KHK betrifft nicht nur Ihr Herz. Sie kann auch eine Reihe von Gefühlen auslösen. Werfen Sie einen Blick auf die emotionale Seite der Krankheit und wann Sie sich Hilfe holen sollten.
Sylvester, ein 63-jähriger Baseballschlägerhersteller in Big Bear, Kalifornien, tat alles, was er konnte, um seine Gene zu überlisten. Er rauchte und trank nicht. Er trieb Sport und ernährte sich fettarm.
Irgendwann bemerkte Sylvester jedoch Sodbrennen-ähnliche Symptome in seiner Brust, vor allem bei bergaufwärts führenden Spaziergängen mit seiner Frau und seinen Hunden. Mit der Zeit breitete sich das Problem auf seinen Hals und seine Arme aus. Im Jahr 2015 entdeckten die Ärzte drei teilweise blockierte Arterien und diagnostizierten bei ihm eine koronare Herzkrankheit.
Eine lebensverändernde Diagnose
Die koronare Herzkrankheit ist die häufigste Form der Herzerkrankung. Bei dieser Erkrankung lagert sich klebriger Plaque in den Arterien ab und kann Brustschmerzen, Kurzatmigkeit und sogar einen Herzinfarkt verursachen. Manche Menschen reagieren auf die Diagnose mit Panik, Wut oder Gefühllosigkeit, sagt Naomi Torres-Mackie, PhD, klinische Psychologin am Lenox Hill Hospital in New York City und Leiterin der Forschungsabteilung der Mental Health Coalition.
Andere wiederum gehen in den Overdrive-Modus und stürzen sich kopfüber in ihre Sorgen und arbeiten Tag und Nacht daran, sie zu bewältigen - auf Kosten ihrer eigenen Ruhe und ihres Wohlbefindens, sagt sie.
Sylvester lebte schon als Teenager in Angst vor einem Herzinfarkt. Diese Angst eskalierte, als ein Freund mitten auf einer Fahrradtour an einem Herzinfarkt starb.
Er war so ähnlich wie ich. Er rauchte nicht, er trank nicht, er trieb Sport, sein Gewicht war gut. Sylvester dachte, auch er könnte eines plötzlichen Todes sterben.
Sylvesters Ängste sind nicht ungewöhnlich. Etwa 1 von 3 herzkranken Menschen leidet unter Depressionen und Angstzuständen. Eine schlechte psychische Gesundheit wiederum erschwert die Heilung von Herzkrankheiten.
Es hilft, zu sich selbst so freundlich zu sein wie zu einem Freund. Geben Sie sich selbst dieselben aufmunternden Worte, dieselbe Unterstützung und Ermutigung, die Sie auch Ihren Angehörigen geben würden.
Manchmal brauchen Sie vielleicht professionelle Hilfe, wenn Ihre Traurigkeit, Wut, Angst oder andere Emotionen länger als ein paar Wochen anhalten oder wenn Sie Selbstmordgedanken haben.
Wie Sie Ihre Emotionen in den Griff bekommen
Ironischerweise wurde Sylvester schließlich von seiner ständigen Sorge um einen plötzlichen tödlichen Herzinfarkt befreit, als sein Arzt bestätigte, dass er tatsächlich eine koronare Herzkrankheit hatte.
Die Diagnose, sagt er, bedeutet, dass ich nicht mehr Jahr für Jahr mit der Frage leben muss, ob ich eine Herzkrankheit habe oder plötzlich an einem Herzinfarkt sterben werde.
Sobald Sie sich mit Ihrer Krankheit abgefunden haben, kann es hilfreich sein, sich engen Familienangehörigen und Freunden anzuvertrauen. Wenn Sie Ihre CAD-Diagnose für sich behalten wollen, ist das in Ordnung. Aber wenn Sie die Nachricht mit anderen teilen, haben diese die Möglichkeit, Sie zu unterstützen.
Sie können sich auch einer Gemeinschaft anschließen, entweder online oder persönlich, mit Menschen, die genau verstehen, was Sie durchmachen. Suchen Sie nach Selbsthilfegruppen, die sich auf koronare Herzkrankheiten im Besonderen oder Herzkrankheiten im Allgemeinen konzentrieren. Sie finden sie in den sozialen Medien oder bei Organisationen wie der American Heart Association. Suchen Sie sich eine Gruppe, die Ihnen hilft, Ihre Ängste abzubauen und sich über neue Therapien und andere nützliche Informationen zu informieren.
Ein Berater kann Ihnen auch helfen, Ihre Gefühle angesichts der neuen Diagnose zu verarbeiten. Eine Studie hat ergeben, dass sich bei 1 von 3 Personen, die während ihrer kardiologischen Reha auch an einer so genannten metakognitiven Therapie teilgenommen haben, die ihnen hilft, negative Gedanken zu kontrollieren, ihre Angstzustände und Depressionen bis zu einem Jahr lang verbessert haben.
Und schließlich sollten Sie auf sich selbst achten, sowohl geistig als auch körperlich. Und denken Sie an die Bereiche Ihres Lebens, die über Ihre Herzbeschwerden hinausgehen.
Nehmen Sie sich Zeit für diese anderen Bereiche Ihres Lebens, damit Sie nicht das Gefühl haben, dass Ihre Diagnose oder Ihr Gesundheitszustand Ihr ganzes Leben bestimmt, sagt Torres-Mackie. Das mag ein beängstigendes neues Kapitel sein, aber Sie sind immer noch der Mensch, der Sie vor der Diagnose waren.
Für Sylvester war es hilfreich, so viel wie möglich über seine Krankheit zu lernen, um den emotionalen Tribut, den das Leben mit einer schweren Erkrankung fordert, abzufedern.
Es ist viel weniger Stress und Angst, wenn man weiß, wie es um meine Krankheit bestellt ist, und wenn man weiß, dass die Arterie jetzt mit Hilfe eines Stents wieder offen ist und ich meine normalen Aktivitäten wieder aufnehmen kann", sagt er.
