Von der Schwangerschaft bis zur Zeitmessung der Wehen gibt es für fast jede Phase der Schwangerschaft eine App. Finden Sie heraus, wie Handy-Apps ein nützliches Werkzeug sein können, wenn Sie schwanger sind - und von welchen Sie die Finger lassen sollten.
Wenn Sie wissen wollen, welche Apps Sie ausprobieren sollten, fragen Sie Ihren Arzt. Möglicherweise verwendet Ihr Krankenhaus oder Ihre Arztpraxis sogar eine eigene App oder arbeitet mit einer App zusammen. Mhealth, die mobile Gesundheit, kann Ihnen während Ihrer Schwangerschaft helfen. Aber denken Sie daran, dass Ihr Smartphone Ihren Arzt nicht ersetzen kann.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Apps vor und während Ihrer Schwangerschaft helfen können.
Verfolgen Sie Ihren Zyklus
Es ist einfacher, schwanger zu werden, wenn Sie wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben. Das ist der Zeitpunkt, an dem Ihr Eierstock eine Eizelle freisetzt. Fruchtbarkeits-Apps können Ihnen eine Vorstellung davon vermitteln, wann dies der Fall sein könnte. Sie sollten jedoch eine App wählen, die nicht nur die Länge Ihres Menstruationszyklus als Maßstab verwendet.
Einige Apps fragen auch nach Veränderungen des Zervixschleims. Das ist der Ausfluss, der nach dem Eisprung wässrig wird. Er kann wie rohes Eiweiß aussehen. Vielleicht möchten Sie auch Ihre Basaltemperatur messen. Sie messen diese Temperatur als erstes am Morgen. Seine in der Regel ein wenig höher rechts, nachdem Sie Eisprung.
Finden Sie Ihren Fälligkeitstermin heraus
Sie müssen den ersten Tag Ihrer letzten Periode kennen. Apps für den geschätzten Geburtstermin - und Ihr Arzt - verwenden dieses Datum, um abzuschätzen, wann Sie entbinden könnten. Aber um eine bessere Schätzung zu erhalten und um sicher zu sein, brauchen Sie eine Ultraschalluntersuchung. Das ist ein Gerät, das mit Hilfe von Schallwellen ein Bild von Ihrem Baby macht.
Zählen Sie die Tritte Ihres Babys
In der 20. Schwangerschaftswoche können Sie die Bewegungen Ihres Babys spüren. Bis zur 28. Woche sollte dieses Muster regelmäßiger werden. Apps können Ihnen helfen, die Aktivität Ihres Babys zu verfolgen. Ihr Arzt nennt das Zählen der fötalen Bewegungen oder der fötalen Tritte.
Gesundheitszustände überwachen
Einige gesundheitliche Probleme können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass die Wehen früher einsetzen. Dazu gehören Präeklampsie oder neu diagnostizierter Bluthochdruck während der Schwangerschaft. Mit einigen Apps können Ärzte Ihre Werte virtuell im Auge behalten. Das nennt man Telemedizin. Forschungen haben gezeigt, dass diese Art der Überwachung aus der Ferne zu einer guten Versorgung und weniger Arztbesuchen führen kann.
Und so funktioniert's: Ihr Arzt gibt Ihnen ein von der FDA zugelassenes Gerät, mit dem Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen können. Dieses Gerät wird mit einer App auf Ihrem Telefon verbunden. Die Daten werden direkt an Ihren Arzt weitergeleitet. Wenn Ihr Messwert abnormal ist, erhalten Sie eine SMS-Warnung, um auf bestimmte Symptome zu achten. Wenn Sie diese haben, können Sie sich für weitere Tests ins Krankenhaus begeben.
Verfolgen Sie das Wachstum Ihres Babys
Apps können nicht in Ihren Körper sehen. Aber sie können Ihnen einen Eindruck davon vermitteln, wie sich Ihr Baby verändert. Einige zeigen die Entwicklung Ihres Kindes als interaktives 3D-Modell. Wenn Ihre App über einen Fotobereich verfügt, können Sie Bilder speichern, die Sie von Ihren Ultraschalluntersuchungen gemacht haben. Diese können nützlich sein, wenn Sie den Arzt wechseln müssen.
