Behandlung von gelegentlichem Sodbrennen: Medikamente und Ernährungstipps

Wenn Sie im Allgemeinen einen eisernen Magen haben, erfahren Sie hier, wie Sie mit gelegentlichen Sodbrennensymptomen umgehen können.

Sie essen auswärts eine große Mahlzeit, spät am Abend. Sie gönnen sich Nachschlag, trinken ein paar Gläser Wein oder Tassen Kaffee zu viel und gehen mit vollem Magen ins Bett. Ein paar Stunden später wachen Sie auf, und der Schmerz schreit von der Brust bis in den Hals hinauf. Sie stöhnen auf: An Schlaf ist nicht zu denken. Schließlich drehen Sie sich um, steigen aus dem Bett und stolpern zum Arzneischrank. Was können Sie tun, um Sodbrennen schnell zu stoppen?

Was verursacht die Symptome von Sodbrennen?

Sodbrennensymptome werden bei Menschen, die nur selten darunter leiden, oft durch bestimmte Lebensmittel ausgelöst.

"Ich frage die Leute immer, ob es eine bestimmte Art von Lebensmitteln gibt, die Sodbrennen auslösen, z. B. scharf gewürzte Lebensmittel oder zitrus- oder säurehaltige Lebensmittel", sagt Tara O'Brien, PharmD, Apothekenleiterin bei Pharmaca in Seattle, einer nationalen, integrativen Apotheke, die westliche Medizin mit Selbstbehandlung kombiniert.

Beim Essen wird eine Kaskade von Chemikalien freigesetzt, um die Nahrung zu verdauen. Bestimmte Lebensmittel können zu viel Magensäure auslösen, was zu Sodbrennen führt - dieses brennende, gereizte Gefühl im oberen Magen und in der Brust. Und wenn Sie eine große, scharf gewürzte Mahlzeit zu sich nehmen und vollgefressen ins Bett gehen, ist das ein doppeltes Problem. Die Schwerkraft kann die Nahrung nicht mehr durch den Magen befördern. Das Essen und die Magensäure sammeln sich am unteren Ende der Speiseröhre. Das ist ein einziges großes Autsch bei Sodbrennen.

Tipps zur Lebensführung gegen Sodbrennen

Wenn Sie nur ab und zu unter Sodbrennen leiden, haben Sie Glück. Wenn Sie die betreffenden Lebensmittel einfach weglassen oder weniger davon essen, können Sie Sodbrennen oft verhindern. Und wenn Sie eine schnelle Linderung Ihres Sodbrennens brauchen, können Sie viele rezeptfreie Antazida ausprobieren.

Genauso wie Menschen mit Schlaflosigkeit neue Wege finden müssen, um zu schlafen, sollten sie auch neue Wege beim Essen gehen. Beginnen Sie damit, darauf zu achten, wann, was und wie viel Sie essen. Nutzen Sie diese Tipps der American Gastroenterological Association (AGA) zur Vermeidung von Sodbrennen.

• Vermeiden Sie Nahrungsmittel als Auslöser.

  Bestimmte Lebensmittel lösen Sodbrennen aus, aber nicht immer und nicht bei jedem. Prüfen Sie anhand dieser Liste häufiger Nahrungsmittelauslöser, ob eines davon Ihre Sodbrennensymptome verursachen könnte:

o Schokolade

o Gebratene und fette Speisen

o Pfefferminz, Minze und andere Minzprodukte

o Kohlensäurehaltige Getränke

o Orangen, Grapefruits und andere Zitrusfrüchte oder Säfte

o Tomaten, Tomatensauce und Ketchup

o Senf, Pfeffer und andere Gewürze

• Reduzieren Sie Alkohol und Koffein.

  Alkohol und Koffein können den Magen und die Speiseröhre reizen und den Säuregehalt des Magens erhöhen. Versuchen Sie, diese schmerzhaften Reizstoffe einzuschränken oder ganz wegzulassen, um Sodbrennen zu vermeiden.

• Versuchen Sie kleinere Mahlzeiten.

