Ein Arzt erklärt Auslöser und Ursachen von Sodbrennen und gastroösophagealem Reflux (GERD).
Wenn Sie mit Ihrem Arzt über Sodbrennen sprechen, wird er Sie zunächst nach Ihrer Ernährung fragen. Denn der Verzehr bestimmter Lebensmittel ist eine der Hauptursachen für Sodbrennen. Kaffee (auch koffeinfreier), Limonade, Tomaten, Alkohol und Schokolade sind häufig Auslöser für Sodbrennen.
Der Verzicht auf Lebensmittel, die Probleme mit Sodbrennen verursachen, reicht aber möglicherweise nicht aus. Viele andere Faktoren können ebenfalls eine Rolle bei der Auslösung von Sodbrennen und der Entstehung von GERD spielen.
Was sind neben Nahrungsmitteln andere Ursachen für Sodbrennen?
Andere Auslöser für Sodbrennen sind:
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Übermäßiges Essen.
Übermäßiges Essen kann Sodbrennen auslösen. Das liegt daran, dass der Magen aufgebläht bleibt, wenn er große Mengen an Nahrung enthält. Zwischen Ihrer Speiseröhre und Ihrem Magen befindet sich ein Muskel. Die Speiseröhre ist ein Schlauch, durch den die Nahrung vom Mund in den Magen gelangt, und der Muskel zwischen Speiseröhre und Magen wird unterer Ösophagussphinkter oder LES genannt. Je mehr Ihr Magen aufgebläht bleibt, desto wahrscheinlicher ist es, dass der LES nicht richtig schließt. Wenn er sich nicht schließt, kann er nicht verhindern, dass Nahrung und Magensäfte wieder in die Speiseröhre aufsteigen.
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Essensgewohnheiten.
Zu schnelles Essen kann ein Auslöser für Sodbrennen sein. Das Gleiche gilt für das Essen im Liegen oder zu kurz vor dem Schlafengehen. Es hilft, zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen.
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Rauchen.
Das Rauchen von Zigaretten ist eine weitere mögliche Ursache für Sodbrennen und GERD.
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Zwerchfellbruch.
Das Zwerchfell ist eine muskulöse Wand, die den Magen vom Brustkorb trennt. Es hilft der LES, die Magensäure dort zu halten, wo sie hingehört. Wenn sich die LES und der obere Teil des Magens über das Zwerchfell hinaus bewegen, entsteht ein Zwerchfellbruch (Hiatushernie). Die Hernie macht einen sauren Reflux, der Sodbrennen verursacht, wahrscheinlicher. Möglicherweise wissen Sie nicht einmal, dass Sie eine Hiatushernie haben. Oft ist das Sodbrennen das einzige Symptom.
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Fettleibigkeit oder Übergewicht
. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit ein Auslöser für Sodbrennen und Refluxkrankheit sein kann. In einer Studie, in der Menschen mit und ohne GERD verglichen wurden, waren diejenigen, die Probleme mit Sodbrennen hatten, in der Regel übergewichtiger als diejenigen ohne GERD.
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Medikation.
Gängige Medikamente, die für andere Probleme eingenommen werden, einschließlich rezeptfreier und verschreibungspflichtiger Medikamente, können die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen erhöhen. Dazu gehören Medikamente zur Behandlung von Asthma, Bluthochdruck, Herzproblemen, Arthritis oder anderen Entzündungen, Osteoporose (geringe Knochendichte), Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Depressionen, Schmerzen, Parkinson-Krankheit, Muskelspasmen oder Krebs. Auch Medikamente, die zur Hormontherapie eingesetzt werden, können Sodbrennen auslösen.
Kann Sport eine Ursache für Sodbrennen sein?
Sportliche Betätigung kann Sodbrennen auslösen. Manchmal liegt das an dem erhöhten Druck auf den Bauch, der das Risiko eines sauren Refluxes erhöhen kann. In einer Studie, in der verschiedene Arten von Sport untersucht wurden, litten Gewichtheber am häufigsten unter Sodbrennen und saurem Reflux. Bei Läufern waren die Symptome milder und der Reflux geringer als bei Gewichthebern. Radfahrer hatten am wenigsten Reflux.
Was sollte ich tun, wenn ich meine Ernährung umgestellt habe und immer noch Sodbrennen habe?
Wenn Sie Nahrungsmittel als Ursache für Ihr Sodbrennen ausgeschlossen haben und einen dieser anderen Faktoren vermuten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung von Sodbrennen.
