Überwinden Sie die Herzinsuffizienz: Tipps und Ratschläge für den Alltag

Was können Sie tun, um Ihren Weg mit der Herzinsuffizienz leichter zu machen? Holen Sie sich Ratschläge und Alltagstipps von Experten und Befürwortern der Herzinsuffizienz.

Über die Herzinsuffizienz hinauswachsen

1 / 8

Herzinsuffizienz neu denken

"Das erste, was ich Menschen sage, bei denen eine Herzinsuffizienz diagnostiziert wurde, ist dies: Seien Sie beruhigt, dass Ihr Herz nicht versagt. Der Name Herzinsuffizienz spiegelt nicht die wahre Definition dieser Erkrankung wider, die im Wesentlichen darin besteht, dass Ihr Herz das Blut nicht so gut pumpt, wie es sollte. Mit einem klugen Lebensstil und einer guten Behandlung können Sie ein gesundes Leben führen." -- Carolyn Thomas, Autorin von A Womans Guide to Living with Heart Disease

Zum Weiterblättern wischen 2 / 8

Seien Sie ehrlich und offen mit Ihrem Arzt

"Entwickeln Sie eine offene Beziehung zu Ihrem Arzt. Wir müssen genau wissen, wie Sie sich fühlen, wie viel Sie tun können und ob Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben einnehmen. Wenn Sie offen und ehrlich sind, können wir besser verstehen, wie es Ihnen geht, und die besten Behandlungsentscheidungen treffen. Bringen Sie zu jedem Besuch eine Liste mit Fragen mit. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie mit Ihren Fragen beginnen können, damit Sie nicht vergessen, sie später zu stellen." -- Sam Mehta, MD, Leiter des Herzkatheterlabors im Rose Medical Center in Denver

Wischen Sie zum Weitergehen 3 / 8

Behalten Sie Ihre Risikofaktoren im Auge

"Um diese Krankheit in den Griff zu bekommen, sollten Sie Ihre Risikofaktoren kennen und sie kontrollieren. Halten Sie Ihren Cholesterinspiegel niedrig, reduzieren Sie Ihren Salzkonsum auf ein Minimum, halten Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle, hören Sie auf zu rauchen, trinken Sie weniger Alkohol und treiben Sie viel Sport. Ihr Arzt, Ihre Familie und Ihre Freunde können Ihnen als Team helfen, mit der Herzinsuffizienz zu leben." -- Spencer Kroll, MD, Direktor der Northeast Lipid Association

Zum Weiterblättern wischen 4 / 8

Bewegung für ein besseres Gefühl

"Sie fühlen sich vielleicht müde oder ausgelaugt, aber Bewegung kann helfen. Leichte aerobe Übungen wie Gehen helfen Ihrem Körper, den Sauerstoff effizienter zu nutzen und den Blutfluss zu verbessern. Auch Dehnungs- und Kräftigungsübungen sind gut. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Trainingsplan. Es ist einfacher, wenn Sie Unterstützung haben. Ziehen Sie ein kardiales Rehabilitationsprogramm, ein örtliches Fitnessstudio oder das Training mit einem Freund in Betracht." -- Christopher Hanifin, Vorsitzender der Abteilung für Physician Assistant, Seton Hall University

Wischen Sie zum Weitergehen 5 / 8

Achten Sie auf Ihr Wasser

"Bei einer Herzinsuffizienz speichert Ihr Körper Flüssigkeit, wodurch Sie sich schlechter fühlen und Ihr Herz weniger effizient arbeiten kann. Begrenzen Sie die Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken, und die Menge an Salz, die Sie essen. Nehmen Sie harntreibende Mittel ein, wenn Ihr Arzt sie empfiehlt. Kennen Sie Ihr Körpergewicht und achten Sie auf eine starke Gewichtszunahme, insbesondere wenn diese schnell erfolgt. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine Veränderung bemerken, damit er Ihre Behandlung anpassen kann." -- Jonathan Yang, MD, Herz- und Gefäßchirurg, Austin, TX

Zum Weiterblättern wischen 6 / 8

Erleichtern Sie die Kontrolle Ihres Gewichts

"Stellen Sie eine Waage im Badezimmer auf, um sich gleich morgens zu wiegen, und notieren Sie das Gewicht in einem Notizbuch oder auf Ihrem Handy. Ein genaues Gewicht ist sehr wichtig, also seien Sie konsequent: Benutzen Sie jeden Tag dieselbe Waage und vergewissern Sie sich, dass Ihr Darm und Ihre Blase leer sind, bevor Sie sich auf die Waage stellen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie über Nacht eine Gewichtszunahme von 2 bis 3 Pfund oder 5 Pfund in einer Woche feststellen." -- Cindy Fritzinger, examinierte Krankenschwester, Coach für chronische Krankheiten und Gesundheitsfürsprecherin

Wischen Sie zum Weitergehen 7 / 8

Versuchen Sie Meditation und Tai Chi für Körper und Geist

"Meditation verbindet Sie mit Ihrem inneren Selbst und kann bei Angstzuständen und Kurzatmigkeit helfen. Es ist einfach und man kann es im Sitzen machen. Yoga-Atmung hilft, die Lungen zu trainieren, und kann ebenfalls im Sitzen durchgeführt werden. Tai Chi ist eine langsame Übung, die richtige Atemtechniken mit sanften Bewegungen kombiniert und Ihnen hilft, den Tonus der Skelettmuskulatur, Flexibilität, Mobilität und Körperkraft zu erhalten. -- Radha Gopalan, MD, medizinische Leiterin für fortgeschrittene Herzinsuffizienz und mechanische Kreislaufunterstützung am Banner - University Medicine Heart Institute in Phoenix, AZ

Wischen Sie zum Weitergehen 8 / 8

Versuchen Sie eine Pillendose und einen Timer

"Wir haben das Glück, dass es heute viele Medikamente gibt, die die Heilung des Herzens unterstützen und dafür sorgen, dass man sich wohl fühlt. Aber es kann schwierig sein, den Überblick über sie alle zu behalten. Besorgen Sie sich zunächst eine Pillendose. Wenn Sie zweimal täglich Medikamente einnehmen müssen, besorgen Sie sich eine mit Zeitfenstern für vormittags und nachmittags. Stellen Sie einen Timer ein, der Sie daran erinnert, wann Sie sie einnehmen müssen. Wenn Sie die Einnahme zu einer bestimmten Zeit mit einer anderen Gewohnheit verbinden, wie z. B. dem Zähneputzen, können Sie sich leichter daran erinnern." -- Nicole Harkin, MD, Kardiologin und Gründerin von Whole Heart Cardiology in San Francisco

Wischen Sie zum Weitergehen

Nächstes Thema

Nächster Diashow-Titel

Anzeige überspringen 1 / 8 Anzeige überspringen

Quellen | Medizinisch überprüft am 13.10.2021 Überprüft von Brunilda Nazario, MD am 13. Oktober 2021

BILDER ZUR VERFÜGUNG GESTELLT VON: