Tipps für den Umgang und das Leben mit Herzinsuffizienz

Der Arzt gibt Ihnen Tipps für das Leben mit Herzinsuffizienz und die damit einhergehenden Änderungen der Lebensweise.

Wann kann ich zu meinen normalen Aktivitäten zurückkehren?

Sie können Ihre regelmäßigen Aktivitäten wieder aufnehmen, sobald Sie sich besser fühlen, aber halten Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes. Steigern Sie Ihre Aktivitäten langsam, und hören Sie immer auf Ihren Körper, damit Sie wissen, wann es Zeit ist, eine Pause einzulegen.

Ein Training in einer kardiologischen Rehabilitationseinrichtung kann dazu beitragen, Ihr Herz zu stärken und Ihre Ausdauer zu verbessern. Je früher Sie damit beginnen, ?desto mehr hilft Ihnen das Programm, Ihre Ausdauer zu verstehen.

Wann kann ich zur Arbeit zurückkehren?

Wenn Sie wegen Ihrer Herzinsuffizienz im Krankenhaus waren, wird Ihnen Ihr Arzt sagen, wie schnell Sie nach Ihrer Entlassung zur Arbeit zurückkehren können. Ihre Rückkehr an den Arbeitsplatz hängt von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand, Ihren Symptomen und Ihrem Genesungstempo ab.

Sie sollten versuchen, so lange zu arbeiten, wie Sie dazu in der Lage sind. Wenn Sie einen Beruf ausüben, der viel körperliche Arbeit erfordert, müssen Sie möglicherweise einige Ihrer arbeitsbezogenen Tätigkeiten ändern. Dies kann eine Umschulung oder die Inanspruchnahme einer Arbeitsunfähigkeit bedeuten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Art der Arbeit, die Sie ausüben. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, zu entscheiden, ob sich Ihre Arbeit auf Ihre Herzerkrankung auswirkt und ob Sie Änderungen vornehmen müssen.

Die folgenden Tipps sollen Ihnen den Wiedereinstieg in den Beruf erleichtern.

• Planen Sie Ruhezeiten ein.

  Achten Sie darauf, dass Sie sich ausgiebig ausruhen. Planen Sie mindestens eine Ruhezeit pro Tag ein. Legen Sie in den Ruhephasen die Füße hoch, um die Schwellung in Ihren Beinen zu verringern.

• Sparen Sie Ihre Energie.

  Wenn Sie bei den täglichen Aufgaben weniger Energie verbrauchen, können Sie mehr Energie für weitere Aktivitäten am Tag aufbringen. Vielleicht müssen Sie einige Ihrer Aktivitäten einschränken oder energiesparende Geräte oder Techniken verwenden. Wenn die tägliche Selbstversorgung oder häusliche Pflege zu anstrengend ist, informieren Sie Ihren Arzt.

Energiesparende Tipps für Menschen mit symptomatischer Herzinsuffizienz

• Vereinfachen Sie Ihre Aufgaben und setzen Sie sich realistische Ziele. Glauben Sie nicht, dass Sie alles so machen müssen, wie Sie es immer gemacht haben.

• Planen Sie Ihre Aktivitäten im Voraus. Planen Sie nicht zu viele Aktivitäten für einen Tag ein. Erledigen Sie die Dinge, die mehr Energie erfordern, wenn Sie sich am besten fühlen. Ruhen Sie sich bei Bedarf vor und nach den Aktivitäten aus. Wenn Sie während einer Aktivität müde werden, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus. Möglicherweise müssen Sie sie an einem anderen Tag oder wenn Sie sich weniger müde fühlen, fortsetzen. Planen Sie außerdem keine Aktivitäten direkt nach einer Mahlzeit.

• Schlafen Sie ausgiebig. Achten Sie darauf, dass Sie tagsüber nicht zu viele Nickerchen machen, sonst können Sie nachts nicht schlafen.

• Bitten Sie um Hilfe. Verteilen Sie die Aufgaben auf Familie und Freunde.

• Benutzen Sie bei Bedarf Hilfsmittel und Werkzeuge, die Ihnen helfen, wie z. B. eine Gehhilfe, einen Duschstuhl, eine Handbrause, eine Toilette am Bett oder langstielige Werkzeuge zum Anziehen (z. B. einen Schuhlöffel).

• Tragen Sie Kleidung mit Reißverschlüssen und Knöpfen an der Vorderseite, damit Sie nicht hinter sich greifen müssen.

