Ängste sind bei älteren Erwachsenen weit verbreitet. Finden Sie heraus, was Sie erwarten können und wie Sie mit diesem Zustand umgehen können.
Angststörungen bei älteren Erwachsenen sind relativ häufig und betreffen 10 bis 20 % der Menschen. Allerdings werden Angststörungen oft nicht diagnostiziert. Angstzustände treten bei älteren Erwachsenen häufiger auf als Depressionen und kognitive Störungen.
Die generalisierte Angststörung (GAD) ist die häufigste Form der Angststörung, die bei älteren Erwachsenen diagnostiziert wird. Es folgen Phobien, Panikstörungen und Zwangsstörungen (OCD - Obsessive-Compulsive Disorder). Diese und die posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) sind die am häufigsten diagnostizierten Angststörungen.
Arten von Angststörungen
Mit zunehmendem Alter mehr Angst zu haben, ist ein häufiges Problem bei älteren Erwachsenen. Die häufigsten Arten von Angststörungen sind:?
Generalisierte Angststörung (GAD). Diese Art von Angst verursacht rasende Gedanken, ständiges Grübeln und ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit. Ältere Erwachsene mit GAD können nicht schlafen oder sich gut konzentrieren. Sie fühlen sich außerdem müde, reizbar und übel. Möglicherweise müssen sie auch häufig auf die Toilette gehen. Hitzewallungen und Atembeschwerden sind weitere Anzeichen für GAD.
Phobien. Diese Art von Angst erfüllt Menschen mit intensiver Furcht vor einem Ort, einer Sache oder einem Ereignis. Oft sind diese Ängste irrational und beziehen sich auf Dinge, die keine echte Bedrohung darstellen.
Häufige Phobien bei älteren Menschen sind die Angst vor dem Tod, vor Katastrophen und vor Gefahren für die Familie. Auch die Angst vor zahnärztlichen Eingriffen ist weit verbreitet. Wenn Sie mit diesen Ängsten konfrontiert werden, kann es sein, dass Ihnen schwindlig wird, Sie Brustschmerzen oder Herzklopfen haben. Kurzatmigkeit ist ebenfalls häufig.
Panikstörung. Wenn ein älterer Erwachsener an einer Panikstörung leidet, kann er plötzliche Angstgefühle bekommen. Dieses Gefühl wird oft von Herzrasen, Brustschmerzen, Schwäche, Übelkeit und Ohnmachtsgefühlen oder Schwindel begleitet.
Panikattacken treten willkürlich auf und werden nicht unbedingt durch irgendetwas ausgelöst. Sie erreichen in der Regel innerhalb von 10 Minuten ihren Höhepunkt und klingen dann wieder ab. Ältere Erwachsene mit dieser Erkrankung können das Gefühl haben, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden und wollen nicht allein gelassen werden.
Zwangsneurose (OCD). Zwangsstörungen verursachen anhaltende und beunruhigende Gedanken. Ältere Erwachsene mit dieser Erkrankung haben das Gefühl, dass sie nur durch wiederholte Handlungen Kontrolle erlangen können. Zwangsstörungen können auch überwältigende Gedanken an mögliche Gewalttätigkeiten oder Schäden, die einer geliebten Person zugefügt werden, beinhalten.
Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD). Diese Art der Angst wird durch ein traumatisches Ereignis verursacht. In manchen Fällen treten die Symptome des Traumas erst Monate oder sogar Jahre nach dem Ereignis auf. Ältere Erwachsene können durch ein früheres traumatisches Ereignis ausgelöst werden, nachdem sie sich aufgrund einer neuen Behinderung hilflos gefühlt haben...
Symptome von Angstzuständen bei älteren Erwachsenen
Menschen aller Altersgruppen zeigen in der Regel die gleichen Anzeichen von Angstzuständen. Einige Arten von Störungen können unterschiedliche Symptome aufweisen. Häufige Symptome einer Angststörung sind:?
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Zittrigkeit und Panikgefühle
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Atembeschwerden, Schweißausbrüche und Übelkeit
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Schwindel oder Benommenheit
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Verdauungsprobleme und Schmerzen in der Brust
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Kopfschmerzen und Verwirrung
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Augen- und Sehprobleme
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Muskelverspannungen, Muskelkater und Müdigkeit
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Irrationale Gedanken
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Vergesslichkeit
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Reizbarkeit
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Vermeiden von Aktivitäten, Orten, Menschen und sogar Gedanken, die Angst auslösen
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Veränderungen des Gewichts, des Appetits oder der Essgewohnheiten
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Unfähigkeit zu schlafen
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Unlust, das Haus zu verlassen, Rückzug und Isolation
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Zwanghafte Gedanken und zwanghaftes Verhalten
Umgang mit Angstzuständen bei älteren Erwachsenen
Angstzustände werden nicht immer durch einen bestimmten Auslöser verursacht. Sie entsteht in der Regel aufgrund überwältigender Umwelt- und Situationsfaktoren. Wenn ältere Erwachsene mit häufigen Veränderungen konfrontiert sind, können sie ängstlicher werden. Einige häufige Auslöser für ältere Erwachsene sind:?
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Finanzielle Ungewissheit
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Gesundheitliche Probleme, Unbeweglichkeit oder chronische Schmerzen
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Demenz
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Verlust der Unabhängigkeit und Isolation
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Planung am Lebensende
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Trauer und Verlust
Wenn Sie sich dieser Auslöser bewusst sind, können Sie erkennen, wann Sie oder ein geliebter Mensch Hilfe brauchen. Hier sind einige weitere Möglichkeiten, wie man mit Angstzuständen bei älteren Erwachsenen umgehen kann:?
Erfahren Sie mehr über Ihre Angststörung. Wenn Sie verstehen, was Angstgefühle auslöst und wie Sie damit umgehen können, können Sie erkennen, wann Sie sich außer Kontrolle fühlen. Sie lernen Entspannungsmethoden und wie Sie mit anderen Stressfaktoren umgehen können.
Schaffen Sie sich ein soziales Unterstützungsnetz. Familie, Freunde und Menschen in Ihrer Nähe, denen Sie vertrauen, können eine hilfreiche Ressource sein, an die Sie sich wenden können, wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Sie können Ihnen auch dabei helfen, stressige Situationen zu erkennen und wissen, wann Sie sich aus ihnen befreien müssen.
Versuchen Sie, ein gesundes, ausgeglichenes Leben zu führen. Ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung und Bewegung sind wichtige Maßnahmen, um Ihren Stresspegel zu senken. Ein aktiver, ausgewogener Lebensstil mit sozialen Kontakten und Hobbys, die Sie lieben, kann Stress und Ängste reduzieren.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ängste und Nervosität unkontrollierbar sind, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, eine Angststörung zu diagnostizieren und den richtigen Behandlungsplan für Sie zu erstellen.
Ihr Arzt wird Sie an eine psychiatrische Fachkraft verweisen. Ihr Arzt kann Ihnen niedrig dosierte Medikamente für ältere Erwachsene verschreiben, um die richtige Dosierung für Ihren Körper zu finden. Möglicherweise wird auch eine Psychotherapie empfohlen, um Ihre Angststörung wirksam zu behandeln.