Mit Arztbesuchen Schritt halten
Es kann schwierig sein, sich alle pränatalen Tests zu merken. Viele Schwangerschafts-Apps bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre vergangenen und zukünftigen Termine zu speichern. Sie können auch Ihre Symptome aufzeichnen.
Ihr Krankenhaus oder Ihre Arztpraxis kann eine App verwenden, um Sie an Ihre Gesundheit zu erinnern, z. B. wenn Sie zur Untersuchung müssen:
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Screening auf Diabetes
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Grippeimpfung oder andere Impfungen
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Prüfen, ob Medikamente sicher sind
Sie sollten Ihren Arzt fragen, bevor Sie während der Schwangerschaft Medikamente einnehmen. Das gilt auch für Nahrungsergänzungsmittel. Aber einige Apps können Ihnen einen Hinweis darauf geben, worauf Sie achten müssen. Suchen oder scannen Sie einfach den Strichcode des Medikaments, über das Sie sich informieren möchten. Wenn die App sie als unsicher einstuft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.
Übungsmöglichkeiten
Pränatale Workout-Apps helfen Ihnen, in jeder Phase Ihrer Schwangerschaft aktiv zu bleiben. Sie können sich zu Hause oder im Fitnessstudio auspowern. Sie sollten jedoch immer mit Ihrem Arzt abklären, welche Aktivitäten für Ihre Schwangerschaft unbedenklich sind. Vielleicht möchte er, dass Sie Ihren Boxkurs ausfallen lassen. Aber Schwimmen, Laufen oder Gewichte heben ist vielleicht in Ordnung.
Regelmäßige Bewegung kann helfen:
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Ihr Gewicht in den Griff zu bekommen
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Heben Sie Ihre Stimmung
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Verringern Sie das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes
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Linderung von Rückenschmerzen und Verstopfung
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Hält Sie nach der Schwangerschaft fit
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Zeit für die Wehen
Apps machen es einfach, die ersten Anzeichen der Wehen zu verfolgen. Mit einem integrierten Wehen-Timer können Sie auf Knopfdruck die Dauer der Wehen und die Anzahl der Wehen pro Stunde aufzeichnen. So müssen Sie nicht mehr raten, wie weit Sie schon sind. Diese Informationen können Sie Ihrem Arzt geben, wenn Sie ins Krankenhaus kommen.
Apps für andere
Je nachdem, welche App Sie verwenden, können Sie möglicherweise andere Personen zu Ihrem Konto hinzufügen. Diese erhalten dann alle Ihre Gesundheits-Updates und sehen Ihre täglichen Einträge. Einige Apps sind jedoch speziell für Schwangere gedacht.
Ihre Freundin oder Ihr Partner, die nicht schwanger sind, können dieselbe App herunterladen, die Sie verwenden. Er oder sie kann ein anderes Konto erstellen, das aber Ihren Geburtstermin enthält. Die App informiert sie über den aktuellen Stand der Schwangerschaft und lässt sie gemeinsam mit Ihnen den Countdown herunterzählen.
Was Apps Ihnen nicht bieten können
Den genauen Tag deines Eisprungs. Eine App kann nur raten, wann Sie fruchtbar sind. Das liegt daran, dass Ihr Menstruationszyklus nicht immer die gleiche Anzahl von Tagen hat. Das bedeutet, dass sich der Tag Ihres Eisprungs jeden Monat ändern kann. Vielleicht möchte Ihr Arzt, dass Sie ein Ovulationskit verwenden. Das sind Tests, die einen Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) feststellen. Sie werden einen LH-Anstieg kurz vor dem Eisprung haben.
Ein zuverlässiger Herzschlag. Es ist ganz normal, dass Sie Ihrem Kleinen zuhören möchten. Es kann beruhigend sein, sein Herz schlagen zu hören. Aber Apps sind dafür nicht geeignet. Sie sollten den Herzschlag Ihres Babys nur von einer ausgebildeten Fachkraft überprüfen lassen.
