verzichten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Hilfe beim Aufhören brauchen.
Sehen Sie sich Ihre Medikamente an
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente, die Sie einnehmen. Einige können Nebenwirkungen haben, die Ihre Leber schädigen können. So kann beispielsweise zu viel Paracetamol zu Leberschäden führen. Andere Schmerzmittel wie Ibuprofen und Naproxen sind gefährlich, wenn Ihre Leber vernarbt ist (Zirrhose). Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was das Beste für Sie ist.
Achten Sie auf Ihre Nahrungsergänzungsmittel
Ihr Arzt sollte auch über alle pflanzlichen Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel Bescheid wissen, die Sie einnehmen. Einige - wie Kava Kava - können Ihre Leber schädigen. Beginnen Sie nichts Neues, ohne Ihren Arzt vorher zu fragen.
Denken Sie über Safer Sex nach
Es ist möglich, Hepatitis C beim Sex zu übertragen, aber das Risiko ist sehr gering. Wenn Sie nur einen festen Partner haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie das Virus verbreiten, geringer, aber Ihr Liebhaber sollte sich testen lassen.
Wenn Sie mehr als einen Partner haben, ist das Risiko einer Ansteckung mit Hepatitis C höher. Es ist eine gute Idee, Safer Sex zu praktizieren und immer Latexkondome zu benutzen.
Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände
Das Hep-C-Virus wird durch Blut übertragen. Wenn Sie also Gegenstände wie Zahnbürsten oder Rasierapparate gemeinsam benutzen, besteht eine kleine Chance, dass Sie die Krankheit weitergeben. Auch wenn das Risiko gering ist, sollten Sie Ihre Körperpflegeartikel nur für sich selbst aufbewahren.
Ernähren Sie sich gesund
Ihre Leber hat die Aufgabe, Ihrem Körper zu helfen, alles abzubauen, was Sie essen. Behandeln Sie sie gut mit einer gesunden Ernährung. Das bedeutet viel Obst und Gemüse, gesundes Eiweiß und wenig fetthaltige Lebensmittel. Achten Sie auch darauf, viel Wasser zu trinken.
Bewegen Sie sich
Bleiben Sie aktiv, um Ihr Gewicht in Schach zu halten, Ihre Kraft zu erhalten und Ihren Stress zu kontrollieren. All das ist wichtig für ein gesundes Leben mit Hepatitis C. Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, damit Sie sie auch weiterhin ausüben. Ihr Ziel sollte es sein, mindestens fünfmal pro Woche drei Mal 30 Minuten lang zu trainieren. Wenn Sie noch nie trainiert haben, können Sie auch mit 10 oder 15 Minuten anfangen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
Beenden Sie jeglichen illegalen Drogenkonsum
Manche Menschen nehmen Marihuana, um ihre Symptome und die Nebenwirkungen der Behandlung zu lindern. Studien zeigen jedoch, dass diese und andere illegale Drogen die Leber schädigen können. Und Sie können das Virus an andere weitergeben, wenn Sie Nadeln oder Spritzen gemeinsam benutzen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Hilfe beim Aufhören brauchen.
Unterstützung erhalten
Sprechen Sie mit anderen Menschen, die an Hepatitis C erkrankt sind. Sie verstehen, was Sie durchmachen, können Ihre Fragen beantworten und Ihnen Tipps geben, wie Sie gut leben können. Viele Gemeinden, Krankenhäuser und Organisationen bieten Selbsthilfegruppen an, die sich persönlich oder online treffen.
Mythen über Hepatitis C
Es ist am besten, mit einigen falschen Vorstellungen über das Virus aufzuräumen. Sie können Hepatitis C nicht durch das Teilen von Tassen, Essgeschirr oder Lebensmitteln übertragen. Sie können es auch nicht durch Händchenhalten, Umarmen oder Küssen übertragen (es sei denn, Sie haben offene Wunden am Mund). Sie können sich auch nicht anstecken, indem Sie jemanden anhusten oder anniesen.
