Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers, und alles, was Sie essen, wirkt sich auf sie aus. Diese Lebensmittel schaden mehr als sie nützen und lassen Ihren Körper innerlich und äußerlich altern.
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Manche mögen es scharf, andere vertragen die Hitze nicht. Scharfes Essen lässt Ihre Blutgefäße anschwellen und sogar platzen, was zu lila Flecken im Gesicht führt. Wenn Sie unter Rosazea leiden - eine Krankheit, die bei Frauen nach der Menopause häufig vorkommt - kann die Schärfe von Gewürzen einen Ausbruch auslösen. Es erhöht auch Ihre Körpertemperatur, so dass Sie schwitzen, um sich wieder abzukühlen. Wenn sich der Schweiß mit den Bakterien auf Ihrer Haut vermischt, kann dies zu Ausbrüchen und Flecken führen.
Margarine
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Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers, und alles, was Sie essen, wirkt sich auf sie aus. Die meisten Margarinen, insbesondere die festen, enthalten Transfette. Sie erhöhen Ihr schlechtes Cholesterin, senken Ihr gutes und verursachen Entzündungen im ganzen Körper. Entzündungen werden mit Herzkrankheiten und Schlaganfällen in Verbindung gebracht, zwei Krankheiten, die Sie älter aussehen lassen können.
Limonaden und Energy Drinks
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Je mehr Limonaden und Energydrinks Sie konsumieren, desto schneller altern die Zellen in Ihrem Gewebe. Zusätzlich zum Sprudel haben sie mehr Kalorien und Zuckerzusatz - 7 bis 10 Teelöffel in 12 Unzen - als jedes andere Getränk. In Verbindung mit den Bakterien in Ihrem Mund bildet dieser Zucker auch Säure, die Ihren Zahnschmelz abnutzt und Karies verursacht. Weitere Nachteile sind Gewichtszunahme und ein höheres Risiko für Schlaganfall und Demenz.
Tiefgekühlte Mahlzeiten
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Ein einziges Tiefkühlgericht kann die Hälfte des Natriumgehalts einer gesunden täglichen Ernährung enthalten. Wenn Sie zu viel Salz zu sich nehmen, trinken Sie mehr als normal und überschwemmen Ihre Nieren. Das überschüssige Wasser wandert an Stellen in Ihrem Körper, die weniger Salz enthalten, wie Gesicht und Hände. Das führt dazu, dass du geschwollen aussiehst.
Alkohol
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Die Margaritas sehen auf deiner Haut nicht so gut aus wie im Glas. Wenn Sie morgens nach einer durchzechten Nacht schon mal einen Wattebausch im Mund hatten, wissen Sie, dass Alkohol Sie dehydriert. Das hat große Auswirkungen auf Ihre Haut, die zu 63 % aus Wasser besteht. Selbst wenn Sie ein großes Glas Wasser trinken, werden alle anderen Organe vor der Haut mit Wasser versorgt. Wenn Sie nicht genug davon bekommen, sieht Ihre Haut trocken aus und fühlt sich trocken an und kann sich nicht gegen Falten schützen.
Verarbeitete Fleischsorten
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Legen Sie die Peperoni weg: Verarbeitetes Fleisch wie Speck, Wurst, Schinken und Wurstwaren werden geräuchert, gepökelt oder gesalzen, damit sie länger haltbar sind, ohne schlecht zu werden. Das macht sie sowohl lecker als auch gefährlich. Das Natrium und die chemischen Konservierungsstoffe verursachen Entzündungen, die den Körper innerlich und äußerlich zermürben können. Ein wenig Entzündung ist gut: Sie hilft den Zellen zu heilen. Zu viel davon kann Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Diabetes verursachen.
Gebratene Lebensmittel
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Der Unterschied zwischen einem Teig und einem Krapfen ist ein langes Bad in kochendem Öl. Dieses Bad fördert freie Radikale, d. h. instabile Moleküle, die andere Moleküle in Ihren Zellen schädigen und Ihre Haut älter werden lassen.
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Freie Radikale finden sich auch in anderen frittierten Lebensmitteln wie Pommes frites, Hush Puppies und Mozzarella-Sticks.
Backwaren
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Nur weil sie nicht frittiert sind, heißt das nicht, dass sie gut aussehen. Backwaren wie Kekse und Kuchen enthalten viel arterienverstopfendes Fett, das die Pfunde purzeln lässt. Auch an Zucker wird nicht gespart, der unter anderem Diabetes, Bluthochdruck und Karies verursachen kann. Entzündungen sind ein weiterer Grund, den Eisbecher auszulassen. Je mehr Entzündungen Sie haben, desto höher ist Ihr Risiko für Arthritis, Depressionen, Alzheimer und einige Krebsarten.
Verkohltes Fleisch
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Was ist das für ein Akronym? Beim Braten oder Grillen von Fleisch bei hohen Temperaturen entstehen fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGEs). Geringe Mengen an AGEs sind in Ordnung (der Körper produziert sie selbst), aber hohe Mengen von verkohltem Fleisch verursachen Entzündungen, die den Körper angreifen und Herzkrankheiten und Diabetes auslösen.
Maissirup mit hohem Fruktosegehalt
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Der chemische Cousin des Tafelzuckers, der Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, süßt Limonaden und Fruchtgetränke. Neben vielen anderen gesundheitlichen Nachteilen beeinträchtigt er die Fähigkeit des Körpers, Kupfer zu verwerten, das zur Bildung von Kollagen und Elastin beiträgt, die die Haut gesund erhalten. Außerdem enthält es viele Kalorien und birgt ein Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten.
Koffein
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Koffein ist ein Diuretikum: Es stimuliert Ihr Gehirn und Ihren Harndrang. Dies kann zu Dehydrierung führen. Wenn Sie nicht genug Wasser haben, gibt Ihre Haut keine Giftstoffe mehr ab. Durch den Rückstau wird die Haut anfälliger für trockene Haut, Schuppenflechte und Falten.
Agave
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Obwohl Agave besser für den Körper ist als künstliche Süßstoffe, besteht sie zu 90 % aus Fruktose, einer Zuckerart, die nur in der Leber abgebaut werden kann. Wenn Ihre Leber überlastet ist, wandelt sie Fruktose in Fett um und produziert mehr freie Radikale, die Ihre Zellen schädigen...
