Beinschmerzen sind ein Hauptsymptom der peripheren Arterienerkrankung. Hier finden Sie Tipps, wie Sie damit umgehen und Ihre Schmerzen lindern können.
Als das passierte, tat Wilson, eine 63-jährige Wellness-Trainerin aus Chesapeake, Virginia, das Ganze noch als eine Art Schreckgespenst ab. Doch die Schmerzen hielten wochenlang an und machten das Gehen unerträglich. Schließlich suchte Wilson ihren Arzt auf.
Jedes Mal, wenn ich eine kurze Strecke ging, bekam ich Schmerzen in den Beinen, sagt Wilson. Es war in meiner Wade, hinter dem Knie.
Im Jahr 2009 wurde bei Wilson eine periphere Arterienerkrankung (PAD) diagnostiziert. Sie hatte noch nie von dieser Krankheit gehört, von der 6,5 Millionen Erwachsene über 40 Jahre betroffen sind. Eine pAVK entsteht, wenn sich die Arterien, die das Blut vom Herzen zum restlichen Körper transportieren, verengen. Dies kann zu klebrigen Plaqueablagerungen führen, die den Blutfluss blockieren und Schmerzen verursachen können.
Wilson ging davon aus, dass ihr Behandlungsplan, zu dem auch Stents zur Erweiterung der verengten Arterien in ihren Beinen gehörten, einmalig sein würde.
Stattdessen musste Wilson einen Monat nach ihrem ersten Eingriff erneut ins Herzkatheterlabor, damit ihre Ärzte weitere Stents implantieren konnten, um ihre Arterien offen zu halten. Außerdem verschrieben sie ihr Cholesterinmedikamente und Blutverdünner, um den Blutfluss zu verbessern und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu verringern.
Nach dieser Tortur wurde Wilson klar, dass die pAVK nicht heilbar war.
Wilson lernte, dass eine Änderung des Lebensstils dazu beitragen konnte, die Beinschmerzen zu lindern und weitere Schäden zu verhindern. Sie konzentrierte sich auf eine ausgewogene Ernährung und begann wieder regelmäßig zu trainieren. Außerdem gab sie das Rauchen auf, das mit einem höheren Risiko für eine schwerere pAVK, einschließlich eines höheren Amputationsrisikos, verbunden ist.
Mehr gehen, weniger schmerzen
Bevor ihre Beinschmerzen begannen, war Wilson sehr aktiv gewesen. Tatsächlich sah Wilsons Kardiologe sie oft auf dem Laufband in ihrem Fitnessstudio laufen. Nach Wilsons Diagnose ermutigte ihr Arzt sie, wieder allein zu trainieren.
Ja, ich war langsam, und es tat weh, und ich hörte auf, aber ich wollte nicht aufgeben, sagt Wilson.
Studien zeigen, dass Walking-Programme bei pAVK zumindest ein wenig wehtun sollten. Forscher fanden heraus, dass ein hochintensives Gehprogramm, das die Schmerzen in den Beinen verstärkte, zu einer größeren Verbesserung der Gehstrecke führte als ein niedrigintensives Gehprogramm.
Die einfachste und erfolgreichste Behandlung (für Bein- und Armschmerzen) ist eine Bewegungstherapie unter Aufsicht, sagt Michael H. Criqui, MD, MPH, emeritierter Professor an der University of California, San Diego, School of Medicine. Menschen, die sich einer betreuten Bewegungstherapie unterziehen, sind in der Lage, länger zu gehen und mehr mit der pAVK zu tun.
Das strukturierte Trainingsprogramm kann das Gehen auf dem Laufband, Radfahren und Krafttraining für 30-45 Minuten mindestens dreimal pro Woche über 12 Wochen umfassen.
Wenn Sie erst einmal gelernt haben, dass es funktioniert, und Sie dabei bleiben, können Sie innerhalb von 3 bis 4 Wochen Veränderungen feststellen, fügt Criqui hinzu. Die Ergebnisse können besser sein als bei der Einnahme von Medikamenten.
Dr. Joshua Beckman, Medizinprofessor an der Vanderbilt University in Nashville und Vorsitzender des Beratungsausschusses für Gefäßgesundheit der American Heart Association, empfiehlt eine langsame und stetige Herangehensweise an die Einführung eines Gehtrainings.
Gehen Sie, bis Sie sich unwohl fühlen, halten Sie an und ruhen Sie sich aus, und gehen Sie dann wieder weiter, sagt Beckman.
Das ist der Rat, den Wilson befolgte. Sie lief weiter, selbst als ihre Schmerzen so schlimm waren, dass sie aufgeben wollte. Im Jahr 2020, vier Monate nach einer Bypass-Operation wegen pAVK, überquerte sie die Ziellinie eines weiteren 5 km-Laufs.
Es war eine gute Bestätigung für mein Selbstbewusstsein, dass ich es schaffen konnte, sagt sie.
Andere Behandlungsmöglichkeiten
Manchmal reicht Bewegung allein nicht aus, um Arm- und Beinschmerzen zu beseitigen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels oder zur Blutverdünnung verschreiben. Beckman sagt, dass andere Medikamente dazu beitragen können, die Durchblutung zu verbessern, die Schmerzen zu lindern und die Gehstrecke zu verlängern.
Ein medizinischer Eingriff, die so genannte Revaskularisierung, bei der winzige Ballons oder Stents eingesetzt werden, um die Arterien zu öffnen, kann ebenfalls erforderlich sein, so Beckman.
Für Wilson war es wichtig, nicht zu rauchen, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben und ihre Medikamente einzunehmen, damit sie wieder ihren Lieblingsbeschäftigungen nachgehen konnte.
Ich glaube, was mich dazu gebracht hat, mich noch mehr anzustrengen, war der Wunsch, meine Lebensqualität zurückzubekommen", sagt Wilson. Als sie die Diagnose erhielt, hielten die Schmerzen sie davon ab, an Wettkämpfen teilzunehmen - ein wichtiger Teil ihres Berufs als Wellness-Coach.
Das sind die Dinge, bei denen die Leute zu dir aufschauen, sagt sie. Also bin ich wieder losgelaufen, habe die Verantwortung für meine Gesundheit übernommen und es hat funktioniert.