Erfahren Sie, wie Musiktherapie älteren Erwachsenen bei ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit helfen kann.
Der Bereich der Musiktherapie ist im letzten Jahrhundert enorm gewachsen. Sie wird heute in Schulen, Gemeindezentren und Einrichtungen für betreutes Wohnen angeboten. Ältere Menschen können besonders vom Musikhören profitieren, da es ihnen ein Ventil für Kreativität, Sozialisierung und geistige Stimulation bietet. Musiktherapie hat sich sogar zu einem wirksamen Behandlungsplan für ältere Erwachsene mit Alzheimer-Krankheit entwickelt.
Was ist Musiktherapie?
Es gibt zwei Hauptarten der Musiktherapie: aktive und rezeptive. Man braucht kein musikalisches Talent, jeder kann mitmachen?
Aktive Musiktherapie. Bei dieser Art von Therapie sind Sie aktiv beteiligt. In der Regel werden dabei einfache Instrumente gespielt, getanzt oder gesungen. Diese Aktivität fördert die körperliche Stimulation, die sich positiv auf die körperliche Gesundheit auswirken kann.
Rezeptive Musiktherapie. Bei dieser Form der Therapie wird eine bestimmte Zeit lang achtsam Musik gehört, in der Regel mit speziell ausgewählten Aufnahmen oder Live-Musik. Die Auswahl der Lieder spiegelt oft die Kultur, die Generation und die persönlichen Erfahrungen der Person wider.
Körperliche Gesundheitsvorteile der Musiktherapie
Die richtige Musik kann ein ermutigendes Mittel sein, um Sie zu mehr körperlicher Aktivität zu bewegen. Mehr Bewegung, sei es beim Gehen, Tanzen oder Dehnen zu Musik, kann Folgendes verbessern:
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Herz und kardiovaskuläre Gesundheit
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Kraft der Muskeln
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Knochendichte
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Gleichgewicht und Koordination
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Beweglichkeit
Die Ablenkung der Aufmerksamkeit von den Schmerzen durch Musiktherapie kann ebenfalls zur Schmerzlinderung und zum Stressabbau beitragen. Das Spielen oder Hören von Musik hilft Ihnen, rhythmisch zu atmen. Das kann die Gesundheit der Atemwege verbessern, Verspannungen lösen und die Stimmung aufhellen - all das kann sich positiv auf die Lebensqualität auswirken. Auch körperlich kann Musiktherapie helfen:
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den Blutdruck zu senken
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Reduzierte Herzfrequenz
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Verbesserte Atmung
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Entspannung der Muskeln
Psychische Gesundheit - Vorteile der Musiktherapie
Die gleichen Instrumente, die die körperliche Gesundheit durch Musiktherapie fördern, können auch die psychische Gesundheit verbessern, indem sie Symptome von Stress, Angst und Depression verringern. Ziel der Musiktherapie ist es, den Menschen die Möglichkeit zu geben, Probleme anzusprechen und sich auf eine Art und Weise auszudrücken, die ihnen normalerweise mit Worten allein nicht möglich ist.
Depressionen und Demenz sind häufige Krankheiten bei älteren Erwachsenen. Der Ansatz der Musiktherapie, die Lebensqualität älterer Menschen zu verbessern, macht sie zu einem brauchbaren Instrument für die Behandlung von Depressionen.
Bei älteren Erwachsenen wirkt sich die Isolation stark auf ihre psychische Gesundheit aus. Eine Musiktherapie in der Gruppe kann Kommunikationsmöglichkeiten mit anderen schaffen, zu denen sie normalerweise keinen Zugang hätten. Schon allein das regelmäßige Hören von Musik kann die Kommunikationsfähigkeit älterer Menschen verbessern, die Schwierigkeiten mit der verbalen Kommunikation haben.
Musiktherapie wird auch zur Behandlung von Menschen eingesetzt, die ein Trauma erlebt haben, indem sie ihnen hilft, Stress abzubauen und ihre Stimmung zu verbessern. Sie ist bei der Traumabewältigung so wirksam geworden, dass sie als zweite Welle der Erleichterung bei den Ereignissen rund um eine Krise gilt. Die Musiktherapie gibt denjenigen, die mit einem Trauma fertig werden, die Möglichkeit, ihre Angstgefühle in einer entspannten Umgebung sicher auszudrücken.
Musiktherapie bei Demenz und Alzheimer-Krankheit
Musik ist mit dem Gedächtnis verbunden. Im Laufe Ihres Lebens werden Sie wahrscheinlich bestimmte Lieder, Künstler oder Genres mit wichtigen Meilensteinen und Ereignissen in Verbindung bringen. Diese Lieder bilden einen Soundtrack für Ihr Leben. Ältere Menschen mit Demenz und Alzheimer können Musik nutzen, um Zugang zu ihren vergangenen Erfahrungen und Erinnerungen zu erhalten.
Musikalische Erinnerungen bleiben von der Alzheimer-Krankheit oft unberührt, so dass Musik eine umso wichtigere Behandlungsoption darstellt. Sie kann helfen, Stress, Ängste, Depressionen und Unruhe abzubauen.
Menschen mit Demenz oder Alzheimer haben oft Schwierigkeiten, sich mitzuteilen. Diese Schwierigkeiten führen oft zu Isolation und Depression. Musik gibt ihnen die Möglichkeit, sich auszudrücken und mit ihren Pflegern zu kommunizieren.
Vertraute Musik hilft Menschen mit Alzheimer, ihre Erfahrungen und ihre Identität zu bewahren. Musiktherapie hilft ihnen, den Bezug zur Realität und zu den Dingen, die ihnen Freude bereiten, zu bewahren. Auch wenn sie kein Heilmittel ist, kann die Musiktherapie zumindest die Lebensqualität von Menschen mit Alzheimer verbessern.
Wie man mit Musiktherapie anfängt
Sie müssen kein professioneller Musiker sein, um die Vorteile der Musiktherapie zu nutzen. Jeder kann musiktherapeutische Elemente in seinen Alltag einbauen, aber für eine formale Intervention braucht man einen zertifizierten Musiktherapeuten. Musiktherapeuten arbeiten in Krankenhäusern, psychiatrischen Zentren, Seniorenzentren, Pflegeheimen, Hospizprogrammen, Schulen und anderen Einrichtungen.
Über das Online-Verzeichnis der American Music Therapy Association können Sie einen zertifizierten Musiktherapeuten finden.