  Große Mahlzeiten, große Probleme. Probieren Sie kleinere Portionen, damit Ihr Magen die Nahrung besser verdauen kann, weniger Magensäure produziert und Nahrung und Magensäure schneller durch Ihr Verdauungssystem transportiert werden.

• Essen Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen.

  Snacks zu später Stunde sind tabu. Mit vollem Magen ins Bett zu gehen, löst häufig Sodbrennen aus, da sich Nahrung und Magensäure am unteren Ende der Speiseröhre ansammeln und dort Reizungen verursachen können. Versuchen Sie, früher zu essen, und lassen Sie dann die Schwerkraft die Nahrung schneller durch Ihren Körper transportieren, wenn Sie aufstehen und sich bewegen, bevor Sie sich ins Bett legen.

• Mit dem Rauchen aufhören.

  Rauchen ist ein bekannter Auslöser für Sodbrennen. Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, und Sie werden wahrscheinlich angenehm überrascht sein, wie schnell Sie eine Linderung der Sodbrennen-Symptome spüren.

• Gewicht zu verlieren.

  Übergewicht übt mechanischen Druck auf Ihren Magen aus und kann die Magenentleerung verlangsamen. Deshalb kommt es in der Schwangerschaft häufig zu Sodbrennen. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie versuchen, langsam und sicher abzunehmen, um zu sehen, ob Ihre Sodbrennen-Symptome zusammen mit den Pfunden verschwinden.

• Reduzieren Sie die Einnahme von Aspirin und Schmerzmitteln.

  Aspirin und die meisten Schmerzmittel - außer Paracetamol - lösen Sodbrennen aus. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über alternative Schmerzmittel, wenn Sie diese Medikamente einnehmen. Oder experimentieren Sie mit der Einnahme von Aspirin oder Schmerzmitteln zu verschiedenen Tageszeiten - zu den Mahlzeiten, nach den Mahlzeiten, kurz vor dem Schlafengehen - und sehen Sie, ob dies hilft, das Sodbrennen zu stoppen.

Freiverkäufliche Mittel gegen Sodbrennen

Was können Sie bei einem seltenen Anfall von Sodbrennen einnehmen?

Eine Möglichkeit, die Magensäure zu unterdrücken, ist die Einnahme eines Antazidums mit Kalziumkarbonat, sagt O'Brien. "Wenn das Sodbrennen nur sporadisch auftritt, ist das normalerweise die erste Option", sagt sie.

Kalziumkarbonat ist in den meisten rezeptfreien Antazida aus der Apotheke enthalten.

Einige Antazida auf Kalziumbasis enthalten noch andere Inhaltsstoffe wie Magnesium oder Aluminium, daher sollten Sie das Etikett lesen, um zu sehen, was Sie wirklich erhalten. Gängige freiverkäufliche Antazida sind:

• Tums, ein einfaches Kalziumkarbonat.

• Rolaids, das Magnesium enthält, um die mögliche Nebenwirkung von Verstopfung bei zu viel Kalzium zu lindern.

• Gaviscon, ein weiteres Kalziumkarbonatprodukt. "Manche Menschen erzielen damit bessere Ergebnisse", sagt O'Brien.

• Maalox, das Kalziumkarbonat mit Aluminium versetzt und in flüssiger oder Tablettenform erhältlich ist.

Antazida wirken schnell, aber auch kurz, so die AGA. Sie sind daher bei häufigem oder schwerem Sodbrennen weniger nützlich und eignen sich auch nicht als vorbeugende Maßnahme.

Rufen Sie Ihren Arzt oder Apotheker an, wenn:

• Sie nehmen mehr ein, als die Packung des Antazidums vorschreibt.

• Ihre Symptome werden nicht gelindert, egal, was Sie tun.

Und denken Sie daran: Wenn es um Essen geht, ist wenig viel. Sie können Sodbrennen mit kleinen Mahlzeiten und Snacks stoppen - und lassen Sie die Peperoni-Pizza und den Cappuccino weg.