Befolgen Sie diese Tipps zur Fußpflege, damit Ihre Füße gesund bleiben, wenn Sie an einer peripheren Arterienerkrankung (PAD) leiden.
Diese weit verbreitete Durchblutungsstörung, von der schätzungsweise 8,5 Millionen Amerikaner betroffen sind, tritt auf, wenn sich die Blutgefäße, die das Blut vom Herzen zum Rest des Körpers transportieren, verengen. Dadurch wird die Durchblutung der Gliedmaßen, insbesondere der Beine, behindert. Das kann schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre
Beine und Füße haben.
Die Füße stehen am Ende des Totempfahls, sagt Jeff Ross, MD, DPM, außerordentlicher Professor für Chirurgie am Baylor College of Medicine. Die Blutzirkulation ist von Anfang an beeinträchtigt, da sie vom Körperkern über die Beine und Knöchel bis hin zu den Füßen reicht.
Die pAVK schränkt den Blutfluss noch weiter ein, was zu Krämpfen, Müdigkeit, Taubheit und brennenden oder schmerzenden Schmerzen in den Beinen und Füßen führt, insbesondere beim Gehen oder bei anderen Aktivitäten, bei denen die Beinmuskeln beansprucht werden. Manche Menschen mit pAVK leiden auch an so genannten Ruheschmerzen.
Sie haben trainiert und sich dann hingesetzt oder hingelegt und haben immer noch diese Schmerzen, sagt Ross. Die Muskeln sind verkrampft, weil sie nicht ausreichend durchblutet werden.
Veränderungen, die Sie sehen könnten
Eine pAVK kann auch das Aussehen Ihrer Beine und Füße verändern.
Eine schlechte Durchblutung führt dazu, dass die Haut an Elastizität verliert und stumpf oder glänzend erscheint. Eine pAVK kann auch das Wachstum von Haaren und Nägeln verlangsamen oder verhindern, so dass Sie sich nicht mehr so oft die Beine rasieren oder die Zehennägel schneiden müssen. In schweren Fällen können sich die Beine aufgrund der eingeschränkten Durchblutung kühl anfühlen, oder die Haut kann sich aufgrund des Sauerstoffmangels verfärben.
Ein weiteres großes Risiko für Menschen mit pAVK: Infektionen. Dies gilt vor allem, wenn Sie auch an Typ-2-Diabetes leiden, einer Erkrankung, die häufig mit pAVK einhergeht.
Die meisten Patienten, die über einen längeren Zeitraum an Diabetes erkrankt sind, entwickeln ein gewisses Maß an peripherer Neuropathie. Das macht es ihnen schwer, normale Schmerzen wahrzunehmen", sagt John N. Evans, DPM, Leiter der Podologie am Beaumont Hospital in Dearborn, MI.
Gleichzeitig kann sich der Körper bei unzureichender Durchblutung nicht so heilen, wie er sollte, sagt Evans.
PAD-Fußpflege-Tipps von Podologen
Eine gute Fußpflege ist der Schlüssel zur Vermeidung der schwerwiegendsten Komplikationen der pAVK, die sogar eine Amputation umfassen können. Tun Sie diese Dinge, um zu verhindern, dass sich kleine Probleme verschlimmern:
Gehen Sie alle 3-6 Monate zu einem Fußspezialisten. Ein Podologe kann nach Geschwüren, eingewachsenen Zehennägeln, Abszessen oder Hautproblemen suchen, die durch schlechte Durchblutung verursacht werden könnten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an Diabetes leiden, sagt Ross.
Untersuchen Sie Ihre Füße jeden Tag. Die meisten von uns sehen sich ihre Füße nur an, wenn sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, z. B. eine Blase oder ein Splitter. Schließlich sind die Füße so weit von den Augen entfernt, wie es nur geht, und - je nach Sehkraft (oder Flexibilität) - kann es schwierig sein, einen guten Blick darauf zu werfen. Für Menschen mit pAVK können jedoch selbst kleine Probleme schnell zu großen werden.
