Hepatitis C stellt nicht nur ein Risiko für Ihre Leber dar, sondern auch für Ihre psychische Gesundheit. Hier erfahren Sie, was Sie tun können, um Depressionen abzuwehren, Ängste zu bewältigen und Ihre Lebenseinstellung zu verbessern.
Worin besteht der Zusammenhang?
Etwa 2 % der Amerikaner sind an HCV erkrankt, aber die Häufigkeit ist neunmal höher, wenn Sie ein psychisches Problem wie Depression oder Angstzustände haben. Psychische Erkrankungen können Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen. Dies kann dazu führen, dass Sie Dinge tun, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, sich mit HCV anzustecken, z. B. Drogen zu nehmen und dafür Nadeln zu teilen oder ungeschützten Sex zu haben.
Bis zur Hälfte der Menschen, die mit HCV leben, sind auch depressiv. Das Stigma, das diese Krankheit umgibt, könnte daran schuld sein. Da die Krankheit eng mit Drogenkonsum verbunden ist, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie verurteilt werden. Andere Menschen, die nicht viel über HCV wissen, halten vielleicht Abstand, weil sie befürchten, ebenfalls zu erkranken. Das kann dazu führen, dass Sie sich schämen und in Verlegenheit bringen.
Wenn Sie arbeitslos sind, Drogen nehmen oder kein starkes Unterstützungssystem haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie depressiv werden. Einige gängige HCV-Therapien wie Interferon können ebenfalls zu einer drastischen Verschlechterung der Stimmung führen.
Wie man mit seinen Gefühlen umgeht
So halten Sie Ihre Ängste und Depressionen in Schach:
Sehen Sie über Ihr Etikett hinaus. Sie leben mit HCV, aber das muss Sie nicht definieren. Machen Sie eine Liste mit all den anderen Rollen, die Sie haben, wie Eltern, Partner oder Freunde. Das wird Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass es mehr als nur diese Krankheit gibt.
Hören Sie auf, Alkohol zu trinken und Drogen zu nehmen. Diese Gewohnheiten schaden Ihrer Leber ernsthaft. Sie können auch Depressionen und Angstzustände verschlimmern. Üben Sie, Nein zu sagen, und halten Sie sich von Menschen fern, die Sie unter Druck setzen, mitzumachen.
Setzen Sie Ihren Partner an die erste Stelle. Wenn Sie in einer langfristigen Beziehung mit einer Person leben, ist das Risiko, dass Sie HCV beim Sex auf diese Person übertragen, gering. Dennoch können einige Medikamente, mit denen Sie behandelt werden, die Viruskonzentration in Ihrem Körper erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Sicherheitsmaßnahmen, die Sie ergreifen sollten, und teilen Sie diese dann Ihrem Partner mit, bevor Sie das Schlafzimmer betreten.
Praktizieren Sie Safer Sex. Latexkondome sind das beste Mittel, um die Übertragung von HCV beim Sex zu verhindern. Sie müssen sie vor dem Sex mit einem neuen Partner benutzen. Verwenden Sie nur Gleitmittel auf Wasserbasis. Produkte auf Ölbasis können Kondome beschädigen. Putzen Sie Ihre Zähne nicht direkt vor einem innigen Kuss oder Oralsex. Das könnte Ihr Zahnfleisch bluten lassen und das Infektionsrisiko erhöhen.
Kümmern Sie sich um Ihre Sorgen. Schlafen Sie ausreichend und ernähren Sie sich gesund. Es braucht viel Energie, um die Anspannung in Schach zu halten. Treiben Sie auch Sport, wenn Sie können. Bewegung ist eine Möglichkeit, Stress in Schach zu halten.
Seien Sie geduldig. Angehörige sind vielleicht verärgert, wenn sie erfahren, dass Sie HCV haben. Wenn dies der Fall ist, kann ein Gespräch mit einem Berater Ihnen und Ihren Angehörigen helfen, diese schwere Zeit zu überstehen.
Anzeichen dafür, dass Sie Hilfe brauchen
Ihr Arzt wird Sie bei jedem Besuch auf Depressionen untersuchen. Dennoch sollten Sie auch die Signale kennen, die darauf hindeuten, dass es sich um mehr als nur eine Depression handelt:
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Sie fühlen sich traurig oder hoffnungslos
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Gedanken an den Tod
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Müdigkeit
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Gewichtsverlust
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Probleme mit der Konzentration
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Schlafschwierigkeiten
Wenn Sie diese Symptome mehr als 2 Wochen lang haben, sollten Sie Ihren Arzt informieren. Eine Gesprächstherapie, Antidepressiva oder eine Mischung aus beidem können helfen. Vielleicht fühlen Sie sich auch weniger ängstlich oder traurig, wenn Sie sich einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit HCV anschließen und erfahren, wie andere mit der Krankheit leben. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, eine örtliche Gruppe zu finden oder eine, die sich online trifft.
Über HCV sprechen
Hepatitis C ist eine Krankheit, mit der sich alle möglichen Menschen infizieren, aber viele tun sich schwer damit, zuzugeben, dass sie daran leiden. Wenn Sie von Ihrer Krankheit erzählen, wird Ihnen das anfangs Angst machen, aber wenn Sie HCV haben, brauchen Sie mehr Unterstützung, nicht weniger.
Wem Sie von Ihrer Hepatitis C erzählen, bleibt natürlich Ihnen überlassen, aber es gibt Menschen, die es wirklich wissen sollten. Sie sollten Ihre Familie, Ihren Ehepartner, Ihre Sexualpartner und alle anderen Personen, die sich bei Ihnen angesteckt haben könnten, informieren. Die Wahrscheinlichkeit, dass eine dieser Personen Hepatitis C hat, ist zwar gering, aber es ist wichtig, dass sie es wissen, damit sie sich testen und gegebenenfalls behandeln lassen können. Es ist eine gute Idee, mit einem Berater oder anderen Menschen zu sprechen, die mit HCV leben. Sie können Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie wann sagen sollten.
Anderen zu sagen, dass Sie Hepatitis C haben, ist nicht nur zu deren Vorteil. Es ist auch für Sie von Vorteil. Sie brauchen die Unterstützung Ihrer Familie und möglicherweise einiger enger Freunde, um besser mit Ihrer Krankheit umgehen zu können.
Um das Gespräch zu erleichtern und die Gefahr von Missverständnissen zu verringern, sollten Sie sich auf das Gespräch vorbereiten, bevor Sie sich zum Gespräch zusammensetzen. Erklären Sie das:
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Hepatitis C schreitet langsam voran und verursacht möglicherweise jahrzehntelang keine Symptome, wenn überhaupt.
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Hepatitis C ist eine überschaubare Krankheit. Wenn Sie jemals Symptome bekommen, kann eine Behandlung helfen.
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Hepatitis C ist nur schwer auf andere Personen übertragbar, so dass das Risiko einer Übertragung innerhalb einer Familie sehr gering ist.
