Hoher Blutdruck ist ein häufiges Zeichen des Alterns. Im Jahr 2017 haben sich die nationalen Richtlinien für Bluthochdruck geändert. Erfahren Sie mehr darüber, was sie bedeuten und wie sie sich auf Sie auswirken könnten.
Mit zunehmendem Alter verhärten die Arterien auf natürliche Weise. Dies gilt als einer der Hauptgründe, warum ältere Menschen ein höheres Risiko für Bluthochdruck haben. Dies gilt umso mehr, als das American College of Cardiology im Jahr 2017 die Grenzwerte für Bluthochdruck gesenkt hat.
Wie wirken sich die neuen Leitlinien auf mich aus?
Die neuen Leitlinien könnten sich auf Sie auswirken, wenn Sie bereits vor 2017 an der Grenze zum Bluthochdruck standen. Sie werden jedoch nicht betroffen sein, wenn Sie bereits Bluthochdruck hatten. So haben beispielsweise rund 75 % der Männer über 55 Jahren nach den neuen Leitlinien nun Bluthochdruck. Einige von ihnen hatten vor dieser Änderung noch keinen Bluthochdruck.
Um genau zu sein, galt nach den alten Leitlinien jeder Blutdruck über 140/90 als Bluthochdruck. In den neuen Leitlinien wird Bluthochdruck mit einem Wert von über 130/80 definiert.
In den neuen Leitlinien wird auch empfohlen, dass Sie sich ein Gerät anschaffen, mit dem Sie Ihren Blutdruck zu Hause selbst messen können. Ein gutes Gerät ist in der Regel für weniger als hundert Dollar zu haben, und einige Krankenkassen übernehmen die Kosten dafür. In den Leitlinien wird empfohlen, den Blutdruck ein paar Mal pro Woche zu messen und einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie dramatische Veränderungen feststellen.
Wenn Sie ein Blutdruckmessgerät kaufen, achten Sie darauf, dass es auch funktioniert:
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Es passt um Ihren Oberarm
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Verfügt über einen automatischen Monitor, und die Manschette bläst sich selbst auf
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einen Bildschirm enthält, der groß genug ist, damit Sie Ihre Ergebnisse ablesen können
Sie können auch versuchen, einen Monitor zu finden, der Ihre Daten automatisch auf Ihr Smartphone überträgt. Dies ist jedoch optional.
Empfehlen die Leitlinien, dass ich etwas anders machen soll?
Abgesehen von der Überwachung Ihres Blutdrucks zu Hause empfehlen sie nichts. Die Leitlinien halten an der allgemein verbreiteten Überzeugung fest, dass Bluthochdruck durch Medikamente, Ernährung, Bewegung und Gewichtsabnahme behandelt werden kann.
Da sich die Definition von Bluthochdruck geändert hat, kann es natürlich sein, dass Sie jetzt für eine medikamentöse Behandlung in Frage kommen. Medikamente werden in der Regel Menschen verschrieben, die Bluthochdruck der Stufe 1 haben und bereits einen Schlaganfall erlitten haben. Menschen, die nur Bluthochdruck der Stufe 1 oder Bluthochdruck haben, können jedoch in der Regel beides durch eine Änderung der Lebensweise behandeln.
Bluthochdruck bei älteren Erwachsenen
Faktoren wie Alter, Geschlecht (Männer haben z. B. viel häufiger Bluthochdruck als Frauen), Familiengeschichte und sogar die Rasse spielen bei Bluthochdruck eine Rolle. Auch Menschen mit guten Lebensgewohnheiten können an Bluthochdruck erkranken, insbesondere im Alter. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie Ihren Blutdruck überwachen und mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Veränderungen feststellen.
Dinge, die helfen, Bluthochdruck zu verhindern oder zu senken, sind:
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ein gesundes Gewicht zu halten
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Sport treiben
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Gesund essen
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Salz einsparen
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Nicht rauchen
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Weniger Alkohol trinken
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Stress bewältigen
Wenn diese Maßnahmen nicht helfen, Ihren Blutdruck zu senken, können Sie jederzeit Medikamente einnehmen. Dies gilt insbesondere, da die neuen Leitlinien die Kriterien für Bluthochdruck gesenkt haben.
Es gibt viele verschiedene Medikamente, die Sie einnehmen können, und Sie müssen mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welches das beste für Sie ist. Es gibt sechs Haupttypen von Blutdruckmedikamenten, darunter:
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Diuretika
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Betablocker
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Vasodilatatoren
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Angiotensin-konvertierende Enzyminhibitoren
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Angiotensin-II-Rezeptorblocker
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Calcium-Kanal-Blocker
Wenn Sie ein älterer Erwachsener sind, sollten Sie einen Lebensstil pflegen, der einen gesunden Blutdruck fördert. Vielleicht inspiriert Sie die Änderung dieser Leitlinien dazu, einen gesünderen Lebensstil anzustreben, falls Sie das noch nicht getan haben, oder mit Ihrem Arzt über die für Sie geeigneten Medikamente zu sprechen.
Wie immer sollten Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren und einen Arzt aufsuchen, wenn Sie etwas Unregelmäßiges bemerken.