Wenn Sie einen Partner oder jemanden in der Nähe haben, der Ihre Füße für Sie betrachten kann, ist das großartig. Wenn nicht, können Sie einen kleinen Spiegel auf dem Boden benutzen und sich mit Ihrem Fuß in die Nähe des Spiegels setzen, damit Sie das Spiegelbild sehen können, sagt Evans. Wenn Sie etwas sehen, das nicht ganz in Ordnung ist, lassen Sie Ihren Pflegespezialisten sofort wissen, dass etwas nicht in Ordnung ist.
Halten Sie Ihre Füße sauber und mit Feuchtigkeit versorgt. Tägliches gründliches Waschen und Abtrocknen der Füße kann Pilzinfektionen vorbeugen. Wenn Sie eine Lotion, ein Gel, eine Creme oder eine Salbe auftragen, die die Haut beruhigt, weich macht und ihr Feuchtigkeit spendet, bleibt sie hydratisiert und wird nicht rissig oder brüchig. Vermeiden Sie einfach Feuchtigkeitscremes mit scharfen Inhaltsstoffen wie Salicylsäure, sagt Ross.
Pflegen Sie Ihre Nägel gut. Schneiden Sie Ihre Zehennägel gerade und an den Kanten leicht abgerundet, um eingewachsene Nägel zu vermeiden. Wenn Ihre Nägel dick oder verformt sind oder dazu neigen, zu reiben oder einzuwachsen, sollten Sie nicht versuchen, das Problem selbst zu lösen.
Das Risiko ist groß, dass Sie ein größeres Problem verursachen, als wenn Sie jemanden aufsuchen, der sich darum kümmert, sagt Evans.
Das Gleiche gilt für andere Probleme (wie Hühneraugen oder Schwielen), die Sie vielleicht selbst behandeln möchten. Es mag zwar verlockend sein, in ein Nagelstudio zu gehen, vor allem wenn Sie Ihre Füße nur schwer erreichen können, aber eine Pediküre kann für Menschen mit pAVK wegen des Infektionsrisikos riskant sein. Suchen Sie stattdessen einen ausgebildeten Facharzt auf, der Ihnen helfen kann.
Tragen Sie immer Socken und Schuhe. Wenn Sie keine Socken tragen, kann dies zu mehr Reibung führen, was wiederum Wunden oder Blasen verursachen kann. Barfußlaufen (auch in Innenräumen) kann wegen der Gefahr von Schnittverletzungen und Infektionen gefährlich sein.
Wählen Sie das richtige Schuhwerk. Es ist wichtig, einen Schuh zu finden, der zur Struktur und Funktion Ihrer Füße passt, und selbst die ausgefallensten, teuersten Schuhe können für Sie eine schlechte Wahl sein.
Ich bin ein großer Befürworter von maßgefertigten Einlagen oder verschreibungspflichtigen Orthesen oder sogar von maßgefertigten Schuhen, sagt Ross.
Ein Podologe kann eine Druckanalyse durchführen, um vorherzusagen, wo sich Geschwüre oder Wunden bilden könnten. Die richtigen Schuhe können Ihnen helfen, Zusammenbrüche zu vermeiden, indem sie den Druck von diesen Bereichen nehmen, sagt Ross.
Außerdem sollten Sie nicht 2 Tage hintereinander das gleiche Paar Schuhe tragen. Wenn Sie Ihr Schuhwerk auslüften lassen, können Sie Pilzinfektionen vermeiden.
Bleiben Sie aktiv. Wenn sich Ihre Muskeln bei jedem Schritt verkrampfen, kann es schwierig sein, Ihr Golfspiel aufrechtzuerhalten oder um die Nachbarschaft zu gehen. Die Forschung zeigt jedoch, dass Bewegung die Symptome der pAVK lindern und eine Verschlimmerung der Krankheit verhindern kann. Wenn Sie aktiver werden, können Sie die Funktionsfähigkeit Ihrer Arterien optimieren, so Evans.