• Erledigen Sie Ihre gesamte Körperpflege (Rasieren, Haare föhnen usw.) im Sitzen.

• Wenn Ihr Arzt es für richtig hält, dürfen Sie Treppen steigen. Wenn Sie müde werden, müssen Sie eventuell eine Pause einlegen. Versuchen Sie, Ihre Aktivitäten so einzuteilen, dass Sie nicht so oft am Tag die Treppe hoch- und runtergehen müssen.

• Vermeiden Sie extreme körperliche Aktivitäten. Schieben, ziehen oder heben Sie keine schweren Gegenstände (mehr als 10 Pfund).

• Wenn Sie weitere Tipps zum Energiesparen benötigen, sagen Sie Ihrem Arzt, dass Sie mit einem Ergotherapeuten oder einem Spezialisten für kardiale Rehabilitation sprechen möchten. In manchen Fällen kann eine kardiologische Rehabilitationsmaßnahme dazu beitragen, Ihr Energieniveau zu steigern und Ihre Kraft wiederzuerlangen.

Wie schnell kann ich Urlaub machen?

Sie können verreisen, sobald es Ihnen besser geht, aber teilen Sie Ihrem Arzt immer mit, wann Sie zu verreisen gedenken und geben Sie eine Telefonnummer an, unter der Sie erreichbar sind.

Wenn Sie diese Reisetipps befolgen, wird Ihr Urlaub noch angenehmer sein:

• Nehmen Sie immer alle Ihre Medikamente mit und stellen Sie sicher, dass Sie genügend Medikamente für die gesamte Reise dabei haben.

• Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, nehmen Sie Ihre Medikamente mit. Geben Sie sie niemals mit Ihrem Gepäck auf. Möglicherweise benötigen Sie ein Schreiben Ihres Arztes, in dem alle Ihre Medikamente bestätigt werden, insbesondere bei internationalen Reisen. Packen Sie dieses Schreiben zusammen mit Ihren Medikamenten ein.

• Tragen Sie immer Ihren medizinischen Notfallausweis.

• Stellen Sie sicher, dass Sie die Telefonnummer Ihres Arztes haben.

• Seien Sie vorsichtig, um Infektionen auf Reisen zu vermeiden. Trinken Sie in Gebieten, in denen das Wasser unsicher sein könnte, Wasser in Flaschen oder andere Getränke (bestellen Sie Getränke ohne Eis). Schwimmen Sie nur in gechlorten Pools.

• Wählen Sie Lebensmittel mit Sorgfalt aus, um Krankheiten zu vermeiden.

Umgang mit Ihren Gefühlen

Die Diagnose Herzinsuffizienz, Ihre Symptome und Ihre Sorge um die Zukunft können dazu führen, dass Sie und Ihre Angehörigen sich deprimiert oder besorgt fühlen. Ihre Sorgen sind normal. Wenn Sie beginnen, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und positive Veränderungen vorzunehmen, werden diese Gefühle vielleicht allmählich verschwinden. Wenn die negativen Gefühle jedoch anhalten und Sie daran hindern, Ihr Leben zu genießen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Eine Beratung könnte Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Gefühlsblues umzugehen:

• Ziehen Sie sich jeden Tag an.

• Gehe jeden Tag raus und laufe.

• Gehen Sie Aktivitäten oder Hobbys nach, die Ihnen Spaß machen.

• Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Ehepartner, Therapeuten, Freund oder Geistlichen.

• Schlafen Sie ausgiebig.

• Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan.

• Stellen Sie einen realistischen Tagesplan auf und halten Sie ihn ein.

• Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe oder sogar einer kardiologischen Reha an.

Konfrontation mit sexuellen Fragen

Eine Herzinsuffizienz kann sich auf alle Aspekte Ihres Lebens auswirken, auch auf die Energie, das Verlangen oder die Fähigkeit, an einem Geschlechtsverkehr teilzunehmen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen und Ihrem Angehörigen helfen, mit den körperlichen und emotionalen Herausforderungen sexueller Beziehungen umzugehen:

• Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner.

• Finden Sie verschiedene Möglichkeiten, Zuneigung zu zeigen.

• Haben Sie Sex, wenn Sie ausgeruht sind und sich körperlich wohl fühlen.

• Haben Sie realistische Leistungserwartungen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Sexualpraktiken ändern, um den Energieaufwand zu verringern.

• Seien Sie fürsorglich, liebevoll und ehrlich zueinander.

• Ihre Medikamente können die Erregung und die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinflussen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken.